News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолж...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоцио...

News image

Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обруши...

You are here:   Главная - Для женщин - Фитнес



Фитнес

фитнес

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправилась на несколько килограммов, которые не давали ей покоя.

Людочка - очень милая, привлекательная женщина - у неё красивые волосы, прямой нос и полные губы, муж её просто обожает, но немного отвисший животик и пополневшие ножки приводили мою подругу в ужас.

Главное собраться! - сообщила однажды утром Людочка своему отражение в зеркале и начала подготовку к бою за фигуру.

В первую очередь подруга решила запастись полезной информацией о всевозможных диетах, для этого ей пришлось просидеть за компьютером около часа, просмотрев всевозможные сайты о диетах и упражнениях, прочитав мнения экспертов и девушек, которые уже добились успехов, Людочка отправилась в магазин за новым спортивным костюмом и кроссовками, ещё с самого начала она решила, что в Фитнес клуб не пойдёт, нет у неё времени заниматься в спортзале. А что же делать? И тут снова на помощь пришёл Интернет. Но и тут перед Людочкой встала проблема выбора - на экране высветились десятки ссылок на сайты, посвящённые домашним упражнениям по фитнесу. Но подруга не отчаялась и решила прочитать про разновидности фитнеса. И вот, что она увидела…

На сегодняшний день Фитнес имеет огромное количество разновидностей. Благодаря этому многообразию, любой желающий имеет возможность подобрать для себя такую программу, которая подходит именно ему. О своём здоровье теперь могут заботиться не только взрослые мужчины и женщины, но и дети. Самые лучшие специалисты разрабатывают увлекательные программы для детей. Нельзя не уделить внимание и будущим мамам. Регулярные и правильно подобранные программы способствуют гармоничному развитию беременности, физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, в результате чего мать и ее будущий малыш обеспечиваются достаточным количеством кислорода.
На данные момент к упражнениям фитнеса относятся такие программы: аэробика, танцевальная аэробика, степ аэробика, аэробика стриптиз, шейпинг, пилатес, калланетика, йога; а так же танцевальные фитнес программы: танец живота, латина, джаз, танго, фараоник, афро, фламенко и другие.

Людочка была в восторге! Не теряя ни минуты, она зашла на первую понравившуюся ей ссылку и заказала диски с домашним фитнесом, где были не только упражнения для пресса, ягодиц и бедёр, но и начальные курсы йоги, пилатеса.

Через три месяца я позвонила Людочке и предложила встретиться. Каково же было моё удивление, когда ко мне подошла красивая женщина в коротких джинсовых шортиках и в лёгкой маечке и расцеловала меня в обе щеки. В течение следующих 2-х часов она поделилась со мной секретами своей фигуры…

В первое время было тяжело: Людочка, взявшись за дело с большим воодушевлением, скоро поняла, что не всё так просто. Уже на третий день мышцы ныли невыносимо, а пресс болел так, что ей тяжело было наклоняться, но боль была приятной, так как она вела к улучшению фигуры. Постепенно тело начало привыкать к физической нагрузке, Людочка поняла, что надо заставлять его двигаться. Она составила себе расписание и в течение следующих 9 недель придерживалась намеченного графика. Она так привыкла к физическим упражнения что жить без них уже не могла при отсутствии фитнеса тело начинало ныть. Так, она три раза в неделю занималась фитнесом: в определённый день отдавая предпочтение одной или иной направленности: аэробике, йоге или пилатесу, в остальные дни она занималась домашними делами, гуляла с сыном в парке, общалась на форумах с женщинами, которые то же решили поддерживать фигуру не изнуряющими голодовками, а поддержанием здорового образа жизни и спортом. Кроме того у нее укрепилась сила воли, она стала подтянутой и красивой.

-А как же диета?- возразила я, наблюдая как подруга с удовольствием ела черничный пирог.
-Всё очень просто, я ограничила себя в сладком, мучном и жареном, но не исключила эти продукты полностью из своего рациона, а просто уменьшила порции!

Программа упражнений, по которой занималась Людочка, не революционна, каждый может выбрать для себя то, что ему больше нравится, но есть одно правило, который каждый, занимающийся должен для себя усвоить:
цель фитнеса не в достижении невозможного, а сделать так, чтобы комплекс упражнений стал частью новой здоровой жизни.

Нелегко ждать результата такого долговременного проекта как Фитнес, но усилия будут вознаграждены, когда вы, наконец, увидите разницу!
Людочка увидела разницу и добилась успеха! Попробуйте и вы!

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для беременных

Тест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь...

News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период. Перелом влечет за собой ...

News image

Искривление ног у ребенка

Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот деф...

News image

Плавание

Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаивающее действие. Вес тела в...

Для женщин:

Каждому телосложению – своя тренировка

News image

Всем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип...

Похудение ног: упражнения

News image

Любая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема ...

Фитнес в мегаполисе

News image

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...