Кардиострптиз привлекает к людей своим, прямо скажем, недвусмысленным названием, и, первый вопрос, который возникает у новичков – а что, раздеваться надо будет? Отвечаем со всей честностью – нет, раздеваться не придется. Ну, во всяком случае, не на занятиях, а уж как вы будете применять приобретенные знания на практике – дело ваше.
Итак, кардиострип – это занятия аэробикой, включающие в себя фитнес, а так же обучение стрип-пластике.
Зачем же и кому нужны подобные занятия
Вы стесняетесь танцевать в дискобарах, считаете, что непластичны и определение «прекрасная танцовщица» - это не про вас? Займитесь кардиострипом, и оставьте в прошлом все эти глупые комплексы! Приобретенная в результате занятий великолепная фигура, пластичность, первоклассная осанка значительно повысят вашу самооценку и сделают жизнь прекраснее и интереснее.
Заниматься кардиостриптизом может каждый – и стар, и млад. Осваивать подобные навыки никогда не поздно, единственное, о чем хочется упомянуть – если ваш организм непривычен к усиленным тренировкам, все же лучше на всякий случай получить консультацию врача.
Как проходят занятия
Тренировка разделена на два этапа. Первый этап – стандартные занятия аэробикой, направленные борьбу с лишними жировыми отложениями. Приготовьтесь к тому, что нагрузка будет ощущаться: занятия содержат множество приседаний и подъемов, чередования упражнений стоя/лежа, растяжка... все это не даст вам скучать.
А вот вторая часть занятий – самая интересная, та самая, «стриптизная». И все оставшееся время, отведенное на занятие, вы будете осваивать движения, применяемые в плавном эротическом танце. Раздеваться, правда, как мы уже говорили, не придется, все-таки это всего лишь имитация процесса.
Но все обучение направлено на достижение четкой цели: освоение вами плавных движений, приобретение пластичности и грациозности.
А шест будет?
Может, даже и будет. Но скорее – нет, каждый фитнес-центр придерживается на эту тему собственного мнения.
В конце концов, вы ведь пришли заниматься все-таки скоре фитнесом, чем стриптизом. Однако, если для вас так важны всяческие аксессуары, используемые в тренировках, вы просто можете прийти именно в тот центр, который имеет в качестве пособий и шест, и различные другие приспособления для эротического танца.
А вот кому-то стеснительному без всего этого легче, спокойнее. Таким людям проще тренироваться без экзотики.
Так что вывод – подбирайте такой фитнес-центр, который подходит по условиям вашим запросам.
Некоторые правила кардиостриптиза
В занятиях любыми видами аэробики контроль пульса необходим. Кардиостриптиз так же не является исключением. 120 – 150 ударов в минуту – это самое то, что надо. Более частые удары свидетельствуют о том, что вы еще не готовы к такой нагрузке и темп работы необходимо понизить.
Каковы результаты занятий кардиостпипом
Теоретически, после курса кардиострипа вы сможете лихо вытанцовывать в ночном клубе около шеста, если, конечно, захотите. Или устраивать дома импровизированные представления для любимого, а можно просто показать приобретенные навыки на дискотеке – поверьте, вас оценят по достоинству.
