News image

Специалисты по фитнесу говорят.

Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее пр...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали об...

News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который...

You are here:   Главная - Для женщин - Фейсбилдинг


Фейсбилдинг

фейсбилдинг

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался примерно 10 лет назад. Тогда это был настоящий бум - многочисленные публикации в прессе, книги, сюжеты в телевизионных программах. Фейсбилдинг - это система упражнений для лица. Слово фейсбилдинг пришло к нам из английского языка, face переводится как лицо, а building - строительство. Специальные упражнения помогают разгладить морщинки и делают кожу лица более упругой.

Фейсбилдингом может помочь женщинам, у которых возрастные изменения лица становятся заметны. Отвисшие щёки, боковые складки по обеим сторонам рта, морщинки на лбу и в уголках глаз, складки на шее, двойной подбородок сигнализируют женщине о том, что пришла пора начать заниматься фейсбилдингом.

Несложные упражнения помогают улучшить цвет лица, отложения жира сгорают, кожа начинает более плотно облегать мышцы лица, лицо подтягивается. Лицо женщины, занимающейся фейсбилдингом, молодеет и свежеет на глазах, а овал лица приобретает чёткий контур. Наиболее оптимистично настроенные поклонники фейсбилдинга утверждают, что упражнения настолько эффективны, что могут стать альтернативой пластическим операциям. Это утверждение довольно смелое и спорное. Как бы там ни было тот факт, что упражнения для фейсбилдинга просты, доступны каждому и не требуют финансовых затрат, не вызывает никаких сомнений.

Главный секрет фейсбилдинга - регулярное выполнение упражнений, только так можно добиться хороших результатов. Это можно сравнить с занятиями спортом, ведь для того, чтобы привести свою фигуру в порядок требуется потратить время, разработать программу занятий, приложить определённые усилия и регулярно посещать тренировки в фитнес клубе - точно такая же ситуация и с лицом. Мышцы лица нуждаются в дополнительной нагрузке ничуть не меньше, чем мышцы тела. Большое преимущество фейсбилдинга в том, что им можно заниматься самостоятельно и в любом удобном месте - перед телевизором, в машине, в ванной, стоя, сидя или лёжа.

Занятия фейсбилдингом с преподавателем помогут избежать ошибок. К специалисту желательно обратиться на начальном этапе тренировок, он обратит внимание на важные нюансы, даст дельные советы, поделится собственным опытом и поможет сделать упражнения более эффективными. Если возможности проконсультироваться с опытным наставником нет, то можно прибегнуть к помощи специальной литературы. Сведения об анатомии лица, почерпнутые в книгах, могут оказаться очень полезными.

Единой методики фейсбилдинга не существует. В среднем, это комплекс из 30 упражнений, каждое из которых надо выполнять по 3 подхода. Выполнять упражнения рекомендуется 15 минут утром и 15 минут вечером, можно разбить их и выполнять в течение дня. Заниматься необходимо ежедневно. Лёгкий самомассаж лица до и после тренировки позволит улучшить результат.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

О пользе утреннего фитнеса

Многие профессиональные тренеры утверждают, что, лучшей привычкой является утро, начатое с физических упражнений. Утренние упражнения смогут заря...

News image

Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале.

Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале, но собираетесь, причем не важно завтра, на следующей неделе, в следующее месяце или просто собираете...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складыва...

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ...

Для женщин:

Фитнес дома

News image

Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день....

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...

News image

Секреты быстрого снижения веса

Контроль веса – одна из самых популярных задач всех оздоровительных мероприятий. Следует отметить, что правильное питание ...