News image

Упражнения для рук

Красивые и сильные руки – удел мужчин? Как бы ни так. Конечно, сильному полу приходится носить своих любимых дам на руках...

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше с...

News image

Фитбол для беременных

«Здоровый мяч» – так дословно переводится на великий и могучий, название целого направления фитнеса. Прилагательное «здоров...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Причины для занятий спортом



Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, что так много новичков интересуются причинами и движущими факторами для занятий спортом. Мы приведем десять причин, по которым спортом заниматься стоит.

Итак, первой и наиболее важной причиной является укрепление здоровья. Правильно подобранный комплекс упражнений и его систематическое выполнение позволяет не только предотвратить заболевания, но даже избавиться от некоторых их проявлений. Спорт помогает справиться с повышениями давления, проблемами в работе сердца и сердечно-сосудистой системы, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Все это положительно сказывается, в общем, на состоянии здоровья и отодвигает то время, когда человеку суждено состариться.

Второй причиной является то, что во время занятий спортом сердце начинает работать быстрее и эффективнее снабжать с помощью кровеносных сосудов каждую клеточку тела кислородом. Благодаря этому внутренние органы работают лучше, а кожа становится свежее и даже исчезают легкие высыпания, прыщи. Работа капилляров улучшается, что помогает улучшить рефлексы человеческого тела. Благодаря спорту человеческие мышцы приходят в тонус и становятся более сильными, выносливыми, а суставы становятся более подвижными, связки – гибкими, эластичными. Все это приводит к тому, что внешне улучшаются очертания тела, лишний жир уходит, обнажая красивую фигуру.

Спортивные упражнения влекут такой процесс, как выделение в кровь человека эндорфинов – гормонов довольствия и счастья. А это значит, что мозг не будет искать дополнительных источников этого счастья в еде. Занятия спортом помогают увеличить жизненные силы человеческого организма и преодолеть хроническую усталость, а вместе с ней и депрессивное состояние. Это помогает улучшить настроение и быть активным на протяжении всего дня.

Изматывание на тренировках позволяют крепко спать по ночам, избавиться от бессонницы, а также нервного напряжения. Кроме этого, во время занятий спортом и в течение нескольких часов после в организме снижается выработка адреналина и гормонов стресса, которые негативно влияют на состояние человека. Занятие спортом в коллективе или с тренером повышают самооценку, так как с каждой тренировкой тело человека становится все более привлекательным, сильным и подтянутым.

Тренировка ускоряет обмен веществ и процессы в организме, улучшает в целом работу кишечника и кровеносной системы. А от вышеуказанного насыщения кислородом организму становится легче перенести никотиновую зависимость, в итоге человек быстрее бросает курить. Помимо этого, сильные мышцы и хорошее состояние организма вследствие спортивных занятий помогают человеку быстрее и эффективнее справляться с травмами, заболеваниями и хирургическими операциями. И, наконец, занятия спортом – это позитивное мышление и заряд хороших эмоций на весь день. Помогают в этом приятная музыка и полное выкладывание на тренировке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складыва...

News image

Бассейн и фитнес?

Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитнес хаус с бассейном был од...

News image

Искривление ног у ребенка

Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот деф...

Для женщин:

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедер

News image

Совершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги от...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Фитнес для успешных мужчин

Ну, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, вы...

News image

Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!

Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и фило...