News image

Занятия спортом зимой

Девушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно в...

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как ...

News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на ру...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Древние секреты рациона при занятиях йогой



Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с подвижным образом жизни выполнением эффективных упражнений для стройных ног и красивого тела. Ниже приведены рекомендации, которые помогут сформировать правильный рацион, чтобы достичь баланса в психическом состоянии и здоровье и. Данные рекомендации касаются всех видов йоги: кундалини, хатха-йоги, даже различным йогическим комплексам упражнений, например комплексу упражнений для стройных ног и пр.

Саттвичная (натуральная, живая) диета

К саттвичным продуктам можно отнести: свежие фрукты, овощи, молоко, бобы, свежевыжатый (натуральный) сок, различные злаки, мед и чистая вода. Диета для занятий йогой предусматривает участие лишь сырых продуктов, то есть подразумевает применение продуктов не животного происхождения, помимо сыра, молока и меда. Если вы попробуете сделать свой новый рацион вкусным, перейти на такую диету будет не сложно.

Мясной белок - тяжелый материал для печени и почек, к тому же, занимает очень много времени для усвоения нашим организмом и поэтому самым первым и, пожалуй, главным шагом можно считать отказ от мяса, который, однако, нужно производить постепенно.

Постепенно заменяйте привычные блюда вегетарианской кухней и постепенно отказывайте вначале от мяса говядины и свинины, затем от птицы, рыбы, яиц.

Главные правила питания при занятиях йогой

Старайтесь как можно больше съедать именно свежих овощей и фруктов. Термическая обработка овощей убивает их ферменты и витамины, поэтому пытайтесь есть только сырые овощи, желательно ежедневно. Также, необходимо выпивать приблизительно 2 литра чистой воды каждый день, также допускается повышение количества жидкости, которая поступает в организм через поедания овощей и фруктов богатых жидкостью, питье свежевыжатых соков или молока. Учтите, что если вы стремитесь похудеть, количество жидкости необходимо повысить еще больше, тем более, если вы еще и практикуете упражнение, как сделать ноги стройными.

Старайтесь избегать фаст-фуда, мучных продуктов, консервов и других полуфабрикатов. Также не лишним будет и отказ от сахара, и его замена медом. Не ешьте впопыхах, наслаждайтесь трапезой, пережевывайте медленно. Далее приведем список нездоровых ингредиентов и продуктов, которые отбирают энергию, и закрываю чакры. Табак, лук, яйца, чай, кофе, специи, чили, шоколад, кислотная пища, белая мука, рыба, мясо, грибы — это все вредная пища, мешающая правильно думать, затуманивающая наш разум. Любая консервированная, пропаренная или замороженная пища является, по мнению йогов - вредной для употребления. Также, организму вредит употребление чересчур большого количества пищи или ее комбинирование. Если йога с ее философией и особой диетой кажется вам слишком уж сложной, попробуйте скачать видео упражнения для красивых, стройных ног за неделю.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

News image

Беременность - не повод для отказа от физических упражнений

Активные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидеть перед телевизором или в...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лиш...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ...

Для женщин:

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для стройной фигуры

Среди множества способов поддерживать организм в тонусе и при этом заботиться о его здоровье следует выделить такой элем...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Свободные отягощения или тренажеры?

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой...

News image

Каноны мужской красоты: идеальная фигура

Люди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны ...