News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление...

News image

Пилатес для беременных

Пилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнен...

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Причины для занятий спортом



Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, что так много новичков интересуются причинами и движущими факторами для занятий спортом. Мы приведем десять причин, по которым спортом заниматься стоит.

Итак, первой и наиболее важной причиной является укрепление здоровья. Правильно подобранный комплекс упражнений и его систематическое выполнение позволяет не только предотвратить заболевания, но даже избавиться от некоторых их проявлений. Спорт помогает справиться с повышениями давления, проблемами в работе сердца и сердечно-сосудистой системы, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Все это положительно сказывается, в общем, на состоянии здоровья и отодвигает то время, когда человеку суждено состариться.

Второй причиной является то, что во время занятий спортом сердце начинает работать быстрее и эффективнее снабжать с помощью кровеносных сосудов каждую клеточку тела кислородом. Благодаря этому внутренние органы работают лучше, а кожа становится свежее и даже исчезают легкие высыпания, прыщи. Работа капилляров улучшается, что помогает улучшить рефлексы человеческого тела. Благодаря спорту человеческие мышцы приходят в тонус и становятся более сильными, выносливыми, а суставы становятся более подвижными, связки – гибкими, эластичными. Все это приводит к тому, что внешне улучшаются очертания тела, лишний жир уходит, обнажая красивую фигуру.

Спортивные упражнения влекут такой процесс, как выделение в кровь человека эндорфинов – гормонов довольствия и счастья. А это значит, что мозг не будет искать дополнительных источников этого счастья в еде. Занятия спортом помогают увеличить жизненные силы человеческого организма и преодолеть хроническую усталость, а вместе с ней и депрессивное состояние. Это помогает улучшить настроение и быть активным на протяжении всего дня.

Изматывание на тренировках позволяют крепко спать по ночам, избавиться от бессонницы, а также нервного напряжения. Кроме этого, во время занятий спортом и в течение нескольких часов после в организме снижается выработка адреналина и гормонов стресса, которые негативно влияют на состояние человека. Занятие спортом в коллективе или с тренером повышают самооценку, так как с каждой тренировкой тело человека становится все более привлекательным, сильным и подтянутым.

Тренировка ускоряет обмен веществ и процессы в организме, улучшает в целом работу кишечника и кровеносной системы. А от вышеуказанного насыщения кислородом организму становится легче перенести никотиновую зависимость, в итоге человек быстрее бросает курить. Помимо этого, сильные мышцы и хорошее состояние организма вследствие спортивных занятий помогают человеку быстрее и эффективнее справляться с травмами, заболеваниями и хирургическими операциями. И, наконец, занятия спортом – это позитивное мышление и заряд хороших эмоций на весь день. Помогают в этом приятная музыка и полное выкладывание на тренировке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес и беременность

Итак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что скоро станете мамой. Естес...

News image

Йога для беременных: польза или вред

Те, кто уже начал серьезно заниматься йогой задолго до беременности, успел на собственном опыте убедиться – регулярные практики помогают найти гармо...

News image

Упражнения для гармоничного развития рук

Упражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком однобоком подходе и кроется...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Это самые распространенны...

Для женщин:

Стриптиз – танец страсти и чувственности

News image

В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ...

Упражнения для рук и пальцев

News image

Упражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Идеальная фигура за 15 минут

За все в этом мире необходимо платить, потому что ничего не дается нам просто так. Чтобы получить желаемый результат, не...

Для мужчин:

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...