Фитнес-советы

Тренажеры можно условно разделить на два вида: повышающие выносливость (кардиотренажеры) и развивающие силу (силовые тренажеры). К первому типу относятся – беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры. Силовые тренажеры представлены скамьями, тренажерами, где в качестве нагрузки используется вес спортсмена и комплексами со свободными и встроенными весами. Конечно, такое разделение не абсолютно: занятия на любом виде тренажеров развивают и силу, и выносливость, но в разной степени

Одни из них лучше, другие - хуже

Любой современный тренажерный зал оснащен целым рядом разнообразного кардиооборудования. В больших залах их количество может быть столь же внушительным, как и их разнообразие. Иногда приходит мысль о том, сколько электроэнергии мог бы сэкономить владелец зала, если бы подсоединил к каждому тренажеру маленький генератор. Разве не забавно, что, заплатив за посещение, человек вырабатывает на тренажере усилия, которые можно было бы превратить в электроэнергию, а освещение в зале используется для того, чтобы этот человек мог хорошенько истощить себя

Тенденция людей к улучшению своего здоровья сегодня никого не удивляет. Именно поэтому также не удивительным является и тот факт, что спрос на современные тренажеры также существенно возрос. Как правило, если раньше тренажеры приобретались исключительно с целью установки в различных спортивных и оздоровительных учреждениях, то сегодня нередко можно встретить тренажеры, предназначенные и для домашнего использования. Однако прежде чем покупать данные устройства, необходимо знать, какие виды тренажеров существуют

Как уже говорилось, кардиотренировка — это тренировка крупных групп мышц в аэробном режиме. Это может быть ходьба, бег, гребля, лыжи, плавание и т. д. или занятия на кардиотренаже-рах, имитирующие эти упражнения

Кардионагрузки направлены на стимуляцию и регулирование работы сердечной мышцы. Как правило, это плавные, последовательные движения без резких силовых напряжений.

Степпер

Один из самых простых тренажеров. На нем имитируется ходьба или бег по лестнице