News image

Фитнес для каблуков

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это каса...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы пр...

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым при...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Аквааэробика для беременных


Аквааэробика для беременных

аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезных ухудшений самочувствия.Кроме того, здоровье будущего младенца во многом зависит от здоровья матери во время беременности. Очевидно, что заниматься обычными физическими упражнениями в таком деликатном положении не только невозможно, но и очень опасно. Тем не менее, все современные врачи сходятся в одном: женщина должна заниматься аэробикой, чтобы подготовить себя и ребенка к родам. Оптимальным выходом из такой ситуации является аквааэробика для беременных, именно о ней сегодня вам расскажет женский журнал JustLady.

Аквааэробика для беременных – это самая лучшая альтернатива привычному фитнесу. Основные упражнения в бассейне основаны на силе сопротивления воды, которая обеспечивает опору для тела, поэтому можно очень точно дозировать нагрузки на отдельные группы мышц, не перенапрягая при этом весь организм.

Вода поможет беременной женщине расслабиться, успокоиться, а также снимет напряжение и стресс. Кроме того, выполнение специального комплекса упражнений поможет будущей маме избежать отеков, улучшить общее самочувствие, поднять настроение и даже нормализовать сон, который часто нарушает беспокойный малыш. Температура воды в бассейне позволит женщине избежать перегрева организма.

Именно аквааэробика для беременных женщин позволит подготовить тело к родам, а также поможет прийти в тонус после них. Скажем «нет» лишнему весу!

Чаще всего врачи настоятельно рекомендуют аквааэробику будущим мамам по вполне понятным причинам: некоторые женщины набирают чрезмерно много лишних килограммов за месяцы беременности. А ведь всем известно, что вода значительно снижает вес и женщина может почувствовать себя столь же легкой и воздушной, как до родов.

Женский журнал JustLady уверенно заявляет: именно аквааэробика для беременных поможет организму будущей мамы избавиться от всех лишних веществ и легче подстроиться под потребности малыша, которые увеличиваются с каждым днем. Все продукты метаболизма активно пережигаются и выводятся из организма во время занятий, потому что упражнения основаны на активной работе мышц в сочетании с легкой нехваткой кислорода.

Вода оказывает амортизирующее действие, поэтому женщине в положении будет совсем несложно выполнять упражнения, даже наоборот – приятно. А ведь это так важно – положительные эмоции при беременности.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва...

News image

Профилактика травматизма при занятиях спортом

Профилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так или иначе подвержены высоко...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т...

News image

Программа силовых тренировок в весенний период

Скоро лето – пора маек, пляжей и оголенных тел. Летом каждый мужчина желает выглядеть максимально атлетично, чтобы вызывать восторг и восхищение ...

Для женщин:

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Упражнения для рук

News image

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово...

Пилатес: упражнения для стройной фигурки

News image

Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...

News image

Техника безопасности

Ура! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Это просто здорово! Вам точно известно, что з...