News image

Фитнес и беременность: одно не исключает другое

Установку на «добро»,  ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременно...

News image

Пульс при занятии спортом

При беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные ...

News image

Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробик

Как утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специа...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Стройная фигура за 30 дней


Стройная фигура за 30 дней

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сегодня» - с этой истиной поспорить трудно. Но далеко не каждый сможет жить по такому принципу и часто все делается в последний момент. Согласитесь, любой женщине знакома ситуация, когда до летнего отпуска остается совсем немного времени, а тело требует серьезной коррекции. Но стоит помнить, что стройная фигура за 30 дней - это реально. Главное – использовать правильные методы.

Первым делом обратить внимание следует на свой пищевой рацион. Не нужно резко садиться на диеты, это может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Натуральные продукты всегда необходимы организму, но в небольших пропорциях. Обязательно следует максимально сократить употребление сладостей и мучных изделий. Старайтесь не кушать поздно вечером, не употребляйте высококалорийную, жирную еду. Ее лучше заменить свежими овощами, богатыми витаминами, а вместо сладкой конфеты можно съесть, к примеру, яблоко. Необходимо пить много воды, она улучшает пищеварительные процессы. Постарайтесь исключить кофе и черный чай, перейдите на зеленые чаи без сахара. Полезно также пить натуральные соки.

Кроме того, если вы желаете приобрести стройную фигуру за 30 дней, начните упорно заниматься спортом. Неспроста говорят: «Жизнь – это постоянное движение». Физические упражнения – лучший способ подкорректировать фигуру и удержать мышечную массу в тонусе. Плавание, теннис, фигурное катание, верховая езда, силовые нагрузки в тренажерном зале – вы можете остановиться в выборе на любом виде занятий, в зависимости от личных предпочтений. В конце концов, утренняя гимнастика, пробежки или прогулки на велосипедах – доступны каждому. Если на улице прекрасная погода, порадуйте себя длительными прогулками на свежем воздухе. Вы можете пройтись пешком домой с работы, или же сходить в гости к родственникам. Более того, всегда можно подняться на свой этаж, не используя лифт.

Стараясь получить стройную фигуру за 30 дней необходимо выполнять все возможные методы, соединяя их в один комплекс. Очень хорошо помогают поддержать тело в физической форме регулярные занятия йогой. Кроме того, они сохраняют психологическое равновесие человека, что также полезно. Помимо всего прочего, можно принимать контрастный душ или же обливаться холодной водой. Этот метод давно доказан наукой, как один из самых эффективных при поддержании кожи и мышц в отличной физической форме.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Жизнь в движении

Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. Походка будущей мамочки отл...

News image

Занимаемся фитнесом даже в интересном положении!

Большинство женщин знают, как беременность может негативно отразиться на фигуре и красоте. Варикозное расширение вен, растяжки на груди и животе,...

News image

В движении жизнь

Вряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

Для женщин:

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Фитнес для женщин

News image

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...