News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Укрепляем спину при помощи йоги

Различные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто ...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

You are here:   Главная - Для женщин - Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса



Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любителей прогулок на велосипеде, которые захотели за минимальное время сбросить вес. Это удобный вид занятий, которым можно заниматься и дома, если, конечно, у вас есть велосипед или совершая прогулку на свежем воздухе.

дает отличную возможность укрепить мышцы рук и ног. Для того, чтобы начать заниматься этим видом спорта, достаточно прийти в фитнес центр. Сегодня даже фитнес клуб ЮАО предлагает возможность занятий сайклом. Приходя в фитнес клуб ЮАО, у вас есть возможность выбрать тот велотренажер, на котором вам будет заниматься комфортно.

Главная особенность занятий сайклом заключается в том, что у тренирующихся людей изображение на экране перед глазами. Обычно на нем преобладают различные пейзажи. К примеру, если на нем отображаются пейзажи гор, то это означает, что нужно приложить больше усилий, а если произошла смена ландшафта на долину, то это значит, что можно устроить себе небольшую передышку. Таким образом, сайкл за небольшой период времени дает вам возможность совершить увлекательное путешествие по местности с красивым ландшафтом.

Если вы приняли решение заниматься сайклом, то предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он окажет вам помощь в освоении базовой методики, и научить, как чередовать между собой кардио-и силовые нагрузки. Также вам понадобится освоить технику педалирования, после чего вы без опаски сможете отправляться на покорение самых сложных трасс.

В программе тренировок для сайкла существуют различные комплексы, которые ориентированы на различный уровень в зависимости от степени подготовленности того или иного спортсмена. Например, сайкл рибок аэробика подходит для занятий практически любого человека вне зависимости от уровня его тренированности.

Комплекс Cycle + - это занятия для подготовленных людей. При использовании этой системы занимающийся человек чередует кардио-и силовые тренировки, которые присутствуют в одном уроке. Это позволяет одновременно обеспечить снижение веса и укрепить мышцы тела.

Reebok Cycle Intro – это занятия, которые проводятся по специальной программе Сайкл Рибок. Тренажеры, используемые на занятиях, имитируют гоночные велосипеды. Основной упор на таких занятиях отводится технике педалирования, которая изучается наиболее тщательно. Помимо этого они включают кардионагрузки, которые по продолжительности занимают не более двадцати минут.

Tour De – это более продвинутый курс, если сравнивать его с предыдущим. Такие занятия подходят для людей, которые уже имеют определенную подготовку и прошли курс для начинающих. Своим внешним видом и возможностями тренажеры, используемые для данной программы, похожи на гоночные велосипеды. Упражнения, которые входят в данную программу, дают возможность испытать чувство победы при высоко интенсивных занятиях.

Bike Trial – это программа, которая ориентирована на подготовленных людей. Для занятий используются велотренажеры, которые имитируют гоночные велосипеды. Кардиочасть в этой программе составляет не менее 30 минут.

Bike Race – комплекс занятий, который подойдет для подготовленных людей. Велотренажеры для занятий напоминают своим внешним видом гоночные велосипеды. Кардионагрузки увеличены в плане их продолжительности и составляют не менее 40 минут.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Частота тренировок

Представьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых...

News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый простой способ — занятия с...

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

News image

Занятия спортом при беременности

Занятия спортом при планировании во время беременности – вопрос, который интересует многих женщин, которые до беременности вели спортивный образ ...

Для женщин:

Фитнес

News image

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...

News image

Составь свою собственную анаболическую тренировочную пр

Ларри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте...