News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который...

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться су...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Три неудачные причины для занятий спортом


Три неудачные причины для занятий спортом

У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения спортивных занятий и тренажерного зала намного лучше и являются наиболее эффективной мотивацией. На самом деле, цели, которые вы перед собой ставите, и причины, по которым решаете заняться спортом, играют большую роль в успехе ваших тренировок и вашем здоровье. Рассмотрим пять самых распространенных причин, которые на первый взгляд, кажутся людям позитивными, однако на самом же деле являются деструктивными и нездоровыми. Если в какой-то из категорий вы узнаете себя, не переживайте, мы предложим вам более достойную замену и поможем мотивировать себя на занятия.

Итак, три самые плохих причин для начала занятий спортом.

І. «Мне кажется, что я толстая». Вы становитесь на беговую дорожку и выполняете экспресс упражнения для похудения ног за неделю, после обильного застолья с не очень здоровой пищей накануне, чтобы компенсировать ущерб, нанесенный организму? Конечно, тренировка является хорошим способом вернуться в колею, однако, наказывать себя спортом ни в коем случае нельзя. Спорт нельзя использовать как метод исправления ошибок питания. В этом случае упражнения плохо могут отразиться на самочувствии и здоровье.

Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы получить больше энергию и силы. Вместо того чтобы себя наказывать до седьмого пота, сосредоточьтесь на том, как замечательно вы себя чувствуешь после занятий.

ІІ. «Чтобы можно было питаться, как угодно». Если это ваша единственная мотивация – позволять себе всё время питаться десертами и фаст-фудом, настало время пересмотреть приоритеты. На самом деле, набрать переизбыток калорий намного легче, чем потом сжечь их. Кроме этого, упражнения не смогут компенсировать тот вред, который несет в себя нездоровая пища.

Альтернативная причина: Ходите на тренировки, чтобы иногда баловать себя своими любимыми продуктами. Подумайте о том, что тренировки являются прекрасным способом укреплять здоровье, поддерживать активный образ жизни, повышать настроение, и не стоит пытаться обмануть свой организм глупыми диетами.

ІІІ. «Чтобы скрыться от проблем». Все мы сталкиваемся со стрессами и проблемами на работе и в повседневной жизни, а спортивные занятия являются хорошим способом снять стресс. Однако если упражнения для вас превращаются в способ убежать от проблем, у вас могут появиться неприятности. Бороться нужно с самой сутью проблем, ведь один только спорт не решит все ваши проблемы.

Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы иметь лучшую форму для решения своих проблем. Вместо того чтобы бежать от проблем, тратьте время, которое вы проводите на тренировках, чтобы обдумать проблемы, прояснить мысли. Возможно, что именно во время физических нагрузок вас осенит решение, благодаря которому вы справитесь со своими проблемами.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Тренировки дома - секрет идеальной фигуры

Домашние тренировки имеют ряд неоспоримых плюсов. В первую очередь, вам не придётся тратить своё время на дорогу в тренажерный зал, ведь зачастую...

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос...

News image

Вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещать спортивный зал, необх...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

Для женщин:

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

О том, чем полезен фитнесс для женщин

News image

Занятия фитнессом полезны для здоровья и фигуры! . Известная всем истина, не так ли? Однако очень многие все равно не...

Фитнес в жизни женщины

News image

К современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб...

6 упражнений для осанки

News image

Для женщины прекрасная осанка очень важна! Если вы не сутулитесь, ходите с расправленными плечами и, подняв немного...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Мышцы можно нарастить без вреда для здоровья

В течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О...

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...