![]() Спорт и беременностьЯвляется ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными... |
![]() Без воды ни кудаИнтенсивность занятий во время беременности должна быть умеренной, перенапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолж... |
![]() Йога для беременных дает множество преимуществ будущимБыло время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — по... |
Слово фитнес к нам пришло из английского языка (to fit – быть в хорошей форме). Другими словами заниматься фитнесом, поддерживать себя в хорошей форме. Это слово заменило привычное нам слово физкультура.
Целью фитнеса является изменение формы тела, веса и приведение их в норму, поддержания хорошего здоровья и отличного настроения. Фитнес включает в себя различные физические тренировки, аэробные и анаэробные нагрузки.
Занятия фитнесом подвигают человека к здоровому образу жизни, укреплению иммунитета и профилактики болезней.
В современном мире мы испытываем множество стрессов, а наша двигательная активность уменьшается. Не здоровый образ жизни, не правильное питание, сидячая работа, профессиональные заболевания. Все это ведет к болезням, ожирению, плохому самочувствию и настроению.
Фитнес нам дает так необходимую двигательную активность, без которой гармоничное развитие человека невозможно. Фитнес не панацея от всех болезней. Но хорошая дорога в мир красоты и гармонии.
Заниматься можно везде и всегда. Купить книжку и заниматься по ней. Другой вариант пойти в фитнес-клуб и заниматься там. В фитнес клубе можно будет выбрать либо индивидуальный тренинг или тренинг в составе группы.
Сейчас проблем с выбором фитнес-клуба уже нет. Если поискать, то можно найти в 10-20 минутах от своего дома. В фитнес-клубе стоит присмотреться. Оценить атмосферу, коллектив, качество обслуживания, поинтересоваться составом тренеров, расспросить про существующие фитнес классы, узнать про фитнес тестирование.
Есть чисто женские фитнес-клубы: здесь все подогнано под нужную нагрузку, комплексы упражнений разработаны для проработки проблемных женских зон.
В фитнес-клуб можно ходить с друзьями, но не всегда это идет на пользу. Иногда отвлекая друг друга результат получается хуже, чем при индивидуальном тренинге.
Фитнесом можно заниматься и на природе. Например, около открытых водоемов или в парке
Читайте: |
---|
![]() Первый раз в фитнес-классОдин из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот период жизни наступает не толь... |
![]() Термобелье для занятий спортомТермобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и... |
![]() В движении жизньВряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения... |
Занятия спортомМногие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш... |
Исправляем кривые ноги![]() Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса![]() Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител... |
Фитнес дома![]() Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ... |
Фитнес доступен каждому…![]() Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только... |
![]() Древние секреты рациона при занятиях йогойДля достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под... |
Шесть простых правил получить идеальную фигуруКакая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа... |
![]() Физическое совершенство и внутренняя гармонияИметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен... |
![]() Тайчи, на пути к Великому ПеределуКитайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв... |