News image

Советы Фитнес

Как много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы х...

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше с...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоцио...

You are here:   Главная - Направления - Тай-чи – танец с восточным колоритом



Тай-чи – танец с восточным колоритом

тай-чи – танец с восточным колоритом

Тай-чи - это гимнастика, пришедшая к нам из древнего Китая. Для этих занятий нет каких-либо ограничений по возрасту или физическом состоянии, это – система мягких движений, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов.

Тай-чи – это древнее китайское искусство, в котором соединились три элемента: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Но ни одна из этих составляющих не является доминантной в тай-чи, как и во всех других восточных системах. Только гармоничное переплетение всех троих элементов друг с другом рождает уникальное целое.

В занятиях Тай-чи очень важен контакт сознания с телом: исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не только руками или корпусом, но обязательно и разумом, максимально концентрируясь и осмысливая все свои мельчайшие ощущения. Благодаря тому, что в процессе занятий происходит дистанциированность от насущных проблем, достигается сильнейшее целительное воздействие на Вашу психику и нервную систему, и еще в результате занятий:
- Повышается гибкость тела
- Укрепляются суставы
- Укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система
- Повышается качество умственной деятельности
- Улучшается координация движений
- Приобретаются полезные и эффективные навыки самообороны, основанные на даосской поговорке «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов».

Многие доктора подтверждают эффективность медленных движений тай-чи. К примеру, Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и семьи в Китайском университете, отмечает полезность упражнений системы тай-чи для предотвращения остеопороза. Он провел серию исследований, которые показали, что люди, которые регулярно занимаются тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного заболевания. Кроме того, у приверженцев этого направления улучшение качества мышечной ткани составило сорок процентов, в то время, у тех же, кто занимался только растяжкой, отмечалось улучшение всего лишь на десять процентов.

Также тай-чи существенно влияет на улучшение результатов в процессе реабилитации после травм и переломов.

Появление направления тай-чи связывают с правлением легендарного китайского императора Фу Цзы, который призвал Инь Ганя придумать для народа «великий танец», который одновременно доставлял бы народу удовольствие и при этом благотворно влиял на здоровье, исцеляя и предотвращая болезни.

По своей структуре тай-чи - это фиксированные комплексы плавных и медленных движений и стоек. Тай-чи – это танец, проникнутый восточным колоритом, в котором на самом деле таятся невиданные богатства. Но не забывайте, что если Ваше здоровье сильно расстроено, перед записью обязательно необходимо проконсультироваться с врачом




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Совместные занятия спортом: родители и дети

В современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия спортом родителей вместе с ...

News image

Силовые упражнения для женщин

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из них является регулярная тре...

News image

Время для занятий спортом

Ежемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и справляется с очередным об...

News image

Расписание для новичков в фитнес-клубе

Различные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так как на протяжении недели он...

Для женщин:

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Спорт-шаг к красоте!

News image

Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...

News image

Насколько эффективен спорт по выходным?

Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке...