News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и...

News image

Тренировка в домашних условиях

Рано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимы...

News image

Ваш выбор

Заниматься физкультурой лучше начать до планируемой беременности, чтобы регулярные занятия вошли у вас в привычку. Пока вы ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Стройная фигура за 30 дней



Стройная фигура за 30 дней

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сегодня» - с этой истиной поспорить трудно. Но далеко не каждый сможет жить по такому принципу и часто все делается в последний момент. Согласитесь, любой женщине знакома ситуация, когда до летнего отпуска остается совсем немного времени, а тело требует серьезной коррекции. Но стоит помнить, что стройная фигура за 30 дней - это реально. Главное – использовать правильные методы.

Первым делом обратить внимание следует на свой пищевой рацион. Не нужно резко садиться на диеты, это может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Натуральные продукты всегда необходимы организму, но в небольших пропорциях. Обязательно следует максимально сократить употребление сладостей и мучных изделий. Старайтесь не кушать поздно вечером, не употребляйте высококалорийную, жирную еду. Ее лучше заменить свежими овощами, богатыми витаминами, а вместо сладкой конфеты можно съесть, к примеру, яблоко. Необходимо пить много воды, она улучшает пищеварительные процессы. Постарайтесь исключить кофе и черный чай, перейдите на зеленые чаи без сахара. Полезно также пить натуральные соки.

Кроме того, если вы желаете приобрести стройную фигуру за 30 дней, начните упорно заниматься спортом. Неспроста говорят: «Жизнь – это постоянное движение». Физические упражнения – лучший способ подкорректировать фигуру и удержать мышечную массу в тонусе. Плавание, теннис, фигурное катание, верховая езда, силовые нагрузки в тренажерном зале – вы можете остановиться в выборе на любом виде занятий, в зависимости от личных предпочтений. В конце концов, утренняя гимнастика, пробежки или прогулки на велосипедах – доступны каждому. Если на улице прекрасная погода, порадуйте себя длительными прогулками на свежем воздухе. Вы можете пройтись пешком домой с работы, или же сходить в гости к родственникам. Более того, всегда можно подняться на свой этаж, не используя лифт.

Стараясь получить стройную фигуру за 30 дней необходимо выполнять все возможные методы, соединяя их в один комплекс. Очень хорошо помогают поддержать тело в физической форме регулярные занятия йогой. Кроме того, они сохраняют психологическое равновесие человека, что также полезно. Помимо всего прочего, можно принимать контрастный душ или же обливаться холодной водой. Этот метод давно доказан наукой, как один из самых эффективных при поддержании кожи и мышц в отличной физической форме.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как привести себя в форму после родов?

Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств...

News image

Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой, как з

Практически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, подтянутых тел. Но их пит...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика....

News image

Занятия спортом

Многие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш...

Для женщин:

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Фитбол: упражнения для похудения

News image

Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Виды тренировки по программе бодибилдинга

На этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ...

News image

Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!

Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и фило...