News image

Коврик для занятия спортом

Занятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду....

News image

Худейте с кардиотренажерами

Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополн...

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны д...

You are here:   Главная - Новости - Фитнес за 30 дней


Фитнес за 30 дней

Любой фитнес-тренер может смело заявить, что во время тренировок в течение месяца можно сбросить до двух лишних килограммов. На большее наш организм способен, но только в тех случаях, когда применяются жесткие диеты. Такие диеты приводят к тому, что вес спустя время начинает стремительно возвращаться. В итоге худеющий человек начинает весить еще больше, чем весил до прохождения 30-дневной диеты. Поэтому все желающие похудеть и привсти тело в форму должны запастись терпением.

Не стоит увлекаться и худеть к конкретной дате, например, к своему дню рождения. Лучше сделайте себе другой подарок и организуйте отличный праздник, выбрав его на сайте http://horosho.od.ua/. Хорошая фигура станет прекрасным приобретением и без знаменательной даты. За 30 дней наиболее простым вариантом похудения будет исключение из рациона 200-300 килокалорий. В результате питания с небольшим недостатком калорий вы будете постепенно терять лишние кило. При этом кушать следует регулярно и не от скуки, набивая на протяжении всего дня желудок пищей.

Для тех, кто не занимался фитнесом ранее, лучше всего начать с 30-минутной пробежки и быстрой ходьбы в день. Делать это следует каждый день. Если по какой-то причине не смогли, обязательно замените бег аналогичным по времени занятием на кардиотренажере. А для тех, кто уже занимается, лучше скорректировать занятия на трехразовые в течение недели. Это позволит иметь перерыв и отдых в течение полных 48 часов, за которые старайтесь также активничать и больше двигаться. В результате вы избавитесь от нескольких лишних килограммов.




Читайте:


Сборник советов:

News image

Фитнес против стресса

Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные ги...

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделать поддержание прекрасной ...

News image

Йога или гимнастика для беременных

Данный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немал...

Для женщин:

О том, чем полезен фитнесс для женщин

News image

Занятия фитнессом полезны для здоровья и фигуры! . Известная всем истина, не так ли? Однако очень многие все равно не...

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Упражнения для ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не...

Самомассаж для похудения ног

News image

Ни для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...

News image

Бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо...