News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Особенности упражнений и снарядов тренажерного зала

Результаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних услов...

News image

Фитнес-программа для беременных

1. подготовка беременной женщины к родам, наработка навыков работы с болью, умения чувствовать свое тело и расслабляться на...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес йога



Фитнес йога

фитнес йога

Йога – не комплекс физических упражнений, а серьезная практика со сложной и не всегда удобной для нашей повседневной жизни философией. Все-таки нам как-то ближе и понятнее «сжигание калорий», «упражнения для пресса», «великолепное средство для похудания», чем «трансформация физического и энергетического тела», «изменение состояния энергии», «работа с сознанием».
Для тех, кому хотелось бы чего-нибудь большего, чем просто фитнес, но кто еще не готов погрузится во все тонкости философии йоги, тем самым кардинально меняя себя и свою жизнь, существует такое направление, как фитнес-йога. В основе этой практики лежат важнейшие принципы йоги, но адаптированные для фитнеса.

КАК ПРИХОДЯТ ЗНАНИЯ
Занятие фитнес-йогой начинается так: все садятся на коврики, скрестив ноги, закрывают глаза, настраиваясь на урок. Если вы привыкли к тому, что спортивное занятие – это обязательно активное движение и крайнее физическое напряжение, эта маленькая медитация покажется вам лишней деталью, пустой тратой времени, но на самом деле это очень важный момент: вы учитесь слушать свое тело. Ведь управлять им может лишь тот, кто его понимает, а для того, чтобы понимать, надо научиться слушать.
Затем в зависимости от темы урока группа выполняет разные упражнения (асаны). Асана – это специальная поза, которая выглядит статичной, но наполнена внутренней динамикой.
Асаны стоя являются фундаментом всех остальных асан. Они укрепляют тело, увеличивают жизненную силу и физическую выносливость, улучшают кровообращение, тонизируют, снимают нервное напряжение.
Наклоны вперед восстанавливают, снимают усталость, успокаивают нервную систему.
Скручивания оживляют позвоночник, тонизируют внутренние органы, устраняют вялость, омолаживают.
Прогибы назад помогают бороться с сутулостью. Согласно традиции йоги они раскрывают сердечную чакру – один из семи энергетических центров, связанный с любовью.
Правильное выполнение восстанавливающих поз не требует особых усилий, но вместе с тем они оказывают невероятно благоприятное воздействие.
В основном это простые, легкие позы, которые может выполнить любой из пришедших на занятия. Вторая половина занятий – реабилитация, чтобы успокоиться и привести тело в порядок после нагрузки. Несмотря на кажущуюся легкость и простоту, занятия фитнес-йогой обладают неограниченным потенциалом для тех, кто хочет развиваться и нацелен на успешную работу со своим телом.

ЧТО ДАЕТ ФИТНЕС-ЙОГА?
Все мы ходим в спортивный клуб с конкретными целями: кто-то хочет похудеть, кто-то подкачать мышцы, кто-то развить гибкость. Такой уж у нас подход к работе со своим телом: мы ставим конкретные задачи и все силы бросаем на их выполнение, забывая, что наше тело – единая сложная система, с которой надо работать в целом, а не «ставить заплатки» на проблемных местах.
Что же в этом плане может нам дать фитнес-йога? Активно похудеть за пару месяцев? Накачать мышцы, достойные восхищения окружающих? Нет, для фитнес-йоги это нереально. А вот постепенно изменить взаимоотношения с нашим телом и таким образом измениться самому – это вполне возможно.
Ваше тело станет сильным, гибким и выносливым, а что самое главное, вы научитесь хорошо владеть им и в конце концов станете с ним единым целым. Никаких гипертрофированных мышц, дисбаланса форм – тело будет развито гармонично, а как известно, гармония – основа красоты и залог здоровья.
Также, приходя на занятия фитнес-йогой, не стоит рассчитывать на быстрые достижения, ведь наша цель вовсе не они, а кардинальное, серьезное изменение отношения к себе, к своему телу, к своей жизни и к окружающему миру.
Так что йога – это путь познания, встав на который, человек способен бесконечно развивать свои способности и расширять горизонты сознания.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом при беременности

Занятия спортом при планировании во время беременности – вопрос, который интересует многих женщин, которые до беременности вели спортивный образ ...

News image

5 самых актуальных фитнес-вопросов

Весна-весна!!! Уже так скоро можно будет скинуть теплую одежду и бегать по улицам, залитым солнцем, в легких летних костюмчиках. Мечта! Если конечно...

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют ...

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает...

Для женщин:

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура за 15 минут

За все в этом мире необходимо платить, потому что ничего не дается нам просто так. Чтобы получить желаемый результат, не...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Процесс накачки

Одним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя...

News image

Фитнес для успешных мужчин

Ну, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, вы...