Пилатес представляет собой комплекс физических упражнений, нацеленных на улучшение общего физического состояния человека, увеличение гибкости его тела и укрепление мышц. Эта система была основана в 20-м столетии Джозефом Пилатесом и имеет много общего с йогой. Они способны объединять разум и тело, помогая человеку обретать внутреннюю гармонию.
Сегодня пилатес часто используют в качестве подготовки к тренировке. Этот комплекс позволяет развивать отдельные группы мышц тела, например, пресса и спины, и подготавливать тело к длительным нагрузкам. Стоит отметить, что многие тренировки не уделяют должного внимания именно этим мышцам. Физические упражнения желательно начинать делать с детства. Вспомните, какие детские игры осенью можно проводить во дворе, и когда плохая погода, предлагайте малышу занятия гимнастикой.
Благодаря пилатесу можно улучшить осанку и ослабить мышечные боли в спине. С помощью этой системы упражнений можно сделать тело сбалансированным, что не позволяют силовые тренировки и фитнес. Пилатес представляет особый интерес и для новичков, и для опытных спортсменов. Дело в том, что нагрузки можно распределить под человека любой степени подготовки. К тому же, эти упражнения не займут много времени и не требуют особых усилий, но гарантируют максимальный эффект и хорошее физическое состояние.
