News image

Лучшее время для кардиотренировки

Наиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лу...

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возраст...

News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Древние секреты рациона при занятиях йогой



Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с подвижным образом жизни выполнением эффективных упражнений для стройных ног и красивого тела. Ниже приведены рекомендации, которые помогут сформировать правильный рацион, чтобы достичь баланса в психическом состоянии и здоровье и. Данные рекомендации касаются всех видов йоги: кундалини, хатха-йоги, даже различным йогическим комплексам упражнений, например комплексу упражнений для стройных ног и пр.

Саттвичная (натуральная, живая) диета

К саттвичным продуктам можно отнести: свежие фрукты, овощи, молоко, бобы, свежевыжатый (натуральный) сок, различные злаки, мед и чистая вода. Диета для занятий йогой предусматривает участие лишь сырых продуктов, то есть подразумевает применение продуктов не животного происхождения, помимо сыра, молока и меда. Если вы попробуете сделать свой новый рацион вкусным, перейти на такую диету будет не сложно.

Мясной белок - тяжелый материал для печени и почек, к тому же, занимает очень много времени для усвоения нашим организмом и поэтому самым первым и, пожалуй, главным шагом можно считать отказ от мяса, который, однако, нужно производить постепенно.

Постепенно заменяйте привычные блюда вегетарианской кухней и постепенно отказывайте вначале от мяса говядины и свинины, затем от птицы, рыбы, яиц.

Главные правила питания при занятиях йогой

Старайтесь как можно больше съедать именно свежих овощей и фруктов. Термическая обработка овощей убивает их ферменты и витамины, поэтому пытайтесь есть только сырые овощи, желательно ежедневно. Также, необходимо выпивать приблизительно 2 литра чистой воды каждый день, также допускается повышение количества жидкости, которая поступает в организм через поедания овощей и фруктов богатых жидкостью, питье свежевыжатых соков или молока. Учтите, что если вы стремитесь похудеть, количество жидкости необходимо повысить еще больше, тем более, если вы еще и практикуете упражнение, как сделать ноги стройными.

Старайтесь избегать фаст-фуда, мучных продуктов, консервов и других полуфабрикатов. Также не лишним будет и отказ от сахара, и его замена медом. Не ешьте впопыхах, наслаждайтесь трапезой, пережевывайте медленно. Далее приведем список нездоровых ингредиентов и продуктов, которые отбирают энергию, и закрываю чакры. Табак, лук, яйца, чай, кофе, специи, чили, шоколад, кислотная пища, белая мука, рыба, мясо, грибы — это все вредная пища, мешающая правильно думать, затуманивающая наш разум. Любая консервированная, пропаренная или замороженная пища является, по мнению йогов - вредной для употребления. Также, организму вредит употребление чересчур большого количества пищи или ее комбинирование. Если йога с ее философией и особой диетой кажется вам слишком уж сложной, попробуйте скачать видео упражнения для красивых, стройных ног за неделю.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Бесплатный фитнес дома

Фитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существует много людей, стесняющи...

News image

Беременность - не повод для отказа от физических упражнений

Активные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидеть перед телевизором или в...

News image

Йога для беременных

сильно отличается от обычных занятий йогой. Прежде, чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь с вашим врачом. Необходимо посоветоваться с эк...

News image

Занятия спортом зимой

Девушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело...

Для женщин:

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

Для мужчин:

News image

Выбор – это очень важно

Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра...

News image

Фитнес: техника безопасности

На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор...