![]() Травмы при занятиях спортомТравмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных... |
![]() Время для занятий спортомЕжемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и с... |
![]() Занятия спортом для девушекПьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выра... |
Пожалуй, это самый динамичный и эмоциональный вид фитнеса. Лежит в основе большинства новых видов физической активности. Огромное количество разновидностей (классическая, степ, интервальная, танцевальная, high, low и т. д.) позволяет найти себе направление по душе и не скучать на занятиях. Даёт мощную эмоциональную подпитку и сжигает лишние килограммы одновременно; улучшает общую координацию. С точки зрения формирования фигуры почти не имеет недостатков. Большая нагрузка приходится на мышцы живота, голени, спины и бёдер, при этом боковые поверхности тела прорабатываются незначительно, поэтому тот самый вожделенный изгиб бедра, переходящий в тонкую талию, не очень ярко выражен у аэробисток
Однако, это легко поправимо: достаточно включить в план занятия специально направленные комплексы упражнений - и это больше не проблема.
Однако, если Ваша цель - обретение красивых линий фигуры, тренировки должны включать движения, которые прорабатывают мышцы, мало задействованные в повседневной жизни.
Читайте: |
---|
![]() Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ... |
![]() Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть представительниц прекрасного ... |
![]() Фитнес и беременностьИтак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что скоро станете мамой. Естес... |
![]() Детские занятия спортомСделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям они тоже необходимы, так, ... |
Фитнес доступен каждому…![]() Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только... |
Комплекс упражнений для ног![]() Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко... |
Фитбол: упражнения для похудения![]() Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли... |
Силовой фитнес: за и против![]() Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Сам себе тренерПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте... |
![]() Силовые тренировки: факты и вымыселВ околоспортивном мире очень много мифов, легенд, фантазий, которые зачастую принимаются всерьез. Мы постараемся развенчать... |