News image

Отжимания от пола

Сегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточ...

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятие спортом в домашних условиях



Занятие спортом в домашних условиях

Как известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагрузки. И большинство для этого отправляются в тренажёрный зал или фитнес-центр. Ну а если нет финансовой или иной возможности посещать регулярно такие места? Стоит ли в этом случае отказываться от занятий спортом? Ведь соблюдения одной лишь диеты может быть недостаточно для самочувствия «на отлично». Есть ли выход? Да, есть – заняться спортом в домашних условиях.

У этого способа укрепления своих сил и здоровья есть как положительные, так и отрицательные стороны. Стоит их рассмотреть подробнее. Начнём с минусов домашних тренировок. Первое, что сразу бросается в глаза, так это отсутствие рядом компетентного тренера, который готов поддержать, указать на ошибки, дать необходимую рекомендацию и направление тренировок. Из-за этого вы можете не совсем верно выполнять какой-либо комплекс упражнений, допускать неточности в «дозировке» нагрузок и т.п. Так эффективность занятий может снижаться. Ещё более нежелательны и даже опасны травмы, которые возможно получить при занятиях спортом в домашних условиях.

Второе – это снижение удобства во время тренировок и, как следствие, результативности. Что имеется в виду? В специально оборудованных залах, помимо самих тренажёров, есть достаточное пространство, где, говоря былинным языком, есть возможность «раззудиться плечу и развернуться руке». Дома нас нередко ожидает в лучшем случае 4 на 5 квадратных метров площади пола в зале, а то и того меньше.

И третье. Довольно многим гражданам, которые решили заняться спортом дома, решительно не хватает планомерности из-за снижения мотивации. Так непросто может быть довести всё до конца, когда над тобой нет тренера, а на кухне призывно «мурлычет» холодильник с вкусностями, манит звук включённого домочадцем телевизора или укоризненно «смотрит» монитор выключенного компьютера! Но – стоп, ведь мы не для того решили заняться спортом дома, чтобы нам всё мешало и отвлекало от цели, не так ли? Поэтому сосредоточимся на положительных моментах занятий спортом в домашних условиях.

Во-первых, вам не нужно отдавать свои кровно заработанные средства «дяде» из спортзала. К тому же вы сами можете быть хозяином своего времени. Вам нет нужды после напряжённого рабочего дня нестись в тренировочный зал, чтобы успеть часок позаниматься. Этот «часок», а то и больше, можно свободно провести и дома за велотренажёром или орбитреком.

Во-вторых, найти для себя подходящий вид спорта и самосовершенствования сегодня не представляет проблемы. Это можно сделать, купив диск с видеозаписью и рекомендациями специалистов по занятиям аэробикой, йогой, спортивными танцами и т.д.

В-третьих, при наличии самодисциплины и терпения, вы можете почувствовать настоящий прилив гордости за себя, если не «поддадитесь на провокации» отвлечений и лени. Так вы увидите, что чего-то стоите и вполне можете быть хозяином самому себе.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

News image

Первый раз в тренажерный зал

«Поспешишь, людей насмешишь» - эта народная мудрость появилась задолго до начала работы первого фитнес-центра, но на то она и народная мудрость, что...

News image

Фитнес – тайны звезд Голливуда

Зачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме? Для большинства из них ...

News image

Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?

От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом. Исследования Мэрилэндско...

Для женщин:

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Упражнения для ног

News image

Знаменитое в узких кругах упражнение «поднимаем ноги» на самом деле может сделать каждый. Это упражнение рассчитано...

Фитбол: упражнения для похудения

News image

Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли...

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги от...

News image

Идеальная фигура за 15 минут

За все в этом мире необходимо платить, потому что ничего не дается нам просто так. Чтобы получить желаемый результат, не...

Для мужчин:

News image

Персональный спорт тренер

Многие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково...

News image

Фитнес: техника безопасности

На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор...