News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

News image

Вы узнали, что ждете малыша

Окружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих н...

News image

Фитнес и беременность

Итак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что с...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Три неудачные причины для занятий спортом


Три неудачные причины для занятий спортом

У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения спортивных занятий и тренажерного зала намного лучше и являются наиболее эффективной мотивацией. На самом деле, цели, которые вы перед собой ставите, и причины, по которым решаете заняться спортом, играют большую роль в успехе ваших тренировок и вашем здоровье. Рассмотрим пять самых распространенных причин, которые на первый взгляд, кажутся людям позитивными, однако на самом же деле являются деструктивными и нездоровыми. Если в какой-то из категорий вы узнаете себя, не переживайте, мы предложим вам более достойную замену и поможем мотивировать себя на занятия.

Итак, три самые плохих причин для начала занятий спортом.

І. «Мне кажется, что я толстая». Вы становитесь на беговую дорожку и выполняете экспресс упражнения для похудения ног за неделю, после обильного застолья с не очень здоровой пищей накануне, чтобы компенсировать ущерб, нанесенный организму? Конечно, тренировка является хорошим способом вернуться в колею, однако, наказывать себя спортом ни в коем случае нельзя. Спорт нельзя использовать как метод исправления ошибок питания. В этом случае упражнения плохо могут отразиться на самочувствии и здоровье.

Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы получить больше энергию и силы. Вместо того чтобы себя наказывать до седьмого пота, сосредоточьтесь на том, как замечательно вы себя чувствуешь после занятий.

ІІ. «Чтобы можно было питаться, как угодно». Если это ваша единственная мотивация – позволять себе всё время питаться десертами и фаст-фудом, настало время пересмотреть приоритеты. На самом деле, набрать переизбыток калорий намного легче, чем потом сжечь их. Кроме этого, упражнения не смогут компенсировать тот вред, который несет в себя нездоровая пища.

Альтернативная причина: Ходите на тренировки, чтобы иногда баловать себя своими любимыми продуктами. Подумайте о том, что тренировки являются прекрасным способом укреплять здоровье, поддерживать активный образ жизни, повышать настроение, и не стоит пытаться обмануть свой организм глупыми диетами.

ІІІ. «Чтобы скрыться от проблем». Все мы сталкиваемся со стрессами и проблемами на работе и в повседневной жизни, а спортивные занятия являются хорошим способом снять стресс. Однако если упражнения для вас превращаются в способ убежать от проблем, у вас могут появиться неприятности. Бороться нужно с самой сутью проблем, ведь один только спорт не решит все ваши проблемы.

Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы иметь лучшую форму для решения своих проблем. Вместо того чтобы бежать от проблем, тратьте время, которое вы проводите на тренировках, чтобы обдумать проблемы, прояснить мысли. Возможно, что именно во время физических нагрузок вас осенит решение, благодаря которому вы справитесь со своими проблемами.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для беременных

Йогой я начала заниматься где-то чуть больше чем за два месяца до беременности. К тому времени моё физическое состояние оставляло желать лучшего, в ...

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали объясняя страждущим, что ор...

News image

К вопросу о выборе спортивных перчаток

Если вы задаётесь вопросом, необходимы ли вам специальные спортивные перчатки, проанализируйте свою деятельность. Если вы часто и регулярно трени...

Для женщин:

Функциональный фитнес

News image

Знаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас...

Как начать тренироваться

News image

Неважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Силовые тренировки для пожилых людей

«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор...

News image

Знаете ли вы о преимуществах силовых тренировок?

Спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых люде...