News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделат...

News image

Вы узнали, что ждете малыша

Окружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих н...

News image

Фитнесс для беременных

Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного спец...

You are here:   Главная - Для женщин - Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса



Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любителей прогулок на велосипеде, которые захотели за минимальное время сбросить вес. Это удобный вид занятий, которым можно заниматься и дома, если, конечно, у вас есть велосипед или совершая прогулку на свежем воздухе.

дает отличную возможность укрепить мышцы рук и ног. Для того, чтобы начать заниматься этим видом спорта, достаточно прийти в фитнес центр. Сегодня даже фитнес клуб ЮАО предлагает возможность занятий сайклом. Приходя в фитнес клуб ЮАО, у вас есть возможность выбрать тот велотренажер, на котором вам будет заниматься комфортно.

Главная особенность занятий сайклом заключается в том, что у тренирующихся людей изображение на экране перед глазами. Обычно на нем преобладают различные пейзажи. К примеру, если на нем отображаются пейзажи гор, то это означает, что нужно приложить больше усилий, а если произошла смена ландшафта на долину, то это значит, что можно устроить себе небольшую передышку. Таким образом, сайкл за небольшой период времени дает вам возможность совершить увлекательное путешествие по местности с красивым ландшафтом.

Если вы приняли решение заниматься сайклом, то предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он окажет вам помощь в освоении базовой методики, и научить, как чередовать между собой кардио-и силовые нагрузки. Также вам понадобится освоить технику педалирования, после чего вы без опаски сможете отправляться на покорение самых сложных трасс.

В программе тренировок для сайкла существуют различные комплексы, которые ориентированы на различный уровень в зависимости от степени подготовленности того или иного спортсмена. Например, сайкл рибок аэробика подходит для занятий практически любого человека вне зависимости от уровня его тренированности.

Комплекс Cycle + - это занятия для подготовленных людей. При использовании этой системы занимающийся человек чередует кардио-и силовые тренировки, которые присутствуют в одном уроке. Это позволяет одновременно обеспечить снижение веса и укрепить мышцы тела.

Reebok Cycle Intro – это занятия, которые проводятся по специальной программе Сайкл Рибок. Тренажеры, используемые на занятиях, имитируют гоночные велосипеды. Основной упор на таких занятиях отводится технике педалирования, которая изучается наиболее тщательно. Помимо этого они включают кардионагрузки, которые по продолжительности занимают не более двадцати минут.

Tour De – это более продвинутый курс, если сравнивать его с предыдущим. Такие занятия подходят для людей, которые уже имеют определенную подготовку и прошли курс для начинающих. Своим внешним видом и возможностями тренажеры, используемые для данной программы, похожи на гоночные велосипеды. Упражнения, которые входят в данную программу, дают возможность испытать чувство победы при высоко интенсивных занятиях.

Bike Trial – это программа, которая ориентирована на подготовленных людей. Для занятий используются велотренажеры, которые имитируют гоночные велосипеды. Кардиочасть в этой программе составляет не менее 30 минут.

Bike Race – комплекс занятий, который подойдет для подготовленных людей. Велотренажеры для занятий напоминают своим внешним видом гоночные велосипеды. Кардионагрузки увеличены в плане их продолжительности и составляют не менее 40 минут.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ...

News image

Фитнес в домашних условиях

Ни для кого не секрет, что занятия спортом очень полезны для человека. С одной стороны они способствуют укреплению здоровья, с другой стороны при...

News image

Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после...

News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый простой способ — занятия с...

Для женщин:

Фитнес дома

News image

Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Упражнения для укрепления ног

News image

Бесспорно, гимнастика только улучшает настроение, самочувствие, убирает ощущение утомления, является противодействи...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Сайкл - продвинутый велоспорт под музыку для фитнеса

По своей сути, сайкл (от слова «велосипед») является занятиями для фанатов велосипедных прогулок, которые решили похудет...

News image

Самая стройная фигура

Девушки с идеальными параметрами фигуры ежедневно смотрят с обложек журналов и экранов телевизоров. Идеальным телом сейч...

Для мужчин:

News image

Спортивная наука

36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен...

News image

Тяжкий труд силовых тренировок

Существуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ...