News image

Плавание

Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаива...

News image

Противопоказания для занятий фитнесом

При всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничени...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ...

You are here:   Главная - Направления - Парные тренировки: спорт и психология


Парные тренировки: спорт и психология

Как известно, любовь проверяется в трудных и непростых ситуациях. Также, со временем чувства могут терять былую яркость. Для того, чтобы лучше понять любимого или любимую и еще больше сблизиться, специалисты рекомендуют парные тренировки. Так называемые сплит-тренировки — отличная возможность поддерживать своё тело в форме, а ваши отношения в гармонии. Кратко рассмотрим варианты тренировок для двоих, которые можно выполнять как дома, так и в фитнес-клубах.

Body ballet — в отличие от профессионального балета, не требует профессиональной подготовки и его можно освоить всего за несколько занятий. Уроки строятся в виде мини-спектаклей, а танцы содержат в себе простые элементы хореографии, адаптированные для начинающих.

В основное меню большинства фитнес клубов вошли тренировки с элементами танцев латиноамериканской программы — ча-ча-ча, румбы, сальсы. Вместе с этим, всё большую популярность набирает энергичный танец маренге, традиционно исполняемый на очень близком расстоянии от партнера. Занятие маренге помогает повысить настроение, укрепить сердце и сосуды, является прекрасным упражнением для попы и ног.

Контактная импровизация — разновидность фитнеса для двоих, это своеобразный танец, рисунок которого придумывают сами участники. Задача танцоров научиться угадывать мысли и последующие действия партнеров и понимать друг друга только по одному взгляду.

Бразильский капоэйра — боевой вариант контактной импровизации. Это единственный вид боевых искусств, в котором противники одновременно находятся по одну сторону баррикад. Все удары наносятся без касаний, в связи с этим, бояться сломанных конечностей и синяков не стоит.

Одним из самых эффективных видов парных тренировок является стрейчинг. Здесь наблюдается двойная нагрузка на мышцы, что позволяет ускорить получение результата.

Самый действенный способ проверить чувства, это парная йога. Программа занятий включает в себя элементы массажа, асаны, занятий на развитие гибкости, дыхательные практики. Одно из базовых упражнений в такой йоге имеет название «крендель»: вы с партнером садитесь лицом к лицу, как можно ближе придвинув колени к коленям партнера, при этом нужно выпрямлять при этом спину и стараться дотянуться до левого бока партнера правой рукой.

Кроме этого, полезно практиковать массажи, возможно даже с элементами эротики, вместе посещать сауны и спа-салоны. Сделайте здоровый образ жизни вашим семейным кредо.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для - беременных

- это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны,(я сама их очень люб...

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста...

News image

Фитнес для каблуков

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это касается страдающих плоскосто...

Для женщин:

Фейсбилдинг

News image

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Спорт для мужчин

Большинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,...

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...