News image

Легкие решения для молодых мам

Чем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то п...

News image

Черный список фитнес упражнений для беременных

Фитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также ...

News image

Чай «Стройная фигура»

Выраженная тонкая талия - настоящая красота женской фигуры, ею восхищаются мужчины и часто завидуют подруги. Но у многих...

You are here:   Главная - Для женщин - Фитнес для женщин



Фитнес для женщин

фитнес для женщин

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Женщины стремятся сбросить лишний вес, привести в тонус тело и улучшить фигуру, чтобы выглядеть потрясающе. Узнайте, какие упражнения наиболее подходят для женщин.

Стандартная фитнес-тренировки большинства женщин обычно ограничивается пробежкой на беговой дорожке, ходьбой на степ-тренажере или несколькими подходами к другим тренажерам. Но женщин обычно проходят мимо уголка, где находятся приспособления для пауэрлифтинга.

Вы, вероятно, видели рекламу, в которой говорится, что идеальное тело можно создать всего за 4 недели? Они убеждают, что с помощью их тренажеров за несколько сотен или даже тысяч долларов можно превратиться из обрюзгшей домохозяйки в стройную секс-бомбу. С помощью одного и того же тренажера вы якобы можете укреплять мышцы всего тела.

Что бы вы сказали, если бы узнали, что безупречную фигуру можно получить за гораздо меньшую сумму, а, кроме того, вам не придется загромождать квартиру тренажерами? Что бы вы сказали, если бы узнали, что комплект свободных отягощений (гантели и штанги) - это все, что вам нужно, чтобы сделать свою фигуру красивой и создать вожделенные изгибы, о которых мечтает каждая женщина.

Основная проблема, связанная с этими необычными приспособлениями для женского фитнеса, - их высокая цена, а также некоторая сложность в сборке и установке. Инструкции часто просто невозможно понять, что полностью противоречит посулам завлекательной рекламы.

Для занятий фитнесом и создания великолепного тела не нужно тратить безумное количество денег и уж конечно не стоит все усложнять - для этого достаточно научиться правильно работать со свободными отягощениями. Огромный «плюс» гантелей в том, что их можно использовать при выполнении других упражнений и тем самым разнообразить тренировки.

Свободные отягощения - один из самых простых и доступных способов усовершенствования фигуры с помощью фитнес-программы. Есть и другие варианты. Например, в последнее время огромную популярность приобрел пилатес, для которого не нужно ни место, ни особые затраты.
Если вы хотите не только усовершенствовать фигуру, но укрепить мышцы брюшного пресса, продолжайте упорно заниматься, и результаты непременно появятся. Тем более, что для упражнений такого типа не нужно никакое дополнительное оборудование - только сила воли и выносливость!
Чем старше мы становимся, тем больше лишних калорий накапливается в области живота и ребер. Конечно, избавиться от них гораздо труднее, чем заполучить, но правильно составленная программа тренировок намного облегчит эту задачу.

Теперь, когда вы знаете, как достичь хороших результатов с помощью фитнес-упражнений и без сложного оборудования узнать, чего же вы ждете?!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Причины заболеваний и травм при занятиях спортом

Заболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, одной из главных причин в...

News image

Пилатес во время беременности - совершенный метод упражнений

Система упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим методом для беременной жен...

News image

Йога для - беременных

- это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны,(я сама их очень люб...

News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточно, необходимо также прави...

Для женщин:

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Фитнес: несложные правила

News image

Чтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для...

Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом

News image

Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Как добиться стройной фигуры?

Есть анекдот, который гласит, что с большей вероятностью можно встретить снежного человека, чем безоговорочно довольную ...

Для мужчин:

News image

Похудение мужских ног с помощью упражнений

Упражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ...

News image

Возраст и частота тренировок

Как часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р...