News image

Фитнес и беременность: одно не исключает другое

Установку на «добро»,  ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременно...

News image

Как выбрать свой спорт?

Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего в...

News image

Фитнес для беременных

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необ...

You are here:   Главная - Для женщин - Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса



Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любителей прогулок на велосипеде, которые захотели за минимальное время сбросить вес. Это удобный вид занятий, которым можно заниматься и дома, если, конечно, у вас есть велосипед или совершая прогулку на свежем воздухе.

дает отличную возможность укрепить мышцы рук и ног. Для того, чтобы начать заниматься этим видом спорта, достаточно прийти в фитнес центр. Сегодня даже фитнес клуб ЮАО предлагает возможность занятий сайклом. Приходя в фитнес клуб ЮАО, у вас есть возможность выбрать тот велотренажер, на котором вам будет заниматься комфортно.

Главная особенность занятий сайклом заключается в том, что у тренирующихся людей изображение на экране перед глазами. Обычно на нем преобладают различные пейзажи. К примеру, если на нем отображаются пейзажи гор, то это означает, что нужно приложить больше усилий, а если произошла смена ландшафта на долину, то это значит, что можно устроить себе небольшую передышку. Таким образом, сайкл за небольшой период времени дает вам возможность совершить увлекательное путешествие по местности с красивым ландшафтом.

Если вы приняли решение заниматься сайклом, то предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он окажет вам помощь в освоении базовой методики, и научить, как чередовать между собой кардио-и силовые нагрузки. Также вам понадобится освоить технику педалирования, после чего вы без опаски сможете отправляться на покорение самых сложных трасс.

В программе тренировок для сайкла существуют различные комплексы, которые ориентированы на различный уровень в зависимости от степени подготовленности того или иного спортсмена. Например, сайкл рибок аэробика подходит для занятий практически любого человека вне зависимости от уровня его тренированности.

Комплекс Cycle + - это занятия для подготовленных людей. При использовании этой системы занимающийся человек чередует кардио-и силовые тренировки, которые присутствуют в одном уроке. Это позволяет одновременно обеспечить снижение веса и укрепить мышцы тела.

Reebok Cycle Intro – это занятия, которые проводятся по специальной программе Сайкл Рибок. Тренажеры, используемые на занятиях, имитируют гоночные велосипеды. Основной упор на таких занятиях отводится технике педалирования, которая изучается наиболее тщательно. Помимо этого они включают кардионагрузки, которые по продолжительности занимают не более двадцати минут.

Tour De – это более продвинутый курс, если сравнивать его с предыдущим. Такие занятия подходят для людей, которые уже имеют определенную подготовку и прошли курс для начинающих. Своим внешним видом и возможностями тренажеры, используемые для данной программы, похожи на гоночные велосипеды. Упражнения, которые входят в данную программу, дают возможность испытать чувство победы при высоко интенсивных занятиях.

Bike Trial – это программа, которая ориентирована на подготовленных людей. Для занятий используются велотренажеры, которые имитируют гоночные велосипеды. Кардиочасть в этой программе составляет не менее 30 минут.

Bike Race – комплекс занятий, который подойдет для подготовленных людей. Велотренажеры для занятий напоминают своим внешним видом гоночные велосипеды. Кардионагрузки увеличены в плане их продолжительности и составляют не менее 40 минут.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста...

News image

Ошибки начинающих. Занятия фитнесом

Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Например, полг...

News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ...

Для женщин:

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Поговорим об «офис-фитнесе»?

News image

Ну, совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно. Как же быть, ведь времени на посеще...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...

News image

Силовой фитнес при варикозном расширении вен

Тренироваться с отягощениями при варикозном расширении вен можно. с помощью врача - флеболога нужно подобрать наиболее поле...