News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться су...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? ...

News image

Беременность - не повод для отказа от физических упражн

Активные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидет...

You are here:   Главная - Направления - Акробатика для малышей



Акробатика для малышей

акробатика для малышей

Специальный комплекс силовых упражнений, предназначенный для детей можно применять, начиная с первых месяцев жизни. Акробатические элементы замечательно развивают мышечный и вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений, стимулируют обменные процессы и работу внутренних органов. Самым значительным достижением акробатических упражнений является значительный оздоровительный эффект, многие физические и физиологические недостатки и изъяны (повышенный или пониженный тонус мышц, косолапие, кривошею, запоры, метеоризм) можно исправить при помощи регулярных занятий. Во время занятий также усиливается нагрузка на нервную систему, малыши испытывают различные ощущения, эмоции и чувства, что также положительно влияет на работу сенсорно-перцептивного отдела нервной системы.

Акробатикой с малышом может заниматься как один из родителей, так и опытный инструктор. Ребенок во время занятий не должен быть голодным, также нельзя начинать силовую нагрузку сразу после еды. У малыша должно быть хорошее настроение, перед акробатикой его можно разогреть легким массажем и гимнастическими упражнениями. Малыш должен доверять человеку, который занимается с ним, в руках взрослого должна чувствоваться уверенность, сила, спокойствие.

Начинать упражнения можно в ванной или бассейне, также их можно выполнять над кроваткой.

Одним из первых упражнений является подъем и группировка. Когда малыш лежит в кроватке, взрослый вкладывает в ручки малыша большие пальцы своих рук, малыш хватает пальцы, группируется, и взрослый может поднять малыша над поверхностью. Приучать малыша к этому упражнению не нужно, в возрасте трех-четырех месяцев от рождения малыши сами охотно вступают в эту игру, хватая пальцы взрослого. С каждым разом ребенка можно поднимать чуть выше, таким же образом малыша можно вынимать из ванночки после купания или из кроватки после сна.

Со временем диапазон акробатических упражнений для малыша надо расширять, переходить к более сложным упражнениям, однако все надо делать постепенно, не торопясь, так чтобы не напугать кроху. Также необходимо ориентироваться на готовность ребенка к введению новшеств, не надо на силу заставлять детей делать упражнения, занятия должны нравиться малышу и приносить ему позитивные эмоции.

Благотворно на развитии вестибулярного аппарата сказываются упражнения на мяче (раскачивания по кругу, вперед и назад), а также упражнения, выполняемые вниз головой.

В более старшем возрасте малыша можно научить кувыркаться, делать стойку на лопатках, а затем и стойку на голове. Не менее полезно ходить по бревну, лазать по веревочной лестнице, канату, взбираться вверх по шесту.

Отличным вариантом является оборудование спортивного уголка в комнате ребенка, на полу должны быть мягкие маты, чтобы малыш мог смело падать на них, не боясь получить травму. Из спортивных снарядов малышу можно предложить: лестницы, канат, гимнастические кольца, турники и др.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Вернуть форму после родов - фитнес после родов

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитывая постоянное недосыпание...

News image

Советы Фитнес

Как много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы худеете..

News image

Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убеж...

News image

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе...

Для женщин:

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

News image

Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос...

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...