News image

Покупаем бюстгальтер для занятий спортом

Выбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очер...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

News image

Занятия для беременных

Главный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протек...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Аквааэробика для беременных



Аквааэробика для беременных

аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезных ухудшений самочувствия.Кроме того, здоровье будущего младенца во многом зависит от здоровья матери во время беременности. Очевидно, что заниматься обычными физическими упражнениями в таком деликатном положении не только невозможно, но и очень опасно. Тем не менее, все современные врачи сходятся в одном: женщина должна заниматься аэробикой, чтобы подготовить себя и ребенка к родам. Оптимальным выходом из такой ситуации является аквааэробика для беременных, именно о ней сегодня вам расскажет женский журнал JustLady.

Аквааэробика для беременных – это самая лучшая альтернатива привычному фитнесу. Основные упражнения в бассейне основаны на силе сопротивления воды, которая обеспечивает опору для тела, поэтому можно очень точно дозировать нагрузки на отдельные группы мышц, не перенапрягая при этом весь организм.

Вода поможет беременной женщине расслабиться, успокоиться, а также снимет напряжение и стресс. Кроме того, выполнение специального комплекса упражнений поможет будущей маме избежать отеков, улучшить общее самочувствие, поднять настроение и даже нормализовать сон, который часто нарушает беспокойный малыш. Температура воды в бассейне позволит женщине избежать перегрева организма.

Именно аквааэробика для беременных женщин позволит подготовить тело к родам, а также поможет прийти в тонус после них. Скажем «нет» лишнему весу!

Чаще всего врачи настоятельно рекомендуют аквааэробику будущим мамам по вполне понятным причинам: некоторые женщины набирают чрезмерно много лишних килограммов за месяцы беременности. А ведь всем известно, что вода значительно снижает вес и женщина может почувствовать себя столь же легкой и воздушной, как до родов.

Женский журнал JustLady уверенно заявляет: именно аквааэробика для беременных поможет организму будущей мамы избавиться от всех лишних веществ и легче подстроиться под потребности малыша, которые увеличиваются с каждым днем. Все продукты метаболизма активно пережигаются и выводятся из организма во время занятий, потому что упражнения основаны на активной работе мышц в сочетании с легкой нехваткой кислорода.

Вода оказывает амортизирующее действие, поэтому женщине в положении будет совсем несложно выполнять упражнения, даже наоборот – приятно. А ведь это так важно – положительные эмоции при беременности.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

График занятий спортом дома

Домашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашних условиях можно почувств...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод...

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Тренировка в домашних условиях

Рано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимыми, но вот времени свобод...

Для женщин:

Упражнения для ног и ягодиц

News image

Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Тяжкий труд силовых тренировок

Существуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ...

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...