News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно дл...

News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточн...

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Как найти время для спортзала?



Как найти время для спортзала?

как найти время для спортзала?

В последнее время стало модным ходить в спортзал. Кто ни хотел бы обладать стройной фигурой и упругими мышцами? Как выкроить время, и во сколько пойти в фитнес клуб?
Оптимальный вариант с 11.00 до 12.00 или во второй половине дня с 16.00 до 17.30. В первом случае разгар рабочего дня, а во втором его окончание, когда настроение после общения с коллегами уже не располагает к занятиям. Это время нам не подходит. Остается утро. Утверждение о том, что после утренней тренировки нет сил идти на работу сказано теми, кто ни разу на этой тренировке не был. Уникальное свойство нашего организма вырабатывать немного больше энергии, чем мы тратим. После тренировки наш организм не только восстановит затраченные силы, но и создаст небольшой запас. Так что к 11 часам вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.
Многие центры начинают работу с 7.00. Придется встать раньше, чтобы попасть в зал к 7.30 - 8.00. На занятия 30 - 40 минут. Никаких разговоров на тренировке. Душ. На работу к 9.00. Для поддержания формы хватит две тренировки в неделю. К примеру: вторник и суббота. Вторник, это удобный день недели, когда вы можете немножко опоздать на работу. Этого никто не заметит. Суббота - выходной и на работу после занятий идти не нужно. Отзанимавшись в субботу, вам удастся выспаться в воскресенье. Для укрепления мускулатуры понадобится три тренировки. Предлагаю: вторник, четверг и суббота. Тренировка в начале дня обеспечит вас энергией до самого вечера. Приятная усталость тела будет напоминать о силе вашего духа, благодаря которому вы уже сходили на тренировку. Попробуйте, может быть именно вам подойдет такое расписания занятий.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор...

News image

О пользе утреннего фитнеса

Многие профессиональные тренеры утверждают, что, лучшей привычкой является утро, начатое с физических упражнений. Утренние упражнения смогут заря...

News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточно, необходимо также прави...

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод...

Для женщин:

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Фитнес для домохозяек

News image

Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен...

Вумбилдинг – интимная тайна

News image

Вумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее...

Стрип-дэнс

News image

Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться....

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги от...

Для мужчин:

News image

Фитнес-советы новичкам

Тому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: Перед тем как начать заниматься, необходимо чет...

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...