News image

Тренировка в домашних условиях

Рано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимы...

News image

К вопросу о выборе спортивных перчаток

Если вы задаётесь вопросом, необходимы ли вам специальные спортивные перчатки, проанализируйте свою деятельность. Если в...

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, на...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Шесть простых правил получить идеальную фигуру


Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеальной женской фигуры является английская актриса Келли Брук, другие эталон женской красоты находят в «рубенсовской» барышне. Каждый сам решает, какие параметры идеальной фигуры для девушки являются идеальными, но классическими по-прежнему остаются 90-60-90. На них ориентируется каждая красотка, порой забывая, что это всего лишь стереотип, возможно не имеющий ничего общего с предпочтением её избранника. Не стоит забывать и то, что эти стандартизированные параметры лучше всего подходят тем девушкам, которые имеют соответствующий рост и хрупкую конституцию тела. Обратите внимание на всех ваших родственников по материнской линии, если у них широкая кость и невысокий рост, то подумайте, стоит ли вам гнаться за сложившимся мнением большинства, которое никогда не бывает верным на 100%.

Но это не означает, что за собой не нужно следить. Поскольку каждая фигура уникальна, то в ней нужно искать и подчеркивать самые сильные стороны. А для этого необходимо в первую очередь делать упражнения для идеальной фигуры. Постичь эти и другие секреты идеальной фигуры женщины и мужчины в домашних условиях вы можете на нашем сайте. Мы не даем советы, как сделать фигуру идеальной за 30 дней, однако первые результаты можно заметить уже в этот промежуток времени. Главное, неукоснительно выполнять шесть нижеперечисленных правил диетического характера.

Правило первое – много пить, так как жажда часто дает о себе знать в виде голода. Известен также медицинский факт, что нехватка жидкости в организме может вызвать не только голод, но и головную боль, а также другое недомогание.

Правило второе – или правило так называемой «одной ложки», согласно которому необходимо оставить на тарелке одну ложку несъеденной порции, а это от 100 до 150 ккал.

Правило третье должно переключить человека со сладкого на мясо. Острое желание употребить какую-то сладость или мучное изделие можно перебить рыбой, курицей или нежирными молочными продуктами. Желудку все равно, чем его удовлетворить, а вот для мозга будет намного полезнее вышеперечисленные продукты.

Правило четвертое потребует от вас регулярные прогулки на свежем воздухе, тем более, если вы часто сидите за компьютером. Перерыв стоит делать каждый час хотя бы на 5—10 минут. Этого достаточно, чтобы за весь день скинуть 240—250 ккал. Вы не только разгрузите позвоночник, но и измените вашу фигуру в лучшую сторону.

Правило пятое – передвигайтесь там, где это возможно, пешком. Достаточно подняться по ступенькам, чтобы получить полезную нагрузку, равную занятием аэробикой. За одно такое восхождение по лестнице можно сжечь до 40 ккал, в то время, как дарящий вам удобство и скорость лифт отберет у вас только 3 ккал.

Правило шестое, или никакого алкоголя. В одном литре 96%-ного спирта содержится до 7 000 ккал. Можно подсчитать, что один градус спирта равен 7 ккал. Из этого следует, что какие-то сто грамм 8—10 градусного сухого вина содержат до 70 ккал. Но не стоит обольщаться, так как никто не ограничивается этим мизерным количеством божественного нектара. Обычно в бокале содержится до 250 грамм, то есть 170 ккал. Чтобы хотелось постоянно придерживаться этих шести правил, чаще смотрите фото идеальных женских фигур.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Наушники для занятия спортом

Получить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помогают наушники. Изначально ...

News image

Тренировка в домашних условиях

Рано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимыми, но вот времени свобод...

News image

Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит тратить много времени на п...

News image

Кому доверить свое тело, или Выбор тренера

Практически в каждом тренажерном зале есть такая услуга, как занятия с персональным тренером. Оплачивается она отдельно, но и результаты от таких та...

Для женщин:

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Фитбол: упражнения для похудения

News image

Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли...

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Функциональный фитнес

News image

Знаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Принципы набора мышечной массы

получение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; принятие пи...