Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеальной женской фигуры является английская актриса Келли Брук, другие эталон женской красоты находят в «рубенсовской» барышне. Каждый сам решает, какие параметры идеальной фигуры для девушки являются идеальными, но классическими по-прежнему остаются 90-60-90. На них ориентируется каждая красотка, порой забывая, что это всего лишь стереотип, возможно не имеющий ничего общего с предпочтением её избранника. Не стоит забывать и то, что эти стандартизированные параметры лучше всего подходят тем девушкам, которые имеют соответствующий рост и хрупкую конституцию тела. Обратите внимание на всех ваших родственников по материнской линии, если у них широкая кость и невысокий рост, то подумайте, стоит ли вам гнаться за сложившимся мнением большинства, которое никогда не бывает верным на 100%.
Но это не означает, что за собой не нужно следить. Поскольку каждая фигура уникальна, то в ней нужно искать и подчеркивать самые сильные стороны. А для этого необходимо в первую очередь делать упражнения для идеальной фигуры. Постичь эти и другие секреты идеальной фигуры женщины и мужчины в домашних условиях вы можете на нашем сайте. Мы не даем советы, как сделать фигуру идеальной за 30 дней, однако первые результаты можно заметить уже в этот промежуток времени. Главное, неукоснительно выполнять шесть нижеперечисленных правил диетического характера.
Правило первое – много пить, так как жажда часто дает о себе знать в виде голода. Известен также медицинский факт, что нехватка жидкости в организме может вызвать не только голод, но и головную боль, а также другое недомогание.
Правило второе – или правило так называемой «одной ложки», согласно которому необходимо оставить на тарелке одну ложку несъеденной порции, а это от 100 до 150 ккал.
Правило третье должно переключить человека со сладкого на мясо. Острое желание употребить какую-то сладость или мучное изделие можно перебить рыбой, курицей или нежирными молочными продуктами. Желудку все равно, чем его удовлетворить, а вот для мозга будет намного полезнее вышеперечисленные продукты.
Правило четвертое потребует от вас регулярные прогулки на свежем воздухе, тем более, если вы часто сидите за компьютером. Перерыв стоит делать каждый час хотя бы на 5—10 минут. Этого достаточно, чтобы за весь день скинуть 240—250 ккал. Вы не только разгрузите позвоночник, но и измените вашу фигуру в лучшую сторону.
Правило пятое – передвигайтесь там, где это возможно, пешком. Достаточно подняться по ступенькам, чтобы получить полезную нагрузку, равную занятием аэробикой. За одно такое восхождение по лестнице можно сжечь до 40 ккал, в то время, как дарящий вам удобство и скорость лифт отберет у вас только 3 ккал.
Правило шестое, или никакого алкоголя. В одном литре 96%-ного спирта содержится до 7 000 ккал. Можно подсчитать, что один градус спирта равен 7 ккал. Из этого следует, что какие-то сто грамм 8—10 градусного сухого вина содержат до 70 ккал. Но не стоит обольщаться, так как никто не ограничивается этим мизерным количеством божественного нектара. Обычно в бокале содержится до 250 грамм, то есть 170 ккал. Чтобы хотелось постоянно придерживаться этих шести правил, чаще смотрите фото идеальных женских фигур.
