News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составля...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? ...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн...

You are here:   Главная - Направления - Тай-чи - древняя китайская гимнастика


Тай-чи - древняя китайская гимнастика

тай-чи - древняя китайская гимнастика

Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. Тай-чи – это древнее трехликое китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Как и в большинстве восточных традиционных искусств движения, в тай-чи ни одна из составляющих не является доминантной, и все они, гармонично переплетаясь друг с другом, образуют уникальное целое.
Тай-чи позволяет Вашему сознанию вернуть утраченный контакт с телом: так, исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не только руками или корпусом, но и разумом, концентрируясь и визуализируя свои мельчайшие ощущения. Благодаря этой дистанцированности от насущных проблем тай-чи оказывает мощное целительное воздействие на Вашу психику и нервную систему, а кроме того:

Повышает гибкость тела
Укрепляет суставы
Укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы
Повышает качество умственной деятельности
Улучшает координацию движений
Обучает эффективным приемам самообороны (по даосской поговорке «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов»)

Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и семьи в Китайском университете, говорит, что медленные упражнения системы тай-чи необычайно эффективны как способ предотвращения остеопороза. Результаты его исследования показали, что люди, занимавшиеся тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного заболевания. Вдобавок к этому у людей, занимавшихся по системе тай-чи, на сорок процентов улучшилось качество мышечной ткани (у тех же, кто занимался только растяжкой, улучшение составило десять процентов).

Кроме того, тай-чи дает замечательные результаты в ходе реабилитационного периода после травм и переломов.

Считается, что тай-чи появилась во время правления легендарного китайского императора Фу Цзы, призвавшего Инь Ганя придумать для народа «великий танец», который доставлял бы народу удовольствие, исцелял бы его и предотвращал болезни.

Структурно тай-чи представляет собой фиксированные комплексы плавных и медленных движений и стоек. Тай-чи – это проникнутый восточным колоритом танец, который скрывает в себе невиданные богатства. В случае если Ваше здоровье расстроено сильно, перед записью проконсультируйтесь с врачом.
Источник: Фитнес-центр Fit-Yes - занятия йогой, гимнастикой пилатес, тайчи




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после...

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных ...

News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весь

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только...

News image

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и...

Для женщин:

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Здоровый образ жизни по-американски

News image

В нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к...

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...

News image

Как следует тренироваться в жару

Когда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н...