News image

Стройная фигура

Большинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают:...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитн...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат...

You are here:   Главная - Направления - Калланетика – результаты потрясают!



Калланетика – результаты потрясают!

калланетика – результаты потрясают!

На сегодняшний день калланетика – это самая универсальная гимнастика, которая идеально подходит для любого возраста и характера. Калланетика обеспечивает для мышц тонус, растяжку и расслабление, а для сознания – правильное направление мыслей

Очень часто человек очень долго выбирает подходящую для себя гимнастику. Калланетика подойдет тем людям, которые согласны со следующими утверждениями:

- вас беспокоят лишние 10-20 килограммов, с которыми вы очень хотите расстаться;

- когда вы быстро двигаетесь, или поднимаетесь по лестнице, у вас начинается одышка;

- от резких движений у вас начинает кружиться голова;

- вы не способны выдержать длительные нагрузки;

- к бегу и прыжкам вы относитесь без особой любви;

- в тренажерном зале вы не испытываете ничего кроме скуки;

- выжимать пресс и качать мышцы – это не для вас;

- вы предпочитаете спокойные движения;

- ваша координация движений оставляет желать лучшего;

- вам сложно соблюдать высокий темп движений;

- вы мечтаете об идеальной фигуре;

- у вас недостаточно времени для длительных тренировок;

- вы предпочитаете занимать самостоятельно.

Иногда калланетику называют «гимнастика неудобных поз». И она оправдывает это свое название. Во время занятий надо выполнять движения, которые никогда не делаются в обычной жизни, и разрабатывать мышцы, которые в повседневной жизни «спят». Но для создания красивой фигуры необходимо, чтобы в работу были включены все мышцы.

К примеру, улучшение формы бюста не наступит, если мышцы груди не будут тренироваться. Но ведь в обычной жизни этими мышцами женщины не пользуются. Для создания идеальной талии необходимо напрягать мышцы, которые отвечают за это. И таких мышц, которые привыкли «спать», у нас более чем достаточно. У многих людей не развиты даже мышцы предплечья из-за того, что они не упражняют их. Что же говорить о мышцах бедер или брюшного пресса?

Если человек привык только ходить, сидеть или лежать, то мышцам появиться просто неоткуда. А калланетика заставляет их проснуться.

Бытует мнение, что мышцы образуются просто из жировых отложений. Но это не так. Во время аэробных тренировок жир сжигается – кровь усиленно разносит по организму кислород, который на химическом уровне вступает с жиром в реакцию, и превращается в энергию.

Калланетика является аэробной тренировкой, так как она сжигает жировые отложения. Кроме того, она оказывает действие на слабые зачаточные мышцы, дает им дополнительное питание, расслабляет и напрягает, что позволяет мышцам расти.

Именно мышцы отвечают за красоту фигуры, так как все человеческое тело оплетено мышцами. И если некоторые мышцы пребывают в спящем состоянии, их место тут же занимает жир. Если тонкие и слабые мышцы тренировать, они станут красивыми и сильными, придадут телу красивую форму. А из-за того, что некоторые упражнения калланетики надо делать с удержанием на 1-2 минуты, мышцы получат нужную для усиления и роста нагрузку.

В калланетику входят упражнения для разработки всех групп мышц: брюшного пресса, спины, рук, плеч, бедер, ягодиц и ног. Полностью все участки тела включаются в работу. Выгодное отличие калланетики от других видов гимнастики заключается в том, что нее входят статические и растягивающие упражнения, которые активируют глубинные мышцы, неиспользуемые в повседневной жизни. Выполняемые в течение часа такие упражнения равны 24 часам аэробики или 7 часам шейпинга.

Прямое действие калланетики – это сжигание жира, но кроме этого, данная гимнастика восстанавливает обмен веществ (которое является основной причиной появления лишнего веса), формирует правильную осанку (нарушение формы и подвижности позвоночника является причиной большого количества хронических болезней).

При занятиях калланетикой (как и любой гимнастикой) надо помнить, что без желания и труда мало что может получится. Как и любая гимнастика, калланетика – это отдых для души, но труд для тела. И если делать упражнения без удовольствия, а в качестве опостылевшей обязанности, результата не будет.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

News image

Аквааэробика при беременности

В особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожности. Поэтому целесообраз...

News image

Совместные занятия спортом: родители и дети

В современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия спортом родителей вместе с ...

News image

Лучшее время для занятий спортом

Многие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные ответы в зависимости от ин...

Для женщин:

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Больше! Больше! Больше!Арнольд Шварценеггер

Мы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на в...

News image

Качать железо – дело нехитрое

Хотите спрогрессировать – научитесь позировать. Масса тренажерных залов, большое разнообразие оборудования; подготовленные ...