News image

Пилатес во время беременности - совершенный метод упраж

Система упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим м...

News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Йога с большим животом

Как корова Йог уже давно не ассоциируются с известными стереотипами, вроде стоящего на голове факира или сидящего в позе...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Аквааэробика для беременных



Аквааэробика для беременных

аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезных ухудшений самочувствия.Кроме того, здоровье будущего младенца во многом зависит от здоровья матери во время беременности. Очевидно, что заниматься обычными физическими упражнениями в таком деликатном положении не только невозможно, но и очень опасно. Тем не менее, все современные врачи сходятся в одном: женщина должна заниматься аэробикой, чтобы подготовить себя и ребенка к родам. Оптимальным выходом из такой ситуации является аквааэробика для беременных, именно о ней сегодня вам расскажет женский журнал JustLady.

Аквааэробика для беременных – это самая лучшая альтернатива привычному фитнесу. Основные упражнения в бассейне основаны на силе сопротивления воды, которая обеспечивает опору для тела, поэтому можно очень точно дозировать нагрузки на отдельные группы мышц, не перенапрягая при этом весь организм.

Вода поможет беременной женщине расслабиться, успокоиться, а также снимет напряжение и стресс. Кроме того, выполнение специального комплекса упражнений поможет будущей маме избежать отеков, улучшить общее самочувствие, поднять настроение и даже нормализовать сон, который часто нарушает беспокойный малыш. Температура воды в бассейне позволит женщине избежать перегрева организма.

Именно аквааэробика для беременных женщин позволит подготовить тело к родам, а также поможет прийти в тонус после них. Скажем «нет» лишнему весу!

Чаще всего врачи настоятельно рекомендуют аквааэробику будущим мамам по вполне понятным причинам: некоторые женщины набирают чрезмерно много лишних килограммов за месяцы беременности. А ведь всем известно, что вода значительно снижает вес и женщина может почувствовать себя столь же легкой и воздушной, как до родов.

Женский журнал JustLady уверенно заявляет: именно аквааэробика для беременных поможет организму будущей мамы избавиться от всех лишних веществ и легче подстроиться под потребности малыша, которые увеличиваются с каждым днем. Все продукты метаболизма активно пережигаются и выводятся из организма во время занятий, потому что упражнения основаны на активной работе мышц в сочетании с легкой нехваткой кислорода.

Вода оказывает амортизирующее действие, поэтому женщине в положении будет совсем несложно выполнять упражнения, даже наоборот – приятно. А ведь это так важно – положительные эмоции при беременности.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Миссии и психологические задачи в фитнес-клубе

Миссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся качественное обслуживани...

News image

Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, ч...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

Для женщин:

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Фитнес дома

News image

Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ...

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно...

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо...

News image

29 способов мотивировать себя на занятия спортом

Существует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работаю...