News image

Наушники для занятия спортом

Получить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помог...

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка....

News image

Как женщине накачать мышцы

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состо...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятие спортом в домашних условиях



Занятие спортом в домашних условиях

Как известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагрузки. И большинство для этого отправляются в тренажёрный зал или фитнес-центр. Ну а если нет финансовой или иной возможности посещать регулярно такие места? Стоит ли в этом случае отказываться от занятий спортом? Ведь соблюдения одной лишь диеты может быть недостаточно для самочувствия «на отлично». Есть ли выход? Да, есть – заняться спортом в домашних условиях.

У этого способа укрепления своих сил и здоровья есть как положительные, так и отрицательные стороны. Стоит их рассмотреть подробнее. Начнём с минусов домашних тренировок. Первое, что сразу бросается в глаза, так это отсутствие рядом компетентного тренера, который готов поддержать, указать на ошибки, дать необходимую рекомендацию и направление тренировок. Из-за этого вы можете не совсем верно выполнять какой-либо комплекс упражнений, допускать неточности в «дозировке» нагрузок и т.п. Так эффективность занятий может снижаться. Ещё более нежелательны и даже опасны травмы, которые возможно получить при занятиях спортом в домашних условиях.

Второе – это снижение удобства во время тренировок и, как следствие, результативности. Что имеется в виду? В специально оборудованных залах, помимо самих тренажёров, есть достаточное пространство, где, говоря былинным языком, есть возможность «раззудиться плечу и развернуться руке». Дома нас нередко ожидает в лучшем случае 4 на 5 квадратных метров площади пола в зале, а то и того меньше.

И третье. Довольно многим гражданам, которые решили заняться спортом дома, решительно не хватает планомерности из-за снижения мотивации. Так непросто может быть довести всё до конца, когда над тобой нет тренера, а на кухне призывно «мурлычет» холодильник с вкусностями, манит звук включённого домочадцем телевизора или укоризненно «смотрит» монитор выключенного компьютера! Но – стоп, ведь мы не для того решили заняться спортом дома, чтобы нам всё мешало и отвлекало от цели, не так ли? Поэтому сосредоточимся на положительных моментах занятий спортом в домашних условиях.

Во-первых, вам не нужно отдавать свои кровно заработанные средства «дяде» из спортзала. К тому же вы сами можете быть хозяином своего времени. Вам нет нужды после напряжённого рабочего дня нестись в тренировочный зал, чтобы успеть часок позаниматься. Этот «часок», а то и больше, можно свободно провести и дома за велотренажёром или орбитреком.

Во-вторых, найти для себя подходящий вид спорта и самосовершенствования сегодня не представляет проблемы. Это можно сделать, купив диск с видеозаписью и рекомендациями специалистов по занятиям аэробикой, йогой, спортивными танцами и т.д.

В-третьих, при наличии самодисциплины и терпения, вы можете почувствовать настоящий прилив гордости за себя, если не «поддадитесь на провокации» отвлечений и лени. Так вы увидите, что чего-то стоите и вполне можете быть хозяином самому себе.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозирова...

News image

Худеем в экстренные сроки!

В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одежды. За зимний период мног...

News image

«Беременный» фитнес

Фитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направленный на оздоровление орг...

Для женщин:

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...

News image

Похудение мужских ног с помощью упражнений

Упражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ...