Бытует мнение, что беременным женщинам нельзя заниматься физическими упражнениями, но это глубокое заблуждение. Конечно же, если со стороны врача-акушера есть противопоказания, то, бесспорно, об упражнениях нужно забыть, дабы не навредить здоровью будущего малыша. Если же вы чувствуете себя отлично, а гинеколог дает зеленый цвет, тогда спортивные упражнения помогут вам укрепить мышцы и суставы, что очень важно в процессе родов.
Так, наиболее популярной и эффективной является такая техника, как фитнес. Данный вид спортивных нагрузок интересен тем, что им можно заниматься как в домашних условиях, так и вместе со специалистом. В частности, любая современная медицинская клиника, а в большинстве случаев – это частные заведения, предоставляет услуги спортивных инструкторов для беременных. Если же вы решили освоить фитнес дома, то специалисты рекомендуют делать упражнения 2-3 раза в неделю с небольшой интенсивностью.
Эксперты отмечают, что результаты от занятий фитнесом не заставят себя ждать, и уже через несколько недель беременная женщина почувствует себя гораздо лучше и уверенней. Посетив диагностический центр, будущая мама сможет сама в этом убедиться.
Отметим, что помимо положительного воздействия фитнеса на общее состояние здоровья будущей мамы он поможет после родов привести свою фигуру в порядок.
