News image

Спорт и беременность

Заниматься ли физкультурой во время беременности? Не навредят ли физические упражнения будущей маме и малышу? Возможны ли с...

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и крас...

News image

Йога с большим животом

Как корова Йог уже давно не ассоциируются с известными стереотипами, вроде стоящего на голове факира или сидящего в позе...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Как найти время для спортзала?



Как найти время для спортзала?

как найти время для спортзала?

В последнее время стало модным ходить в спортзал. Кто ни хотел бы обладать стройной фигурой и упругими мышцами? Как выкроить время, и во сколько пойти в фитнес клуб?
Оптимальный вариант с 11.00 до 12.00 или во второй половине дня с 16.00 до 17.30. В первом случае разгар рабочего дня, а во втором его окончание, когда настроение после общения с коллегами уже не располагает к занятиям. Это время нам не подходит. Остается утро. Утверждение о том, что после утренней тренировки нет сил идти на работу сказано теми, кто ни разу на этой тренировке не был. Уникальное свойство нашего организма вырабатывать немного больше энергии, чем мы тратим. После тренировки наш организм не только восстановит затраченные силы, но и создаст небольшой запас. Так что к 11 часам вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.
Многие центры начинают работу с 7.00. Придется встать раньше, чтобы попасть в зал к 7.30 - 8.00. На занятия 30 - 40 минут. Никаких разговоров на тренировке. Душ. На работу к 9.00. Для поддержания формы хватит две тренировки в неделю. К примеру: вторник и суббота. Вторник, это удобный день недели, когда вы можете немножко опоздать на работу. Этого никто не заметит. Суббота - выходной и на работу после занятий идти не нужно. Отзанимавшись в субботу, вам удастся выспаться в воскресенье. Для укрепления мускулатуры понадобится три тренировки. Предлагаю: вторник, четверг и суббота. Тренировка в начале дня обеспечит вас энергией до самого вечера. Приятная усталость тела будет напоминать о силе вашего духа, благодаря которому вы уже сходили на тренировку. Попробуйте, может быть именно вам подойдет такое расписания занятий.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных ...

News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы - вы укрепляете сердеч...

News image

Фитбол для беременных

«Здоровый мяч» – так дословно переводится на великий и могучий, название целого направления фитнеса. Прилагательное «здоровый» в этом контексте можн...

Для женщин:

Сайкл – крутим педали с пользой для здоровья

News image

Сайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип...

Упражнения для груди - альтернатива операции?

News image

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б...

Фитнес в мегаполисе

News image

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ...

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Чай «стройная фигура» купить

Одним из самых распространенных напитков является зеленый чай. По статистике, его употребляет свыше 70% населения планет...

News image

Мысли, творящие стройную фигуру

Тренировки, в которых задействован фитбол, – одни из самых эффективных. Фитбол – это надувной мяч, диаметром 45-65 санти...

Для мужчин:

News image

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима...

News image

29 способов мотивировать себя на занятия спортом

Существует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работаю...