News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё ...

News image

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при заня...

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н...

You are here:   Главная - Для женщин - Сайкл – крутим педали с пользой для здоровья



Сайкл – крутим педали с пользой для здоровья

сайкл – крутим педали с пользой для здоровья

Сайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосипеде, которые решили быстро похудеть. Что весьма удобно, тренировки по спиннингу (сайкл) можно проводить как дома (на обычном велотренажере), так и на само что ни на есть обычном велосипеде, катаясь на свежем воздухе.

Спиннинг, или сайкл, помогает укрепить мышцы рук и ног, ягодиц и живота и быстро сбросить лишние килограммы.

Оригинальность и основная особенность тренировок по спиннингу заключается в наличии перед глазами тренирующихся специального экрана, на котором сменяют друг друга различные пейзажи. Например, если на экране изображение гор - тогда нужно нажимать на педали, пейзаж долины сигнализирует о том, что можно немножко передохнуть, когда появляются извилистые дорожки, тогда необходимо искусно извиваться. Таким образом, не выходя из помещения, можно за сорок пять минут езды преодолеть “большой путь по красивой местности”.

Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо получить консультацию у опытного специалиста. Он поможет освоить базовую методику, а также научиться чередовать кардио - и силовую нагрузки. После освоения техники педалирования, можно смело идти на покорение трассы любой сложности.

В этой программе тренировок есть комплексы, рассчитанные на определенный уровень, что дает возможность каждому тренирующемуся в процессе продвижения регулировать себе нагрузку, ориентируясь на степень подготовки.

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон...

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Почему так важно заниматься спортом

Жить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно в...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

Для женщин:

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Танец живота

News image

Экзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ...

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Фитнес: совершенно - все!

News image

Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура за 15 минут

За все в этом мире необходимо платить, потому что ничего не дается нам просто так. Чтобы получить желаемый результат, не...

News image

Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги от...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...