News image

Легкие решения для молодых мам

Чем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то п...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успе...

News image

Основные ошибки в занятиях фитнесом

Какие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неуда...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - 11 шагов к стройной фигуре



11 шагов к стройной фигуре

Каждая девушка сама определяет для себя идеал, на который она стремится быть похожей. Желание выглядеть более привлекательно и, естественно, стремление нравится мужскому полу - это естественная потребность каждой женщины. Но идеалом фигуры для каждой отдельной девушки является индивидуальное достаточно субъективное представление о параметрах женских форм и количестве килограмм. Кто-то считает, что для того, чтобы тело выглядело идеально, хватит сбрасывать вес на отметке 60, а кому-то и 50 кг - слишком большая цифра. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и сбросить лишний вес 11 шагов к стройной фигуре помогут вам в этом.

Самый важный и эффективный способ - физические нагрузки. Чтобы привести свое тело в порядок, очень полезны физические упражнения, которые даже без особой диеты дают видимый результат. Конечно, каждая девушка, желающая похудеть, должна помнить, что все усилия, которые она прикладывает в тренажерном зале или на других тренировках будут безрезультатны, если не придерживаться самых элементарных правил питания. При желании похудеть не стоит принимать жирную, калорийную пищу на ночь. Откажитесь от этого удовольствия, даже если считаете, что тарелка борща поздно вечером не испортит вашу фигуру.

Основное правило из 11 шагов к стройной фигуре - это умение грамотно определить количество пищи, необходимое организму. Очень важно не переедать, ведь все лишнее не израсходуется организмом, а превратиться в жировые отложения. Очень важным моментом питания является и ограничение в приеме сладких продуктов, содержащих много углеводов.

Следующим шагом на пути к заветному идеалу может стать решение записаться на танцы или плаванье. Так как не все любят или могут посещать тренажерные залы, лучшим решением будет выбрать какое-либо танцевальное направление или более легкие физические нагрузки в виде фитнеса. Выбирая такой метод, вы будете находиться под контролем опытного тренера, который не даст вам лениться на занятии, сможет контролировать ваши действия и консультировать по разным вопросам. Двух-трех тренировок в неделю будет достаточно для поддержания своего тела в отличной форме.

Также одним пунктом 11 шагов к стройной фигуре является выбор и придерживание правильной диеты. Откажитесь от сильно калорийных продуктов и той еды, которая вызывает еще большее чувство голода. В эту категорию попадают такие продукты: алкогольные напитки, сахар, сладкие газировки, мучные изделия, свекла и морковь в отварном виде, а также сильно соленые и острые блюда. Старайтесь кушать основную часть дневного рациона в первой половине дня, а после обеда кушайте фрукты, овощи и другие легкие продукты.

Также отличным шагом к приближению к идеальному телу станет отказ от вредных привычек и здоровый сон. Если вы думаете, что все эти правила слишком сложны, попробуйте их придерживаться и через время заметите, что очень тяжело только в самом начале. А потом, спустя 2-3 недели, появляются ощутимые изменения в виде легкости в теле и лучшего самочувствия.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы - вы укрепляете сердеч...

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных ...

News image

Бассейн и фитнес?

Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитнес хаус с бассейном был од...

News image

Как привести себя в форму после родов?

Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств...

Для женщин:

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры

News image

Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море..

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

О наболевшем: целлюлит

Одной из наиболее распространенных тем для бесед в женском коллективе является тема целлюлита. Женщина меняют систему пи...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...