News image

Ваш выбор

Заниматься физкультурой лучше начать до планируемой беременности, чтобы регулярные занятия вошли у вас в привычку. Пока вы ...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б...

News image

Бесплатный фитнес дома

Фитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существу...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Аквааэробика для беременных



Аквааэробика для беременных

аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезных ухудшений самочувствия.Кроме того, здоровье будущего младенца во многом зависит от здоровья матери во время беременности. Очевидно, что заниматься обычными физическими упражнениями в таком деликатном положении не только невозможно, но и очень опасно. Тем не менее, все современные врачи сходятся в одном: женщина должна заниматься аэробикой, чтобы подготовить себя и ребенка к родам. Оптимальным выходом из такой ситуации является аквааэробика для беременных, именно о ней сегодня вам расскажет женский журнал JustLady.

Аквааэробика для беременных – это самая лучшая альтернатива привычному фитнесу. Основные упражнения в бассейне основаны на силе сопротивления воды, которая обеспечивает опору для тела, поэтому можно очень точно дозировать нагрузки на отдельные группы мышц, не перенапрягая при этом весь организм.

Вода поможет беременной женщине расслабиться, успокоиться, а также снимет напряжение и стресс. Кроме того, выполнение специального комплекса упражнений поможет будущей маме избежать отеков, улучшить общее самочувствие, поднять настроение и даже нормализовать сон, который часто нарушает беспокойный малыш. Температура воды в бассейне позволит женщине избежать перегрева организма.

Именно аквааэробика для беременных женщин позволит подготовить тело к родам, а также поможет прийти в тонус после них. Скажем «нет» лишнему весу!

Чаще всего врачи настоятельно рекомендуют аквааэробику будущим мамам по вполне понятным причинам: некоторые женщины набирают чрезмерно много лишних килограммов за месяцы беременности. А ведь всем известно, что вода значительно снижает вес и женщина может почувствовать себя столь же легкой и воздушной, как до родов.

Женский журнал JustLady уверенно заявляет: именно аквааэробика для беременных поможет организму будущей мамы избавиться от всех лишних веществ и легче подстроиться под потребности малыша, которые увеличиваются с каждым днем. Все продукты метаболизма активно пережигаются и выводятся из организма во время занятий, потому что упражнения основаны на активной работе мышц в сочетании с легкой нехваткой кислорода.

Вода оказывает амортизирующее действие, поэтому женщине в положении будет совсем несложно выполнять упражнения, даже наоборот – приятно. А ведь это так важно – положительные эмоции при беременности.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пилатес для беременных

Пилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнений, разработанных Джозефо...

News image

Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилас...

News image

Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

В том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни заставляет тел...

News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. Однако сие предположе...

Для женщин:

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Фитнес: совершенно - все!

News image

Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне...

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Фигура мужчины. Упражнения для коррекции фигуры

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...