News image

Стройная фигура

Большинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают:...

News image

Фитнес и беременность

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы...

News image

Йога для беременных: польза или вред

Те, кто уже начал серьезно заниматься йогой задолго до беременности, успел на собственном опыте убедиться – регулярные прак...

You are here:   Главная - Направления - Силовая аэробика



Силовая аэробика

силовая аэробика

Силовые направления в различных клубах имеют свои названия, к примеру, pump it up, super strong, upper body, lower body и т.д. Под этим обычно подразумевается силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку всех групп мышц. Нагрузка подбирается в зависимости от возраста, состояния здоровья и подготовленности, рекомендуется для всех уровней.

Силовые занятия могут быть направлены и на проработку отдельных групп мышц. В таких тренировках нагрузка подбирается в зависимости от подготовки человека, состояния его здоровья и возраста.

К примеру:

- Upper body - силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку мышц верхней части тела.
- Lower body – силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленного на проработку мышц нижней части тела.

Очень интенсивное силовое занятие с использованием специальной штанги со сменными весами – Iron Grip. Это занятие подходит для всех уровней подготовленности как для женщин, так и для мужчин, т.к. нагрузка может быть разная.

Многие увлекаются йогой. В аэробике это направление называется Fit-Yoga – очень полезное занятие для всех. Происходит активация внутренних систем организма, повышение общей гибкости и саморегуляции. На занятиях использую разнообразное специальное оборудование для йоги.





Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Йога в «положении»

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит здоровью? Ко всему проче...

News image

Худейте с кардиотренажерами

Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополнить аэробными нагрузками....

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

Для женщин:

Фейсбилдинг

News image

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался...

Фитнес дома

News image

Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Силовой фитнес при варикозном расширении вен

Тренироваться с отягощениями при варикозном расширении вен можно. с помощью врача - флеболога нужно подобрать наиболее поле...

News image

Если хочешь быть красивым – тренируйся

Мышечные нагрузки необходимы как молодому растущему организму, так и уже окрепшему, взрослому. Совсем не обязательно провод...