News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы...

News image

Отжимания от пола

Сегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточ...

News image

Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятие спортом в домашних условиях


Занятие спортом в домашних условиях

Как известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагрузки. И большинство для этого отправляются в тренажёрный зал или фитнес-центр. Ну а если нет финансовой или иной возможности посещать регулярно такие места? Стоит ли в этом случае отказываться от занятий спортом? Ведь соблюдения одной лишь диеты может быть недостаточно для самочувствия «на отлично». Есть ли выход? Да, есть – заняться спортом в домашних условиях.

У этого способа укрепления своих сил и здоровья есть как положительные, так и отрицательные стороны. Стоит их рассмотреть подробнее. Начнём с минусов домашних тренировок. Первое, что сразу бросается в глаза, так это отсутствие рядом компетентного тренера, который готов поддержать, указать на ошибки, дать необходимую рекомендацию и направление тренировок. Из-за этого вы можете не совсем верно выполнять какой-либо комплекс упражнений, допускать неточности в «дозировке» нагрузок и т.п. Так эффективность занятий может снижаться. Ещё более нежелательны и даже опасны травмы, которые возможно получить при занятиях спортом в домашних условиях.

Второе – это снижение удобства во время тренировок и, как следствие, результативности. Что имеется в виду? В специально оборудованных залах, помимо самих тренажёров, есть достаточное пространство, где, говоря былинным языком, есть возможность «раззудиться плечу и развернуться руке». Дома нас нередко ожидает в лучшем случае 4 на 5 квадратных метров площади пола в зале, а то и того меньше.

И третье. Довольно многим гражданам, которые решили заняться спортом дома, решительно не хватает планомерности из-за снижения мотивации. Так непросто может быть довести всё до конца, когда над тобой нет тренера, а на кухне призывно «мурлычет» холодильник с вкусностями, манит звук включённого домочадцем телевизора или укоризненно «смотрит» монитор выключенного компьютера! Но – стоп, ведь мы не для того решили заняться спортом дома, чтобы нам всё мешало и отвлекало от цели, не так ли? Поэтому сосредоточимся на положительных моментах занятий спортом в домашних условиях.

Во-первых, вам не нужно отдавать свои кровно заработанные средства «дяде» из спортзала. К тому же вы сами можете быть хозяином своего времени. Вам нет нужды после напряжённого рабочего дня нестись в тренировочный зал, чтобы успеть часок позаниматься. Этот «часок», а то и больше, можно свободно провести и дома за велотренажёром или орбитреком.

Во-вторых, найти для себя подходящий вид спорта и самосовершенствования сегодня не представляет проблемы. Это можно сделать, купив диск с видеозаписью и рекомендациями специалистов по занятиям аэробикой, йогой, спортивными танцами и т.д.

В-третьих, при наличии самодисциплины и терпения, вы можете почувствовать настоящий прилив гордости за себя, если не «поддадитесь на провокации» отвлечений и лени. Так вы увидите, что чего-то стоите и вполне можете быть хозяином самому себе.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?

В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее следует это воспринимать ка...

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор...

News image

Пилатес во время беременности - совершенный метод упражнений

Система упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим методом для беременной жен...

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ...

Для женщин:

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Новый взгляд на аэробику

News image

Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...

News image

Тренировка на сжигание жиров и фитнес

Существует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно...