News image

Костюмы для занятия спортом

Многих девушек занятия спортом интересуют так же сильно, как процесс приготовления к ним. Они выбирают костюмы для занят...

News image

Правила занятия спортом

Шикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа ...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Древние секреты рациона при занятиях йогой



Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с подвижным образом жизни выполнением эффективных упражнений для стройных ног и красивого тела. Ниже приведены рекомендации, которые помогут сформировать правильный рацион, чтобы достичь баланса в психическом состоянии и здоровье и. Данные рекомендации касаются всех видов йоги: кундалини, хатха-йоги, даже различным йогическим комплексам упражнений, например комплексу упражнений для стройных ног и пр.

Саттвичная (натуральная, живая) диета

К саттвичным продуктам можно отнести: свежие фрукты, овощи, молоко, бобы, свежевыжатый (натуральный) сок, различные злаки, мед и чистая вода. Диета для занятий йогой предусматривает участие лишь сырых продуктов, то есть подразумевает применение продуктов не животного происхождения, помимо сыра, молока и меда. Если вы попробуете сделать свой новый рацион вкусным, перейти на такую диету будет не сложно.

Мясной белок - тяжелый материал для печени и почек, к тому же, занимает очень много времени для усвоения нашим организмом и поэтому самым первым и, пожалуй, главным шагом можно считать отказ от мяса, который, однако, нужно производить постепенно.

Постепенно заменяйте привычные блюда вегетарианской кухней и постепенно отказывайте вначале от мяса говядины и свинины, затем от птицы, рыбы, яиц.

Главные правила питания при занятиях йогой

Старайтесь как можно больше съедать именно свежих овощей и фруктов. Термическая обработка овощей убивает их ферменты и витамины, поэтому пытайтесь есть только сырые овощи, желательно ежедневно. Также, необходимо выпивать приблизительно 2 литра чистой воды каждый день, также допускается повышение количества жидкости, которая поступает в организм через поедания овощей и фруктов богатых жидкостью, питье свежевыжатых соков или молока. Учтите, что если вы стремитесь похудеть, количество жидкости необходимо повысить еще больше, тем более, если вы еще и практикуете упражнение, как сделать ноги стройными.

Старайтесь избегать фаст-фуда, мучных продуктов, консервов и других полуфабрикатов. Также не лишним будет и отказ от сахара, и его замена медом. Не ешьте впопыхах, наслаждайтесь трапезой, пережевывайте медленно. Далее приведем список нездоровых ингредиентов и продуктов, которые отбирают энергию, и закрываю чакры. Табак, лук, яйца, чай, кофе, специи, чили, шоколад, кислотная пища, белая мука, рыба, мясо, грибы — это все вредная пища, мешающая правильно думать, затуманивающая наш разум. Любая консервированная, пропаренная или замороженная пища является, по мнению йогов - вредной для употребления. Также, организму вредит употребление чересчур большого количества пищи или ее комбинирование. Если йога с ее философией и особой диетой кажется вам слишком уж сложной, попробуйте скачать видео упражнения для красивых, стройных ног за неделю.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Аквааэробика и беременность

Беременность вносит большие изменения в жизнь женщины - не только к ее душевное, но и физическое состояние. Многих будущих мам заботит, как они буду...

News image

Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы

Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых группов...

News image

Занятие спортом в зимнее время

Множество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но вот с наступлением холод...

News image

Как женщине накачать мышцы

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состояние. Почему-то сразу же ...

Для женщин:

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно...

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг для начинающих

Часто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд...

News image

Больше! Больше! Больше!Арнольд Шварценеггер

Мы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на в...