News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

News image

Аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшен...

News image

Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при береме

угрожающий самопроизвольный выкидыш, предлежание плаценты, поздний гестоз тяжёлой степени, обострение хронических...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - 11 шагов к стройной фигуре



11 шагов к стройной фигуре

Каждая девушка сама определяет для себя идеал, на который она стремится быть похожей. Желание выглядеть более привлекательно и, естественно, стремление нравится мужскому полу - это естественная потребность каждой женщины. Но идеалом фигуры для каждой отдельной девушки является индивидуальное достаточно субъективное представление о параметрах женских форм и количестве килограмм. Кто-то считает, что для того, чтобы тело выглядело идеально, хватит сбрасывать вес на отметке 60, а кому-то и 50 кг - слишком большая цифра. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и сбросить лишний вес 11 шагов к стройной фигуре помогут вам в этом.

Самый важный и эффективный способ - физические нагрузки. Чтобы привести свое тело в порядок, очень полезны физические упражнения, которые даже без особой диеты дают видимый результат. Конечно, каждая девушка, желающая похудеть, должна помнить, что все усилия, которые она прикладывает в тренажерном зале или на других тренировках будут безрезультатны, если не придерживаться самых элементарных правил питания. При желании похудеть не стоит принимать жирную, калорийную пищу на ночь. Откажитесь от этого удовольствия, даже если считаете, что тарелка борща поздно вечером не испортит вашу фигуру.

Основное правило из 11 шагов к стройной фигуре - это умение грамотно определить количество пищи, необходимое организму. Очень важно не переедать, ведь все лишнее не израсходуется организмом, а превратиться в жировые отложения. Очень важным моментом питания является и ограничение в приеме сладких продуктов, содержащих много углеводов.

Следующим шагом на пути к заветному идеалу может стать решение записаться на танцы или плаванье. Так как не все любят или могут посещать тренажерные залы, лучшим решением будет выбрать какое-либо танцевальное направление или более легкие физические нагрузки в виде фитнеса. Выбирая такой метод, вы будете находиться под контролем опытного тренера, который не даст вам лениться на занятии, сможет контролировать ваши действия и консультировать по разным вопросам. Двух-трех тренировок в неделю будет достаточно для поддержания своего тела в отличной форме.

Также одним пунктом 11 шагов к стройной фигуре является выбор и придерживание правильной диеты. Откажитесь от сильно калорийных продуктов и той еды, которая вызывает еще большее чувство голода. В эту категорию попадают такие продукты: алкогольные напитки, сахар, сладкие газировки, мучные изделия, свекла и морковь в отварном виде, а также сильно соленые и острые блюда. Старайтесь кушать основную часть дневного рациона в первой половине дня, а после обеда кушайте фрукты, овощи и другие легкие продукты.

Также отличным шагом к приближению к идеальному телу станет отказ от вредных привычек и здоровый сон. Если вы думаете, что все эти правила слишком сложны, попробуйте их придерживаться и через время заметите, что очень тяжело только в самом начале. А потом, спустя 2-3 недели, появляются ощутимые изменения в виде легкости в теле и лучшего самочувствия.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Костюмы для занятия спортом

Многих девушек занятия спортом интересуют так же сильно, как процесс приготовления к ним. Они выбирают костюмы для занятия спортом, аксессуары к ...

News image

Красивая фигура

8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигается комплексом простых упр...

News image

Силовые упражнения для женщин

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из них является регулярная тре...

News image

Физическая нагрузка нужна мозгу

Физические упражнения необходимы не только организму, но и мозгу. Ученые проводили эксперимены на приматах. Обезьяны использовались для исключения п...

Для женщин:

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно...

Зачем нужны физические упражнения?

News image

Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюд...

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

Для мужчин:

News image

Испытывайте удовольствие

Ключевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч...

News image

Фигура мужчины. Упражнения для коррекции фигуры

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...