News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удово...

News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. ...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру...

You are here:   Главная - Для женщин - Опасность фитнеса для женской груди



Опасность фитнеса для женской груди

опасность фитнеса для женской груди

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя сердечно-сосудистую систему и «дыхалку», делая стройными ноги и подтянутыми бёдра, женщины непоправимо вредят своей груди — она становится чахлой и отвислой? Можно ли избежать этого побочного эффекта в борьбе за своё здоровье?

Мы бежим — она скачет

СКОЛЬКО шума наделала рекламная кампания женского спортивного белья, которую представляла несколько лет назад Анна Курникова. Помните, как на плакатах с надписью «Подпрыгивать должны только мячики» она красовалась в тесно облегающем белом лифчике? Оказалось, Анна была права — дело именно в подпрыгивании.

Учёные из Портсмута провели эксперимент на 56 женщинах, все они имели разные размеры груди, но ни у кого она не была накачана силиконом. Чтобы изучить механику колебательных движений груди во время бега, каждой из них установили специальные датчики на ключицу и сосок. Движения датчиков фиксировали с помощью инфракрасных камер во время бега на тренажёре «беговая дорожка».

Оказывается, женские «мячики» во время бега не просто лихо «прыгают», но описывают в воздухе нечто вроде восьмёрки: «идя вверх, вниз и ещё из стороны в сторону». Учёные установили, что за то время, когда ноги женщины пробегают милю, её грудь, не стеснённая лифчиком, «пропрыгивает» в свободном полёте около 135 метров. (При каждом шаге среднестатистическая грудь перемещается по отношению к телу примерно на 9 см.) Учитывая, что средний вес одного «мячика» составляет от 200 до 300 грамм, то нагрузка на связки и кожу груди (она тоже выполняет поддерживающую функцию) действительно оказывается высокой. Если же грудь большая, то амплитуда её движений больше, примерно 14 см при каждом шаге, а «пробег» за милю составляет 210 метров. Как вы понимаете, это оказывает ещё большую нагрузку на связочный аппарат груди. Учёные даже наблюдали, что у некоторых женщин с объёмными «мячиками» такая нагрузка может приводить к боли или к ощущению дискомфорта в области груди после бега и других физических нагрузок. Но если эти симптомы со временем проходят, то Куперовы связки не восстанавливаются и остаются перерастянутыми.

Спасение — в лифчике

— АНГЛИЙСКИЕ медики неслучайно обращают особое внимание на Куперовы связки, они действительно помогают молочной железе поддерживать форму, — объясняет Лариса БАЛАБАНЕНКО, врач-маммолог диагностического центра «Клиника женского здоровья». — По сути, эти связки представляют собой соединительную ткань, которая прикрепляется к коже груди изнутри и обволакивает каждую жировую долю. Их можно сравнить с каркасом груди, но каркас этот достаточно мягкий, и с возрастом Куперовы связки удлиняются и грудь становится более отвислой. Не исключено, что к этому приводят и некоторые физические упражнения, о которых пишут исследователи. Их теория кажется вполне реальной.

Когда женщины надели обычные лифчики, колебания груди сократились на 38%. В специальных спортивных лифчиках свобода передвижения груди сокращалась ещё более существенно — на 78%. Вывод исследователей однозначен: «Женщины должны знать о негативных эффектах спортивных упражнений, возникающих, когда они не фиксируют свою грудь должным образом, — говорит доктор Джоанн СКАРР, проводившая исследование. — Люди совершенно правильно тратят время и прилагают усилия, чтобы выбрать хорошую обувь для спорта, но точно так же нужно относиться и к выбору подходящего спортивного лифчика. Правильная поддержка груди уменьшит растяжение Куперовых связок».

Свои советы по тщательному подбору лифчиков медики обращают ко всем женщинам независимо от размера их груди и интенсивности нагрузки, которую они получают при занятиях спортом или фитнесом: растяжению подвержены даже Куперовы связки в маленьких «мячиках» и даже при малой нагрузке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лиш...

News image

Красивая фигура

8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигается комплексом простых упр...

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесарева

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере...

News image

Детские занятия спортом

Сделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям они тоже необходимы, так, ...

Для женщин:

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Осиная талия

News image

Везёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье

Это очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п...

News image

Как грамотно накачать мускулы

Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт...