News image

Вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещ...

News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который...

News image

Худеем в экстренные сроки!

В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одеж...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес



Фитнес

фитнес

Слово фитнес к нам пришло из английского языка (to fit – быть в хорошей форме). Другими словами заниматься фитнесом, поддерживать себя в хорошей форме. Это слово заменило привычное нам слово физкультура.

Целью фитнеса является изменение формы тела, веса и приведение их в норму, поддержания хорошего здоровья и отличного настроения. Фитнес включает в себя различные физические тренировки, аэробные и анаэробные нагрузки.

Занятия фитнесом подвигают человека к здоровому образу жизни, укреплению иммунитета и профилактики болезней.

В современном мире мы испытываем множество стрессов, а наша двигательная активность уменьшается. Не здоровый образ жизни, не правильное питание, сидячая работа, профессиональные заболевания. Все это ведет к болезням, ожирению, плохому самочувствию и настроению.

Фитнес нам дает так необходимую двигательную активность, без которой гармоничное развитие человека невозможно. Фитнес не панацея от всех болезней. Но хорошая дорога в мир красоты и гармонии.

Заниматься можно везде и всегда. Купить книжку и заниматься по ней. Другой вариант пойти в фитнес-клуб и заниматься там. В фитнес клубе можно будет выбрать либо индивидуальный тренинг или тренинг в составе группы.

Сейчас проблем с выбором фитнес-клуба уже нет. Если поискать, то можно найти в 10-20 минутах от своего дома. В фитнес-клубе стоит присмотреться. Оценить атмосферу, коллектив, качество обслуживания, поинтересоваться составом тренеров, расспросить про существующие фитнес классы, узнать про фитнес тестирование.

Есть чисто женские фитнес-клубы: здесь все подогнано под нужную нагрузку, комплексы упражнений разработаны для проработки проблемных женских зон.

В фитнес-клуб можно ходить с друзьями, но не всегда это идет на пользу. Иногда отвлекая друг друга результат получается хуже, чем при индивидуальном тренинге.

Фитнесом можно заниматься и на природе. Например, около открытых водоемов или в парке




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ...

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш...

News image

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребяче...

News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ...

Для женщин:

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Тренировка на сжигание жиров и фитнес

Существует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно...

News image

Силовые тренировки: факты и вымысел

В околоспортивном мире очень много мифов, легенд, фантазий, которые зачастую принимаются всерьез. Мы постараемся развенчать...