News image

Мифы тренажерного зала

Бытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол...

News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. ...

You are here:   Главная - Для женщин - Фитнес



Фитнес

фитнес

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправилась на несколько килограммов, которые не давали ей покоя.

Людочка - очень милая, привлекательная женщина - у неё красивые волосы, прямой нос и полные губы, муж её просто обожает, но немного отвисший животик и пополневшие ножки приводили мою подругу в ужас.

Главное собраться! - сообщила однажды утром Людочка своему отражение в зеркале и начала подготовку к бою за фигуру.

В первую очередь подруга решила запастись полезной информацией о всевозможных диетах, для этого ей пришлось просидеть за компьютером около часа, просмотрев всевозможные сайты о диетах и упражнениях, прочитав мнения экспертов и девушек, которые уже добились успехов, Людочка отправилась в магазин за новым спортивным костюмом и кроссовками, ещё с самого начала она решила, что в Фитнес клуб не пойдёт, нет у неё времени заниматься в спортзале. А что же делать? И тут снова на помощь пришёл Интернет. Но и тут перед Людочкой встала проблема выбора - на экране высветились десятки ссылок на сайты, посвящённые домашним упражнениям по фитнесу. Но подруга не отчаялась и решила прочитать про разновидности фитнеса. И вот, что она увидела…

На сегодняшний день Фитнес имеет огромное количество разновидностей. Благодаря этому многообразию, любой желающий имеет возможность подобрать для себя такую программу, которая подходит именно ему. О своём здоровье теперь могут заботиться не только взрослые мужчины и женщины, но и дети. Самые лучшие специалисты разрабатывают увлекательные программы для детей. Нельзя не уделить внимание и будущим мамам. Регулярные и правильно подобранные программы способствуют гармоничному развитию беременности, физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, в результате чего мать и ее будущий малыш обеспечиваются достаточным количеством кислорода.
На данные момент к упражнениям фитнеса относятся такие программы: аэробика, танцевальная аэробика, степ аэробика, аэробика стриптиз, шейпинг, пилатес, калланетика, йога; а так же танцевальные фитнес программы: танец живота, латина, джаз, танго, фараоник, афро, фламенко и другие.

Людочка была в восторге! Не теряя ни минуты, она зашла на первую понравившуюся ей ссылку и заказала диски с домашним фитнесом, где были не только упражнения для пресса, ягодиц и бедёр, но и начальные курсы йоги, пилатеса.

Через три месяца я позвонила Людочке и предложила встретиться. Каково же было моё удивление, когда ко мне подошла красивая женщина в коротких джинсовых шортиках и в лёгкой маечке и расцеловала меня в обе щеки. В течение следующих 2-х часов она поделилась со мной секретами своей фигуры…

В первое время было тяжело: Людочка, взявшись за дело с большим воодушевлением, скоро поняла, что не всё так просто. Уже на третий день мышцы ныли невыносимо, а пресс болел так, что ей тяжело было наклоняться, но боль была приятной, так как она вела к улучшению фигуры. Постепенно тело начало привыкать к физической нагрузке, Людочка поняла, что надо заставлять его двигаться. Она составила себе расписание и в течение следующих 9 недель придерживалась намеченного графика. Она так привыкла к физическим упражнения что жить без них уже не могла при отсутствии фитнеса тело начинало ныть. Так, она три раза в неделю занималась фитнесом: в определённый день отдавая предпочтение одной или иной направленности: аэробике, йоге или пилатесу, в остальные дни она занималась домашними делами, гуляла с сыном в парке, общалась на форумах с женщинами, которые то же решили поддерживать фигуру не изнуряющими голодовками, а поддержанием здорового образа жизни и спортом. Кроме того у нее укрепилась сила воли, она стала подтянутой и красивой.

-А как же диета?- возразила я, наблюдая как подруга с удовольствием ела черничный пирог.
-Всё очень просто, я ограничила себя в сладком, мучном и жареном, но не исключила эти продукты полностью из своего рациона, а просто уменьшила порции!

Программа упражнений, по которой занималась Людочка, не революционна, каждый может выбрать для себя то, что ему больше нравится, но есть одно правило, который каждый, занимающийся должен для себя усвоить:
цель фитнеса не в достижении невозможного, а сделать так, чтобы комплекс упражнений стал частью новой здоровой жизни.

Нелегко ждать результата такого долговременного проекта как Фитнес, но усилия будут вознаграждены, когда вы, наконец, увидите разницу!
Людочка увидела разницу и добилась успеха! Попробуйте и вы!

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Жизнь в движении

Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. Походка будущей мамочки отл...

News image

Фитнес – тайны звезд Голливуда

Зачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме? Для большинства из них ...

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали объясняя страждущим, что ор...

Для женщин:

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Фитнес для женщин

News image

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же...

Силовой фитнес: за и против

News image

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

Для мужчин:

News image

Мышцы можно нарастить без вреда для здоровья

В течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О...

News image

Как выбрать фитнес-клуб?

А вообще, нужно ли это - ходить в зал? В конце концов, сейчас продается столько домашних тренажеров и для аэробики, и для б...