News image

Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробик

Как утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специа...

News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлени...

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим реш...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Как найти время для спортзала?



Как найти время для спортзала?

как найти время для спортзала?

В последнее время стало модным ходить в спортзал. Кто ни хотел бы обладать стройной фигурой и упругими мышцами? Как выкроить время, и во сколько пойти в фитнес клуб?
Оптимальный вариант с 11.00 до 12.00 или во второй половине дня с 16.00 до 17.30. В первом случае разгар рабочего дня, а во втором его окончание, когда настроение после общения с коллегами уже не располагает к занятиям. Это время нам не подходит. Остается утро. Утверждение о том, что после утренней тренировки нет сил идти на работу сказано теми, кто ни разу на этой тренировке не был. Уникальное свойство нашего организма вырабатывать немного больше энергии, чем мы тратим. После тренировки наш организм не только восстановит затраченные силы, но и создаст небольшой запас. Так что к 11 часам вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.
Многие центры начинают работу с 7.00. Придется встать раньше, чтобы попасть в зал к 7.30 - 8.00. На занятия 30 - 40 минут. Никаких разговоров на тренировке. Душ. На работу к 9.00. Для поддержания формы хватит две тренировки в неделю. К примеру: вторник и суббота. Вторник, это удобный день недели, когда вы можете немножко опоздать на работу. Этого никто не заметит. Суббота - выходной и на работу после занятий идти не нужно. Отзанимавшись в субботу, вам удастся выспаться в воскресенье. Для укрепления мускулатуры понадобится три тренировки. Предлагаю: вторник, четверг и суббота. Тренировка в начале дня обеспечит вас энергией до самого вечера. Приятная усталость тела будет напоминать о силе вашего духа, благодаря которому вы уже сходили на тренировку. Попробуйте, может быть именно вам подойдет такое расписания занятий.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекрасной половины человечест...

News image

Профилактика травматизма при занятиях спортом

Профилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так или иначе подвержены высоко...

News image

Советы от тренера фитнес-клуба

Найдите известного деятеля культуры, артистку или просто подругу, которая, обладая вашим типом телосложения, выглядит так, как хотелось бы вам. Пере...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста...

Для женщин:

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Пилатес: упражнения для стройной фигурки

News image

Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезону

Пляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ...

News image

Силовые тренировки для пожилых людей

«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор...