News image

Худеем в экстренные сроки!

В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одеж...

News image

Упражнения для гармоничного развития рук

Упражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком од...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Стройная фигура за 30 дней



Стройная фигура за 30 дней

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сегодня» - с этой истиной поспорить трудно. Но далеко не каждый сможет жить по такому принципу и часто все делается в последний момент. Согласитесь, любой женщине знакома ситуация, когда до летнего отпуска остается совсем немного времени, а тело требует серьезной коррекции. Но стоит помнить, что стройная фигура за 30 дней - это реально. Главное – использовать правильные методы.

Первым делом обратить внимание следует на свой пищевой рацион. Не нужно резко садиться на диеты, это может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Натуральные продукты всегда необходимы организму, но в небольших пропорциях. Обязательно следует максимально сократить употребление сладостей и мучных изделий. Старайтесь не кушать поздно вечером, не употребляйте высококалорийную, жирную еду. Ее лучше заменить свежими овощами, богатыми витаминами, а вместо сладкой конфеты можно съесть, к примеру, яблоко. Необходимо пить много воды, она улучшает пищеварительные процессы. Постарайтесь исключить кофе и черный чай, перейдите на зеленые чаи без сахара. Полезно также пить натуральные соки.

Кроме того, если вы желаете приобрести стройную фигуру за 30 дней, начните упорно заниматься спортом. Неспроста говорят: «Жизнь – это постоянное движение». Физические упражнения – лучший способ подкорректировать фигуру и удержать мышечную массу в тонусе. Плавание, теннис, фигурное катание, верховая езда, силовые нагрузки в тренажерном зале – вы можете остановиться в выборе на любом виде занятий, в зависимости от личных предпочтений. В конце концов, утренняя гимнастика, пробежки или прогулки на велосипедах – доступны каждому. Если на улице прекрасная погода, порадуйте себя длительными прогулками на свежем воздухе. Вы можете пройтись пешком домой с работы, или же сходить в гости к родственникам. Более того, всегда можно подняться на свой этаж, не используя лифт.

Стараясь получить стройную фигуру за 30 дней необходимо выполнять все возможные методы, соединяя их в один комплекс. Очень хорошо помогают поддержать тело в физической форме регулярные занятия йогой. Кроме того, они сохраняют психологическое равновесие человека, что также полезно. Помимо всего прочего, можно принимать контрастный душ или же обливаться холодной водой. Этот метод давно доказан наукой, как один из самых эффективных при поддержании кожи и мышц в отличной физической форме.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Коврик для занятия спортом

Занятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду. Подтянутая спортивная фи...

News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозирова...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лиш...

Для женщин:

Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры

News image

Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море..

Самомассаж для похудения ног

News image

Ни для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Упражнения для укрепления ног

News image

Бесспорно, гимнастика только улучшает настроение, самочувствие, убирает ощущение утомления, является противодействи...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Комплекс упражнений для идеальной фигуры

Красивые и стройные ножки - заветная мечта всех женщин, и волшебный бальзам для мужского глаза. Но даже в том случае, ес...

Для мужчин:

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...

News image

Как грамотно накачать мускулы

Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт...