News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на ру...

News image

Фитнес по знакам зодиака

Вы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщет...

News image

Занимайтесь сразу несколькими видами спорта

Некоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может...

You are here:   Главная - Для женщин - Фейсбилдинг



Фейсбилдинг

фейсбилдинг

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался примерно 10 лет назад. Тогда это был настоящий бум - многочисленные публикации в прессе, книги, сюжеты в телевизионных программах. Фейсбилдинг - это система упражнений для лица. Слово фейсбилдинг пришло к нам из английского языка, face переводится как лицо, а building - строительство. Специальные упражнения помогают разгладить морщинки и делают кожу лица более упругой.

Фейсбилдингом может помочь женщинам, у которых возрастные изменения лица становятся заметны. Отвисшие щёки, боковые складки по обеим сторонам рта, морщинки на лбу и в уголках глаз, складки на шее, двойной подбородок сигнализируют женщине о том, что пришла пора начать заниматься фейсбилдингом.

Несложные упражнения помогают улучшить цвет лица, отложения жира сгорают, кожа начинает более плотно облегать мышцы лица, лицо подтягивается. Лицо женщины, занимающейся фейсбилдингом, молодеет и свежеет на глазах, а овал лица приобретает чёткий контур. Наиболее оптимистично настроенные поклонники фейсбилдинга утверждают, что упражнения настолько эффективны, что могут стать альтернативой пластическим операциям. Это утверждение довольно смелое и спорное. Как бы там ни было тот факт, что упражнения для фейсбилдинга просты, доступны каждому и не требуют финансовых затрат, не вызывает никаких сомнений.

Главный секрет фейсбилдинга - регулярное выполнение упражнений, только так можно добиться хороших результатов. Это можно сравнить с занятиями спортом, ведь для того, чтобы привести свою фигуру в порядок требуется потратить время, разработать программу занятий, приложить определённые усилия и регулярно посещать тренировки в фитнес клубе - точно такая же ситуация и с лицом. Мышцы лица нуждаются в дополнительной нагрузке ничуть не меньше, чем мышцы тела. Большое преимущество фейсбилдинга в том, что им можно заниматься самостоятельно и в любом удобном месте - перед телевизором, в машине, в ванной, стоя, сидя или лёжа.

Занятия фейсбилдингом с преподавателем помогут избежать ошибок. К специалисту желательно обратиться на начальном этапе тренировок, он обратит внимание на важные нюансы, даст дельные советы, поделится собственным опытом и поможет сделать упражнения более эффективными. Если возможности проконсультироваться с опытным наставником нет, то можно прибегнуть к помощи специальной литературы. Сведения об анатомии лица, почерпнутые в книгах, могут оказаться очень полезными.

Единой методики фейсбилдинга не существует. В среднем, это комплекс из 30 упражнений, каждое из которых надо выполнять по 3 подхода. Выполнять упражнения рекомендуется 15 минут утром и 15 минут вечером, можно разбить их и выполнять в течение дня. Заниматься необходимо ежедневно. Лёгкий самомассаж лица до и после тренировки позволит улучшить результат.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для беременных женщин

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спи...

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон...

News image

Йога для беременных: директивы для мамы и ребенка

Йога для беременных — упражнения, которыми можно заниматься в течение практически всего срока беременности. Исключение составляют последние пара нед...

News image

Частота тренировок

Представьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых...

Для женщин:

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Фитнес

News image

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи...

Фитнес - для тела

News image

Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-...

Упражнения для ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Силовые тренировки для пожилых людей

«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор...

News image

Силовой фитнес при варикозном расширении вен

Тренироваться с отягощениями при варикозном расширении вен можно. с помощью врача - флеболога нужно подобрать наиболее поле...