News image

Совместные занятия спортом: родители и дети

В современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия сп...

News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярном...

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Вы решили заняться фитнесом.


Вы решили заняться фитнесом.

вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещать спортивный зал, необходимо позаботиться о своей экипировке.

Главная задача одежды и обуви при занятиях фитнесом – обеспечивать максимальный комфорт при выполнении упражнений, хорошая вентиляция, антибактериальные свойства, анатомичность. В настоящее время в производстве одежды для фитнеса обычно используют хлопок, синтетику и вискозу. Одежда из хлопка приятна телу, отлично пропускает воздух. Но хлопчатобумажная ткань быстро теряет форму, протирается и выцветает (и это при том, что спортивную форму необходимо стирать после каждой тренировки обязательно), поэтому в хлопок добавляют синтетические волокна, как правило, лайкру.. Чем выше в изделии процент лайкры (5-10% и выше), тем прочнее и долговечнее вещь. Изделия из трикотажа, в состав которого входит 90% хлопка и 10% лайкры, хорошо облегают фигуру, легко стираются (и, заметьте, быстрее сохнут) и не теряют насыщенность цвета.

Вместо хлопковой одежды появилось новое направление - одежда для спорта из конопли. Причем, чем дольше ее стираешь, тем больше она адаптируется к телу и совершенно не протирается.

Кроме это выпускают и полностью синтетическую спортивную форму. Такая форма прекрасно сидит на фигуре, эластична и стойка к нагрузкам. Стоит отметить, что есть синтетические материалы, как не пропускающие воздух: в них усиленно худеют в проблемных местах, так и дышащие (например, сапплекс, сочетающийся с лайкрой; этот материал впитывает влагу, позволяет коже дышать, оставляя ее сухой). Изнашиваемость синтетической одежды или ее прочность зависят от качества текстиля.

Кроме этого стоит обращать внимание на вставки из сетчатой ткани, потому что это не просто украшение, а важная деталь, помогающая поту быстро испариться и, следовательно, выглядеть более эстетично.

Обувь должна быть тоже специальной: с особым кроем и амортизирующей подошвой. Подобные кроссовки распределяют вес тела равномерно по всей стопе.

Но и это еще не все. Не забудьте об удобном спортивном белье: специальные бюстгальтеры, поддерживающие грудь и впитывающие влагу, которые предохраняют кожу от раздражения, а также трусики, которые очень удобны благодаря широкой резинке.

Это все, конечно же, хорошо. Но не следует забывать о том, что одежда для фитнеса должна быть хорошо скроенной, красивого цвета, соответствовать модным тенденциям и должна привлекать взгляды других людей. Особенно об всем этом заботятся дамы.

На сегодняшний день можно констатировать тот факт, что любимые всеми так называемые лосины и «велосипедки» уходят в прошлое и уступают свои позиции капри (брюки длиной три четверти). Весьма популярны и длинные брюки прямого покроя или слегка расклешенные, которые удобны и позволяют скрыть некоторые недостатки фигуры. Очень практичны модели 2 в 1 . Это могут быть длинные брюки с отстегивающимися штанинами на молниях, которые превращаются в капри. А также брюки, штанины которых заворачиваются и пристегиваются кнопками или подтягиваются шнурком. Наверняка на видео 80-х годов, посвященное занятиям фитнесом, вы видели, что девушки щеголяли в длинных носках – флопсах. Так вот не вздумайте одеть на тренировку такие сейчас. Носки под кроссовки ныне модны стандартного размера или укороченное, чуть-чуть выглядывающие из-под спортивной обуви

Что касается верхней части, то следует выбирать подбирать узкие майки с темными вставками по бокам - они зрительно сужают талию, как и скругленный спереди низ. В одежде для верха популярны разные цвета: черный, но он несколько мрачноват, а вот красный, синий, желтый, голубой, белый - чистые, яркие, радостные тона. Интересны модели со вставками контрастных цветов.

Итак, как всегда выбор остается за вами. И помните: думая о красоте, не забывайте при этом о функциональности, и наоборот, заботясь о комфорте одежды, постарайтесь помнить о том, что красота должна быть во всем, а одежда приносит радость и дарить хорошее настроение!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «неделю хожу – две недели л...

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромо...

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

News image

Вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещать спортивный зал, необх...

Для женщин:

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Эффективные упражнения для ног

News image

Посмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...