![]() Спорт и беременностьЯвляется ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными... |
![]() Бассейн и фитнес?Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитне... |
![]() Правильное занятие спортомЧувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру... |
Развитие современных технологий уводит человека все дальше от естественных человеческих движений. Для того чтобы передать информацию уже не обязательно даже подниматься со стула. Спору нет, высокие технологии сделали огромный скачок в изучении спортивной физиологии.
Мы научились управлять тренировочным процессом для воздействия на ту или иную группу мышц, исправлять различные дефекты в форме мышц и общем контуре тела и т.д.
В спортивных залах люди выполняют специальные упражнения, называемые специалистами изолированными. Они помогают усилить воздействие на конкретную мышцу. Однако большинство этих упражнений создают искусственные условия для человеческой биомеханики. Таким образом, организм человека словно готовят к жизни в искусственных условиях. Но наша жизнь в быту пока далека от искусственной жизни героев фантастических фильмов. Каждому из нас когда-то приходиться выполнять банальные движения. Домохозяйке – мыть посуду, пылесосить, поднять и вытащить пресловутый пылесос, наклониться к стиральной машине… Хозяину дома – передвинуть мебель. Водителю автомобиля – очистить от снега, а может толкнуть машину из сугроба и так далее, до бесконечности.
Одним словом в жизни нам приходиться выполнять множество движений, которые включают в работу одновременно большое количество мышц, суставов и сухожилий. Движения эти могут быть спонтанны, нагрузка на опорно-двигательный аппарат направлена под отличным от спортивного тренажера углом. Ни один обычный тренажер не способен смоделировать эти условия. Часто житель современного мегаполиса оказывается не готов к бытовым движениям и получает травмы и микротравмы различного характера.
Функциональная тренировка занимается именно этим. А именно, готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Кроме того, нельзя переоценить воздействие функциональной тренировки на развитие координации движений.
Эта тренировка использует специальное оборудование, самым доступным из которого являются Gymstick и медицинский утяжеленный мяч – med.ball. Упражнения с медицинским мячом включаются в силовые тренировки групповых программ и персональные тренировки. Gymstick представляет собой гимнастическую трость с петлями для ног и эластичными амортизаторами и позволяет проработать мышцы всего тела: причем не только основных групп, но и мелких мышц-стабилизаторов, отвечающих за баланс и координацию. Также тренировка с этим оборудованием улучшает работу сердечно-сосудистой системы, вырабатывает выносливость, приводит в баланс работу всех органов и систем, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Благодаря своему универсальному устройству, программа Gymstick подходит для любого уровня подготовки (в том числе показана и для реабилитации). Возможность проводить с Gymstick тренировки самого различного профиля объясняется устройством тренажера – благодаря амортизаторам задействуются все мышцы, несмотря на их изолированность. Такая универсальность и делает каждое занятие с Gymstick нестандартным, не похожим на другие.
Все больше тренеров строят свои методики, учитывая достижения функциональной тренировки. Таким образом, функциональная тренировка занимает полноправное место в развитии фитнес-индустрии, хотя пока считается многими «заокеанской» новинкой
Читайте: |
---|
![]() Секреты правильной тренировкиОбрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделать поддержание прекрасной ... |
![]() Йога для беременных: даем установку!Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смысле, но и ментальный и эмо... |
Упражнения для прессаЗаветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Для достижения желаемого пр... |
![]() Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале.Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале, но собираетесь, причем не важно завтра, на следующей неделе, в следующее месяце или просто собираете... |
Бодифлекс![]() Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой... |
Стройным людям спорт нужнее!![]() Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Сайкл – крутим педали с пользой для здоровья![]() Сайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип... |
Опасность фитнеса для женской груди![]() Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Цель занятия спортомВсякая девушка, поставившая перед собой цель занятия спортом, здорового образа жизни и правильного питания ради похудени... |
![]() Свободные отягощения или тренажеры?Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой... |
![]() Персональный спорт тренерМногие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково... |