![]() Советы тренераБезжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3 |
![]() Выбираем фитнес-клубВсе в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы пр... |
![]() Упражнения для рук и спиныУпражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения такж... |
Слово фитнес к нам пришло из английского языка (to fit – быть в хорошей форме). Другими словами заниматься фитнесом, поддерживать себя в хорошей форме. Это слово заменило привычное нам слово физкультура.
Целью фитнеса является изменение формы тела, веса и приведение их в норму, поддержания хорошего здоровья и отличного настроения. Фитнес включает в себя различные физические тренировки, аэробные и анаэробные нагрузки.
Занятия фитнесом подвигают человека к здоровому образу жизни, укреплению иммунитета и профилактики болезней.
В современном мире мы испытываем множество стрессов, а наша двигательная активность уменьшается. Не здоровый образ жизни, не правильное питание, сидячая работа, профессиональные заболевания. Все это ведет к болезням, ожирению, плохому самочувствию и настроению.
Фитнес нам дает так необходимую двигательную активность, без которой гармоничное развитие человека невозможно. Фитнес не панацея от всех болезней. Но хорошая дорога в мир красоты и гармонии.
Заниматься можно везде и всегда. Купить книжку и заниматься по ней. Другой вариант пойти в фитнес-клуб и заниматься там. В фитнес клубе можно будет выбрать либо индивидуальный тренинг или тренинг в составе группы.
Сейчас проблем с выбором фитнес-клуба уже нет. Если поискать, то можно найти в 10-20 минутах от своего дома. В фитнес-клубе стоит присмотреться. Оценить атмосферу, коллектив, качество обслуживания, поинтересоваться составом тренеров, расспросить про существующие фитнес классы, узнать про фитнес тестирование.
Есть чисто женские фитнес-клубы: здесь все подогнано под нужную нагрузку, комплексы упражнений разработаны для проработки проблемных женских зон.
В фитнес-клуб можно ходить с друзьями, но не всегда это идет на пользу. Иногда отвлекая друг друга результат получается хуже, чем при индивидуальном тренинге.
Фитнесом можно заниматься и на природе. Например, около открытых водоемов или в парке
Читайте: |
---|
![]() Причины для занятий спортомПричины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, ч... |
![]() Фитнес для беременных женщинВсем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спи... |
![]() Упражнения для гармоничного развития рукУпражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком однобоком подходе и кроется... |
![]() Наушники для занятия спортомПолучить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помогают наушники. Изначально ... |
Фитнес - для тела![]() Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-... |
Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом![]() Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия![]() Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Занятия спортом – главное правильно начать![]() Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Сам себе тренерПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте... |
![]() Занятия спортом для мужчинЗанятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше... |