News image

Черный список фитнес упражнений для беременных

Фитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также ...

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый ф...

News image

Витамины при занятиях спортом

Витамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренировать...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Шесть простых правил получить идеальную фигуру



Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеальной женской фигуры является английская актриса Келли Брук, другие эталон женской красоты находят в «рубенсовской» барышне. Каждый сам решает, какие параметры идеальной фигуры для девушки являются идеальными, но классическими по-прежнему остаются 90-60-90. На них ориентируется каждая красотка, порой забывая, что это всего лишь стереотип, возможно не имеющий ничего общего с предпочтением её избранника. Не стоит забывать и то, что эти стандартизированные параметры лучше всего подходят тем девушкам, которые имеют соответствующий рост и хрупкую конституцию тела. Обратите внимание на всех ваших родственников по материнской линии, если у них широкая кость и невысокий рост, то подумайте, стоит ли вам гнаться за сложившимся мнением большинства, которое никогда не бывает верным на 100%.

Но это не означает, что за собой не нужно следить. Поскольку каждая фигура уникальна, то в ней нужно искать и подчеркивать самые сильные стороны. А для этого необходимо в первую очередь делать упражнения для идеальной фигуры. Постичь эти и другие секреты идеальной фигуры женщины и мужчины в домашних условиях вы можете на нашем сайте. Мы не даем советы, как сделать фигуру идеальной за 30 дней, однако первые результаты можно заметить уже в этот промежуток времени. Главное, неукоснительно выполнять шесть нижеперечисленных правил диетического характера.

Правило первое – много пить, так как жажда часто дает о себе знать в виде голода. Известен также медицинский факт, что нехватка жидкости в организме может вызвать не только голод, но и головную боль, а также другое недомогание.

Правило второе – или правило так называемой «одной ложки», согласно которому необходимо оставить на тарелке одну ложку несъеденной порции, а это от 100 до 150 ккал.

Правило третье должно переключить человека со сладкого на мясо. Острое желание употребить какую-то сладость или мучное изделие можно перебить рыбой, курицей или нежирными молочными продуктами. Желудку все равно, чем его удовлетворить, а вот для мозга будет намного полезнее вышеперечисленные продукты.

Правило четвертое потребует от вас регулярные прогулки на свежем воздухе, тем более, если вы часто сидите за компьютером. Перерыв стоит делать каждый час хотя бы на 5—10 минут. Этого достаточно, чтобы за весь день скинуть 240—250 ккал. Вы не только разгрузите позвоночник, но и измените вашу фигуру в лучшую сторону.

Правило пятое – передвигайтесь там, где это возможно, пешком. Достаточно подняться по ступенькам, чтобы получить полезную нагрузку, равную занятием аэробикой. За одно такое восхождение по лестнице можно сжечь до 40 ккал, в то время, как дарящий вам удобство и скорость лифт отберет у вас только 3 ккал.

Правило шестое, или никакого алкоголя. В одном литре 96%-ного спирта содержится до 7 000 ккал. Можно подсчитать, что один градус спирта равен 7 ккал. Из этого следует, что какие-то сто грамм 8—10 градусного сухого вина содержат до 70 ккал. Но не стоит обольщаться, так как никто не ограничивается этим мизерным количеством божественного нектара. Обычно в бокале содержится до 250 грамм, то есть 170 ккал. Чтобы хотелось постоянно придерживаться этих шести правил, чаще смотрите фото идеальных женских фигур.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пилатес для беременных

Для того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассейне противопоказаны по пр...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру – мечта каждого. К сожал...

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Программа вкл...

News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё красивее. Написать статью...

Для женщин:

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюд...

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

Для мужчин:

News image

Персональный спорт тренер

Многие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково...

News image

Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье

Это очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п...