News image

Фитнес для беременных женщин

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянуты...

News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из орган...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

You are here:   Главная - Направления - Калланетика



Калланетика

калланетика

Калланетика - это универсальная гимнастика, которая прекрасно подходит для людей всех возрастов, комплекций и характеров. Этот комплекс упражнений придает мышцам тонус, разрабатывает растяжку и расслабление, а также помогает придать сознанию правильное направление мыслей. Человеку, как правило, тяжело изначально безошибочно определиться наиболее полезной для него гимнастикой. Каждый должен решать для себя, что подходит больше всего. К примеру, для людей, достаточно продвинутых физически, может подойти комплекс бодибилдинга. Для молодых и активных рекомендуется попробовать себя в аэробике или фитнесе. Йога или любая другая восточная практика придется по душе тем, кто всерьез интересуется Востоком.

Калланетику часто называют гимнастикой неудобных поз. На самом деле, так оно и есть - основная ставка в этом виде занятий делается на разработку мышц, которые мы не используем в обычной жизни. Выполняя движения, которые в обычной жизни мы никогда бы не стали делать, мы заставляем работать мышцы, которые привыкли спать . Ключ к красивой фигуре – работа со всеми мышцами.

Таким образом, для того, чтобы улучшить форму бюста, необходимо тренировать мышцы груди, которые в повседневной жизни женщина никогда не использует. Точно так же необходимо задействовать специальные мышцы, чтобы улучшить линию талии. Таких спящих мышц в теле очень много. Что интересно, это касается и людей, которые не достаточно регулярно упражняются, мышцы предплечий у таких людей могут быть слабо развиты. А о брюшном прессе или мышцах бедер и говорить не стоит.

Если человек всю жизнь только ходит, сидит и лежит, то мышцам взяться неоткуда.

Калланетика заставляет все мышцы проснуться.
Многие люди ошибочно считают, что мышцы могут образоваться прямо из жировых отложений, и в этом заключается заблуждение. Жир может сжигаться при аэробных тренировках (во время этих тренировок кровь усиленно разносит кислород, а он в свою очередь превращается в чистую энергию, реагируя с жиром на химическом уровне).

Калланетика – это как раз такая аэробная тренировка, которая способствует сжиганию жира. Она задействует хилые зачаточные мышцы, которые из-за неиспользования напоминают паутину, дополнительно питает их, напрягает и расслабляет, и потому мышцы растут.

Не секрет, что все наше тело оплетено мышцами и именно за счет тренировок мышц создается красивая фигура. Когда какая-либо группа мышц спит , то на их месте сразу же появляется жир. Но даже тоненькие, слабые мышцы в результате тренировок становятся сильными и красивыми и придают телу красивую форму. Упражнения калланетики делаются с остановкой, каждая поза удерживается 1-2 минуты, в результате чего мышцы получают необходимую для их усиления и роста нагрузку.

Калланетика состоит из комплексов упражнений, которые влияют абсолютно все группы мышц (ног, ягодиц, бедер, спины, рук, плеч, брюшного пресса). Таким образом, полностью задействуются все участки тела. Главное преимущество калланетики перед другими видами гимнастики – в наличии как растягивающих, так и статических упражнений. Все это делает ее настолько эффективной, что можно утверждать, что в течение одного часа на мышцы происходит воздействие, в семь раз сильнее, чем при занятии шейпингом и в двадцать четыре раза превосходящее действие аэробики.

Но сжигание жира – не единственное благотворное влияние этого вида занятий - калланетика также восстанавливает обмен веществ (а ведь именно нарушение обмена веществ и есть основной причиной ожирения), формирует правильную осанку (не забывайте, что причиной хронических болезней служат нарушения подвижности и формы позвоночника).

Эти упражнения способны превратить в балерину любую домохозяйку. Но не стоит забывать, что без вашего желания и вашего труда мечты не смогут осуществиться. Любая гимнастика – это прежде всего труд для тела и отдых для души. Невозможно достичь более-менее значительного результата, исполняя комплекс по обязанности.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Бассейн и фитнес?

Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитнес хаус с бассейном был од...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста...

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесарева

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере...

News image

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому снегу, морозцу и чистому во...

Для женщин:

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Функциональный фитнес

News image

Знаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Фитнес - для тела

News image

Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...

News image

Начало спортивных тренировок

Начало новой спортивной жизни сопровождается целым ритуалом. Вы придирчиво изучаете справочник спортклубов и обзваниваете д...