News image

Худеем в экстренные сроки!

В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одеж...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный м...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успе...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Сауна – неотъемлемая часть системы похудения



Сауна – неотъемлемая часть системы похудения

Чтобы быстро и эффективно сбросить лишний вес, необходимо подходить к этому вопросу комплексно. Например, комплекс лучших упражнений для быстрого похудения рук будет совершенно бессмысленным без корректировки питания и дополнительных методов, направленных на оздоровление, а, следовательно – и сброс лишних килограммов не будет достигнут. Одним из таких методов можно считать сауну – целебную процедуру, позволяющую организму избавиться от токсинов.

Самым большим по площади органом нашего организма является кожа, которая принимает огромное участие в обменных процессах. Через кожу в организм поступают как полезные, так и вредные вещества, производится очищение и поддерживается термобаланс. Сауна является стимулом у ускорению обмена веществ, потоотделению и повышению скорости замены на новые стареющих клеток. По сути, сауна является катализатором омоложения организма. Под воздействие горячего сухого воздуха, открываются поры, и из организма выводится лишняя жидкость и шлаки. Всего за одно посещение сауны, похудеть можно на несколько килограммов.

Посещение сауны является неотъемлемой частью спортивного режима большей части профессиональных спортсменов, так как позволяет расслабиться, как телом, так и душой. Очень часто, посещение сауны, как впрочем, и сеансы массажа рекомендуются тем, кто безуспешно пытается подтянуть кожу, тем, кому одни только физические упражнения для похудения рук, ног, живота или бедер, не принесли положительного результата.

Однако здесь важно и не перестараться. Перед сауной рекомендуется принять душ, без использования мыла. Однако мочить голову не перед заходом в парную не стоит, чтобы не перегреть голову. От этого предотвращают и специальные шапочки для бани. Зайдя в сауну, не ложитесь сразу же на верхнюю полку, так как к температуре нужно привыкать постепенно. Лучше в горизонтальном положении полежать внизу, расслабив все мышцы. При этом лечь надо так, чтобы ноги быть немного выше головы.

Попарившись пять минут – отдохните, сполоснитесь под душем. Затем зайдите еще минут на шесть-семь. И снова – отдых. Чередование высокой температуры, низкой влажности с отдыхом ведет к активизации метаболизма в клетках и к усилению иммунитета.

Людям, желающим похудеть и регулярно выполняющим эффективные видео-упражнения для похудения рук, ног и всего тела, рекомендуется делать большее число заходов, однако меньшей продолжительности.

Также, можно применять специальные маски для тела, которые не только позволят раскрыть поры, но и подпитают Вашу кожу полезными веществами. К примеру, эффективными считаются сливочно-медовая и медово-соляная маски.

В комплексе с освобождение организма от токсичных веществ в сауне осуществляется прогрев и улучшение функционирования суставов, размягчение, растворение жиро, профилактика заболеваний верхних дыхательных путей. В лечении ожирения, сауна по праву занимает одну из самых важных ролей.

Однако не стоит забывать и о консультации со специалистом, врачом и фитнесс тренером, который помимо всего прочего подскажет какие упражнения для похудения пальцев рук, подтяжки ягодиц и груди необходимо выполнять, чтобы поскорее достигнуть желаемого результата.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие,...

News image

Аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезны...

News image

Вернуть форму после родов - фитнес после родов

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитывая постоянное недосыпание...

News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый простой способ — занятия с...

Для женщин:

Фейсбилдинг

News image

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Фитнес - для тела

News image

Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Мысли, творящие стройную фигуру

Тренировки, в которых задействован фитбол, – одни из самых эффективных. Фитбол – это надувной мяч, диаметром 45-65 санти...

Для мужчин:

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...