News image

Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробик

Как утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специа...

News image

Расписание для новичков в фитнес-клубе

Различные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так ка...

News image

Упражнения для рук Дарьи Лисичкиной

Укрепление поясницы и упражнения для рук от Дарьи Личикиной Наверное, на всё белом свете не существует человека, которы...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Причины для занятий спортом


Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, что так много новичков интересуются причинами и движущими факторами для занятий спортом. Мы приведем десять причин, по которым спортом заниматься стоит.

Итак, первой и наиболее важной причиной является укрепление здоровья. Правильно подобранный комплекс упражнений и его систематическое выполнение позволяет не только предотвратить заболевания, но даже избавиться от некоторых их проявлений. Спорт помогает справиться с повышениями давления, проблемами в работе сердца и сердечно-сосудистой системы, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Все это положительно сказывается, в общем, на состоянии здоровья и отодвигает то время, когда человеку суждено состариться.

Второй причиной является то, что во время занятий спортом сердце начинает работать быстрее и эффективнее снабжать с помощью кровеносных сосудов каждую клеточку тела кислородом. Благодаря этому внутренние органы работают лучше, а кожа становится свежее и даже исчезают легкие высыпания, прыщи. Работа капилляров улучшается, что помогает улучшить рефлексы человеческого тела. Благодаря спорту человеческие мышцы приходят в тонус и становятся более сильными, выносливыми, а суставы становятся более подвижными, связки – гибкими, эластичными. Все это приводит к тому, что внешне улучшаются очертания тела, лишний жир уходит, обнажая красивую фигуру.

Спортивные упражнения влекут такой процесс, как выделение в кровь человека эндорфинов – гормонов довольствия и счастья. А это значит, что мозг не будет искать дополнительных источников этого счастья в еде. Занятия спортом помогают увеличить жизненные силы человеческого организма и преодолеть хроническую усталость, а вместе с ней и депрессивное состояние. Это помогает улучшить настроение и быть активным на протяжении всего дня.

Изматывание на тренировках позволяют крепко спать по ночам, избавиться от бессонницы, а также нервного напряжения. Кроме этого, во время занятий спортом и в течение нескольких часов после в организме снижается выработка адреналина и гормонов стресса, которые негативно влияют на состояние человека. Занятие спортом в коллективе или с тренером повышают самооценку, так как с каждой тренировкой тело человека становится все более привлекательным, сильным и подтянутым.

Тренировка ускоряет обмен веществ и процессы в организме, улучшает в целом работу кишечника и кровеносной системы. А от вышеуказанного насыщения кислородом организму становится легче перенести никотиновую зависимость, в итоге человек быстрее бросает курить. Помимо этого, сильные мышцы и хорошее состояние организма вследствие спортивных занятий помогают человеку быстрее и эффективнее справляться с травмами, заболеваниями и хирургическими операциями. И, наконец, занятия спортом – это позитивное мышление и заряд хороших эмоций на весь день. Помогают в этом приятная музыка и полное выкладывание на тренировке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать заниматься по специальной прогр...

News image

Фитнес и беременность: одно не исключает другое

Установку на «добро»,  ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременности и после «двух полосок...

News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период. Перелом влечет за собой ...

News image

Отжимания от пола

Сегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточно времени, и поэтому наи...

Для женщин:

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Зачем нужны физические упражнения?

News image

Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что...

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Самомассаж для похудения ног

News image

Ни для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...