News image

Фитнесс для беременных

Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного спец...

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, на...

News image

Дышите глубже

Надо отметить, что умение расслаб­ляться и правильно дышать — самое важное во время родов. Такие навыки помогают маме настр...

You are here:   Главная - Направления - Калланетика



Калланетика

калланетика

Калланетика - это универсальная гимнастика, которая прекрасно подходит для людей всех возрастов, комплекций и характеров. Этот комплекс упражнений придает мышцам тонус, разрабатывает растяжку и расслабление, а также помогает придать сознанию правильное направление мыслей. Человеку, как правило, тяжело изначально безошибочно определиться наиболее полезной для него гимнастикой. Каждый должен решать для себя, что подходит больше всего. К примеру, для людей, достаточно продвинутых физически, может подойти комплекс бодибилдинга. Для молодых и активных рекомендуется попробовать себя в аэробике или фитнесе. Йога или любая другая восточная практика придется по душе тем, кто всерьез интересуется Востоком.

Калланетику часто называют гимнастикой неудобных поз. На самом деле, так оно и есть - основная ставка в этом виде занятий делается на разработку мышц, которые мы не используем в обычной жизни. Выполняя движения, которые в обычной жизни мы никогда бы не стали делать, мы заставляем работать мышцы, которые привыкли спать . Ключ к красивой фигуре – работа со всеми мышцами.

Таким образом, для того, чтобы улучшить форму бюста, необходимо тренировать мышцы груди, которые в повседневной жизни женщина никогда не использует. Точно так же необходимо задействовать специальные мышцы, чтобы улучшить линию талии. Таких спящих мышц в теле очень много. Что интересно, это касается и людей, которые не достаточно регулярно упражняются, мышцы предплечий у таких людей могут быть слабо развиты. А о брюшном прессе или мышцах бедер и говорить не стоит.

Если человек всю жизнь только ходит, сидит и лежит, то мышцам взяться неоткуда.

Калланетика заставляет все мышцы проснуться.
Многие люди ошибочно считают, что мышцы могут образоваться прямо из жировых отложений, и в этом заключается заблуждение. Жир может сжигаться при аэробных тренировках (во время этих тренировок кровь усиленно разносит кислород, а он в свою очередь превращается в чистую энергию, реагируя с жиром на химическом уровне).

Калланетика – это как раз такая аэробная тренировка, которая способствует сжиганию жира. Она задействует хилые зачаточные мышцы, которые из-за неиспользования напоминают паутину, дополнительно питает их, напрягает и расслабляет, и потому мышцы растут.

Не секрет, что все наше тело оплетено мышцами и именно за счет тренировок мышц создается красивая фигура. Когда какая-либо группа мышц спит , то на их месте сразу же появляется жир. Но даже тоненькие, слабые мышцы в результате тренировок становятся сильными и красивыми и придают телу красивую форму. Упражнения калланетики делаются с остановкой, каждая поза удерживается 1-2 минуты, в результате чего мышцы получают необходимую для их усиления и роста нагрузку.

Калланетика состоит из комплексов упражнений, которые влияют абсолютно все группы мышц (ног, ягодиц, бедер, спины, рук, плеч, брюшного пресса). Таким образом, полностью задействуются все участки тела. Главное преимущество калланетики перед другими видами гимнастики – в наличии как растягивающих, так и статических упражнений. Все это делает ее настолько эффективной, что можно утверждать, что в течение одного часа на мышцы происходит воздействие, в семь раз сильнее, чем при занятии шейпингом и в двадцать четыре раза превосходящее действие аэробики.

Но сжигание жира – не единственное благотворное влияние этого вида занятий - калланетика также восстанавливает обмен веществ (а ведь именно нарушение обмена веществ и есть основной причиной ожирения), формирует правильную осанку (не забывайте, что причиной хронических болезней служат нарушения подвижности и формы позвоночника).

Эти упражнения способны превратить в балерину любую домохозяйку. Но не стоит забывать, что без вашего желания и вашего труда мечты не смогут осуществиться. Любая гимнастика – это прежде всего труд для тела и отдых для души. Невозможно достичь более-менее значительного результата, исполняя комплекс по обязанности.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д...

News image

Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой, как з

Практически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, подтянутых тел. Но их пит...

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составляющих напрямую зависит здо...

News image

Как правильно выбрать персонального тренера

Кадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ради своего здоровья и внеш...

Для женщин:

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Фитнес в мегаполисе

News image

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ...

Фитнес - центр дома

News image

Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Выбор – это очень важно

Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра...

News image

Мышцы можно нарастить без вреда для здоровья

В течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О...