News image

Вы узнали, что ждете малыша

Окружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих н...

News image

Термобелье для занятий спортом

Термобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отлича...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

You are here:   Главная - Направления - Новые версии йоги - йога XXI века



Новые версии йоги - йога XXI века

новые версии йоги - йога xxi века

Йога – это тысячелетнее искусство, совершенно актуальное и в сегодняшние дни. В последние годы появились в фитнесе различные варианты йоги – акробатическая йога, йога при жаре в 40º, йога в воздухе. Новые версии йоги, всегда рекомендуемой специалистами медицины для укрепления здоровья, заполнили гимназии всего мира. Пожалуй, эта древняя гимнастика и психотренинг все еще может удивить.

Скорее всего, большинство читаталей знакомо с хатха - йогой– упражнениями, которые способствуют концентрации внимания, медитации и релаксации-позиция лотоса, приветствие солнца и др. В этой статье фитнес-инструктор Посольства медицины рассказывает о новых вариантах этого спорта – хот йоге, проводимой в специальных условиях, приближенным к жарким условиям индийского климата. Этот вариант йоги заставит попотеть любого.

Хот йога - тяжелый спорт, не только потому что требует выполнения 26 позиций тела и двух дыхательных движений, которые повторяются в течение 90 минут. Занятия проводятся при температуре 38-40º, как будто бы в условиях летнего дня в Индии. Прежде чем начать занятия, инструкторы фитнеса рекомендуют выпить не менее 2 литров жидкости.

Зачем нужна высокая температура среды? В жару человек сильно потеет и с потом выделяет разнообразные ненужные и токсические вещества через кожу. Нагретые мышцы очень пластичны и даже очень интенсивные упражнения на растягивание не вызывают повреждения связок и мышечных волокон.

Создатель этого варианта йоги, Бикрам Чоудхури, продемонстрировал в исследовании проведенном Университетом Токио под эгидой ООН, что такая спортивная практика улучшает регенерацию тканей и лечит хронические заболевания. Бикарм занимался хатхой йогой с 3-летнего возраста, а в 11 лет стал самым молодым победителем Национального Чемпионата Йогов в Индии, и с тех пор его называют «королем йогов». Рассказывают, что в возрасте 20 лет, после занятий с грузами он серьезно повредил позвоночник, и смог справиться с последствиями этой травмы собственным методом – хот йогой. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Поговаривают, что этой новой техникой пользуются Билл Клинтон и Мадонна. В США «король йогов» был приглашен бывшим президентом Никсоном, когда у того возникли проблемы с позвоночником. В настоящее время существует около 2000 школ хот йоги по всему миру.

Другое новое направление в многовековой техники йоги, популярное в фитнес-залах многих стран - это воздушная йога, или аэройога. Правильное ее название - уната аэройога и создана она инструктором йоги и эквилибристкой Мешелью Дортигньяк. Для занаятий используются трапеции, прикрепленные к потолку. Таким образом, в упражнениях уменьшается сила гравитации и увеличивается свобода движений, тем самым увеличивая возможности для развития большей гибкости и пластичности тканей и суставов. Приверженцы этой техники считают, что в воздухе - душе легче оторваться от земного заземления.

Очень интересное и неожиданное применение нашла в медицинской практике акройога - техника, использующая сочетание растяжек, акробатики в паре и тайского массажа. Акройога помогает избежать развода. Этот вариант йоги появился в Сан Франциско в 2003 году и стал очень популярен в США. Там его рекомендуют проблемным парам многие психотерапевты. Почему? Потому что эти занятия нужно проводить в паре и при этом максимально доверять партнеру. Начинаются занятия с обычных упражнений йоги, но вскоре присоединяются акробатические позиции, которые нужно делать в воздухе, максимально доверяя партнеру или с партнерше. В конце каждого занятия участникам проводится расслабляющий таиский массаж.

Более традиционным вариантом, но тоже новым, является аштанга йога , или как ее еще называют - йога из 8 позиций. Она служит в качестве простой азбуки йоги, легко позволяющая начинающим освоить технику с тысячелетним прошлым.

Существуют варианты йоги на все вкусы, для любого типа жизни, для любого мышления и духа.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для беременных

Сегодня фитнес открывает широкие возможности для самых различных групп людей, в том числе и для беременных женщин. Ведь какова основная цель фитнеса...

News image

Фитнес по знакам зодиака

Вы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщетно выполняя упражнения дл...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

Для женщин:

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Фитнес в жизни женщины

News image

К современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб...

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Стрип-дэнс

News image

Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться....

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезону

Пляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ...