News image

Правила занятия спортом

Шикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа ...

News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот перио...

News image

Беременность и йога

Начинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные буд...

You are here:   Главная - Для женщин - Фейсбилдинг


Фейсбилдинг

фейсбилдинг

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался примерно 10 лет назад. Тогда это был настоящий бум - многочисленные публикации в прессе, книги, сюжеты в телевизионных программах. Фейсбилдинг - это система упражнений для лица. Слово фейсбилдинг пришло к нам из английского языка, face переводится как лицо, а building - строительство. Специальные упражнения помогают разгладить морщинки и делают кожу лица более упругой.

Фейсбилдингом может помочь женщинам, у которых возрастные изменения лица становятся заметны. Отвисшие щёки, боковые складки по обеим сторонам рта, морщинки на лбу и в уголках глаз, складки на шее, двойной подбородок сигнализируют женщине о том, что пришла пора начать заниматься фейсбилдингом.

Несложные упражнения помогают улучшить цвет лица, отложения жира сгорают, кожа начинает более плотно облегать мышцы лица, лицо подтягивается. Лицо женщины, занимающейся фейсбилдингом, молодеет и свежеет на глазах, а овал лица приобретает чёткий контур. Наиболее оптимистично настроенные поклонники фейсбилдинга утверждают, что упражнения настолько эффективны, что могут стать альтернативой пластическим операциям. Это утверждение довольно смелое и спорное. Как бы там ни было тот факт, что упражнения для фейсбилдинга просты, доступны каждому и не требуют финансовых затрат, не вызывает никаких сомнений.

Главный секрет фейсбилдинга - регулярное выполнение упражнений, только так можно добиться хороших результатов. Это можно сравнить с занятиями спортом, ведь для того, чтобы привести свою фигуру в порядок требуется потратить время, разработать программу занятий, приложить определённые усилия и регулярно посещать тренировки в фитнес клубе - точно такая же ситуация и с лицом. Мышцы лица нуждаются в дополнительной нагрузке ничуть не меньше, чем мышцы тела. Большое преимущество фейсбилдинга в том, что им можно заниматься самостоятельно и в любом удобном месте - перед телевизором, в машине, в ванной, стоя, сидя или лёжа.

Занятия фейсбилдингом с преподавателем помогут избежать ошибок. К специалисту желательно обратиться на начальном этапе тренировок, он обратит внимание на важные нюансы, даст дельные советы, поделится собственным опытом и поможет сделать упражнения более эффективными. Если возможности проконсультироваться с опытным наставником нет, то можно прибегнуть к помощи специальной литературы. Сведения об анатомии лица, почерпнутые в книгах, могут оказаться очень полезными.

Единой методики фейсбилдинга не существует. В среднем, это комплекс из 30 упражнений, каждое из которых надо выполнять по 3 подхода. Выполнять упражнения рекомендуется 15 минут утром и 15 минут вечером, можно разбить их и выполнять в течение дня. Заниматься необходимо ежедневно. Лёгкий самомассаж лица до и после тренировки позволит улучшить результат.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Миссии и психологические задачи в фитнес-клубе

Миссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся качественное обслуживани...

News image

Витамины при занятиях спортом

Витамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренироваться и совершенствовать сво...

News image

Лучшее время для кардиотренировки

Наиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лучшего результата?» Прежде...

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

Для женщин:

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Не в том месте качаешь, приятель!

Сильное спортивное тело это пропуск в мир успешных людей — победителей. Хорошо развитая мускулатура вызывает у окружающих ...

News image

Тренировка на сжигание жиров и фитнес

Существует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно...