News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоцио...

News image

Бассейн и фитнес?

Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитне...

You are here:   Главная - Для женщин - Спорт для похудения



Спорт для похудения

спорт для похудения

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают человека более выносливым, сильным, дают отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Как похудеть занимаясь спортом? Какой лучший вид спорта для похудения?

Может быть, занимаясь спортом, вы не увидите, что стрелка весов значительно отклонилась от первоначального уровня, но вы обязательно заметите, что ваша одежда стала более свободной. Ведь занимаясь спортом, вы наращиваете мышечную массу, в то же время теряя излишки жира.

Какие же виды спорта подойдут тем, кто желает похудеть? Лучше всего для этой цели подойдет один из циклических видов спорта: велосипед, бег, ходьба, лыжи. Вы решили похудеть? Займитесь любым видом спорта прямо сейчас, не откладывая начало новой жизни на ближайший понедельник.

А возможностей похудеть с помощью спорта при желании — масса. Например, — фитнес. В любом городе неподалеку от вашего дома обязательно найдется фитнес-клуб, в котором предлагаются разнообразные программы похудения, включающие, помимо спортивных нагрузок, особое питание, массаж, сауну. В хорошем фитнес-клубе для вас подберут индивидуальную программу с учетом возраста, состояния здоровья и первоначальной физической подготовки. Именно поэтому фитнес подойдет всем и каждому. Большинство людей считают тренировки фитнесом самыми результативными занятиями спортом для похудения

Не менее эффективный и не менее доступный способ избавления от лишних килограммов — плавание. Кроме похудения, плавание полезно людям, имеющим проблемы с позвоночником, оно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Плавание отлично подходит тем, кого пугают возможные травмы — во время занятий плаванием риск таких травм минимален. А если вы займетесь аквааэробикой, вы сможете достичь более существенных результатов в борьбе с лишними килограммами и укреплением собственного организма.

Отличный способ сбросить излишки жира — велосипед. Вело спорт для похудения имеет потрясающую эффективность. Во время езды на велосипеде наибольшая нагрузка приходится на мышцы ног, и именно в этом месте наиболее интенсивно тают жировые отложения, кроме того, снижается риск развития варикоза, укрепляется зрение, тренируются легкие. Если вы хотите, чтобы велосипедный спорт принес вам существенную пользу, продолжительность велосипедных прогулок должна составлять не менее 45 минут и не реже трех раз в неделю. Велосипедные тренировки — один из самых эффективных видов спорта для похудения.

Лето предоставляет великолепную возможность сбросить лишний вес с помощью активных тренировок, используйте любую возможность. Пришли на пляж — не лежите на солнце, а поиграйте в волейбол — и польза для здоровья, и загар более ровный. Вместо того чтобы трястись в переполненном транспорте — пройдите несколько остановок пешком.

Зимние виды спорта не менее важны, ведь зимой мы волей-неволей становимся менее подвижными, больше времени проводим у телевизора. В выходные почаще выбирайтесь всей семьей на лыжную трассу или на каток — и тогда к лету у вас будет отличная форма. Главное для занятий спортом — это желание и радостный настрой.

Вам решать, какой именно для вас лучший спорт для похудения. Главное — тренируйтесь настолько часто, насколько вам позволит самочувствие и заряд бодрости. И тогда вы поймете истинный смысл выражения: «Движение — жизнь!».




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Упражнения для пресса

Заветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Для достижения желаемого пр...

News image

Чай «Стройная фигура»

Выраженная тонкая талия - настоящая красота женской фигуры, ею восхищаются мужчины и часто завидуют подруги. Но у многих женщин «украшением» фигу...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос...

Для женщин:

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Упражнения для ног и ягодиц

News image

Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Шесть шагов к эффективному набору силы

«Перемены». Этот термин на президентских выборах в 2008 году стал ключевым, а обещания Обамы решить проблемы страны, без вс...

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...