News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько поль...

News image

Суперсеты, или как построить летнюю тренировку

Не секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время ...

News image

Фитнес в домашних условиях

Ни для кого не секрет, что занятия спортом очень полезны для человека. С одной стороны они способствуют укреплению здоро...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Причины для занятий спортом



Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, что так много новичков интересуются причинами и движущими факторами для занятий спортом. Мы приведем десять причин, по которым спортом заниматься стоит.

Итак, первой и наиболее важной причиной является укрепление здоровья. Правильно подобранный комплекс упражнений и его систематическое выполнение позволяет не только предотвратить заболевания, но даже избавиться от некоторых их проявлений. Спорт помогает справиться с повышениями давления, проблемами в работе сердца и сердечно-сосудистой системы, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Все это положительно сказывается, в общем, на состоянии здоровья и отодвигает то время, когда человеку суждено состариться.

Второй причиной является то, что во время занятий спортом сердце начинает работать быстрее и эффективнее снабжать с помощью кровеносных сосудов каждую клеточку тела кислородом. Благодаря этому внутренние органы работают лучше, а кожа становится свежее и даже исчезают легкие высыпания, прыщи. Работа капилляров улучшается, что помогает улучшить рефлексы человеческого тела. Благодаря спорту человеческие мышцы приходят в тонус и становятся более сильными, выносливыми, а суставы становятся более подвижными, связки – гибкими, эластичными. Все это приводит к тому, что внешне улучшаются очертания тела, лишний жир уходит, обнажая красивую фигуру.

Спортивные упражнения влекут такой процесс, как выделение в кровь человека эндорфинов – гормонов довольствия и счастья. А это значит, что мозг не будет искать дополнительных источников этого счастья в еде. Занятия спортом помогают увеличить жизненные силы человеческого организма и преодолеть хроническую усталость, а вместе с ней и депрессивное состояние. Это помогает улучшить настроение и быть активным на протяжении всего дня.

Изматывание на тренировках позволяют крепко спать по ночам, избавиться от бессонницы, а также нервного напряжения. Кроме этого, во время занятий спортом и в течение нескольких часов после в организме снижается выработка адреналина и гормонов стресса, которые негативно влияют на состояние человека. Занятие спортом в коллективе или с тренером повышают самооценку, так как с каждой тренировкой тело человека становится все более привлекательным, сильным и подтянутым.

Тренировка ускоряет обмен веществ и процессы в организме, улучшает в целом работу кишечника и кровеносной системы. А от вышеуказанного насыщения кислородом организму становится легче перенести никотиновую зависимость, в итоге человек быстрее бросает курить. Помимо этого, сильные мышцы и хорошее состояние организма вследствие спортивных занятий помогают человеку быстрее и эффективнее справляться с травмами, заболеваниями и хирургическими операциями. И, наконец, занятия спортом – это позитивное мышление и заряд хороших эмоций на весь день. Помогают в этом приятная музыка и полное выкладывание на тренировке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Худейте с кардиотренажерами

Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополнить аэробными нагрузками....

News image

Десять мифов о снижении веса и фитнесе

В области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замещаю...

News image

Расписание для новичков в фитнес-клубе

Различные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так как на протяжении недели он...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозирова...

Для женщин:

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Стройным людям спорт нужнее!

News image

Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф...

Фитнес в мегаполисе

News image

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ...

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...

News image

Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезону

Пляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ...