News image

Жизнь в движении

Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. По...

News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Упражнения для пресса

Заветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Дл...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Три неудачные причины для занятий спортом



Три неудачные причины для занятий спортом

У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения спортивных занятий и тренажерного зала намного лучше и являются наиболее эффективной мотивацией. На самом деле, цели, которые вы перед собой ставите, и причины, по которым решаете заняться спортом, играют большую роль в успехе ваших тренировок и вашем здоровье. Рассмотрим пять самых распространенных причин, которые на первый взгляд, кажутся людям позитивными, однако на самом же деле являются деструктивными и нездоровыми. Если в какой-то из категорий вы узнаете себя, не переживайте, мы предложим вам более достойную замену и поможем мотивировать себя на занятия.

Итак, три самые плохих причин для начала занятий спортом.

І. «Мне кажется, что я толстая». Вы становитесь на беговую дорожку и выполняете экспресс упражнения для похудения ног за неделю, после обильного застолья с не очень здоровой пищей накануне, чтобы компенсировать ущерб, нанесенный организму? Конечно, тренировка является хорошим способом вернуться в колею, однако, наказывать себя спортом ни в коем случае нельзя. Спорт нельзя использовать как метод исправления ошибок питания. В этом случае упражнения плохо могут отразиться на самочувствии и здоровье.

Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы получить больше энергию и силы. Вместо того чтобы себя наказывать до седьмого пота, сосредоточьтесь на том, как замечательно вы себя чувствуешь после занятий.

ІІ. «Чтобы можно было питаться, как угодно». Если это ваша единственная мотивация – позволять себе всё время питаться десертами и фаст-фудом, настало время пересмотреть приоритеты. На самом деле, набрать переизбыток калорий намного легче, чем потом сжечь их. Кроме этого, упражнения не смогут компенсировать тот вред, который несет в себя нездоровая пища.

Альтернативная причина: Ходите на тренировки, чтобы иногда баловать себя своими любимыми продуктами. Подумайте о том, что тренировки являются прекрасным способом укреплять здоровье, поддерживать активный образ жизни, повышать настроение, и не стоит пытаться обмануть свой организм глупыми диетами.

ІІІ. «Чтобы скрыться от проблем». Все мы сталкиваемся со стрессами и проблемами на работе и в повседневной жизни, а спортивные занятия являются хорошим способом снять стресс. Однако если упражнения для вас превращаются в способ убежать от проблем, у вас могут появиться неприятности. Бороться нужно с самой сутью проблем, ведь один только спорт не решит все ваши проблемы.

Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы иметь лучшую форму для решения своих проблем. Вместо того чтобы бежать от проблем, тратьте время, которое вы проводите на тренировках, чтобы обдумать проблемы, прояснить мысли. Возможно, что именно во время физических нагрузок вас осенит решение, благодаря которому вы справитесь со своими проблемами.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

News image

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и...

News image

Рекомендации по занятиям фитнесом. для беременных

Отсутствуют данные, которые бы свидетельствовали, что беременные женщины должны ограничивать интенсивность упражнений и снижать целевую ЧСС вследств...

News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва...

Для женщин:

Танец живота

News image

Экзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ...

Упражнения для укрепления ног

News image

Бесспорно, гимнастика только улучшает настроение, самочувствие, убирает ощущение утомления, является противодействи...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Качать железо – дело нехитрое

Хотите спрогрессировать – научитесь позировать. Масса тренажерных залов, большое разнообразие оборудования; подготовленные ...

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...