Аэробика

You are here: Главная - Направления - Аэробика

аэробика

Пожалуй, это самый динамичный и эмоциональный вид фитнеса. Лежит в основе большинства новых видов физической активности. Огромное количество разновидностей (классическая, степ, интервальная, танцевальная, high, low и т. д.) позволяет найти себе направление по душе и не скучать на занятиях. Даёт мощную эмоциональную подпитку и сжигает лишние килограммы одновременно; улучшает общую координацию. С точки зрения формирования фигуры почти не имеет недостатков. Большая нагрузка приходится на мышцы живота, голени, спины и бёдер, при этом боковые поверхности тела прорабатываются незначительно, поэтому тот самый вожделенный изгиб бедра, переходящий в тонкую талию, не очень ярко выражен у аэробисток

Однако, это легко поправимо: достаточно включить в план занятия специально направленные комплексы упражнений - и это больше не проблема.

Однако, если Ваша цель - обретение красивых линий фигуры, тренировки должны включать движения, которые прорабатывают мышцы, мало задействованные в повседневной жизни.

Читайте:

Аэробика Аэробика: первый раз в первый класс Степ-аэробика Cтеп-аэробика Степ-аэробика

Добавить комментарий

Сборник советов:

Фитнес – тайны звезд Голливуда

Зачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме? Для большинства из них ...

Фитнес во время месячных

Фитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки! Каждый месяц женщину подстерегают две засады: ПМС и дни критические общененавистные. Ладно бы е...

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому снегу, морозцу и чистому во...