News image

Правила занятия спортом

Шикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа ...

News image

Фитнес дома: между кухней и телевизором

Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Вы решили заняться фитнесом.


Вы решили заняться фитнесом.

вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещать спортивный зал, необходимо позаботиться о своей экипировке.

Главная задача одежды и обуви при занятиях фитнесом – обеспечивать максимальный комфорт при выполнении упражнений, хорошая вентиляция, антибактериальные свойства, анатомичность. В настоящее время в производстве одежды для фитнеса обычно используют хлопок, синтетику и вискозу. Одежда из хлопка приятна телу, отлично пропускает воздух. Но хлопчатобумажная ткань быстро теряет форму, протирается и выцветает (и это при том, что спортивную форму необходимо стирать после каждой тренировки обязательно), поэтому в хлопок добавляют синтетические волокна, как правило, лайкру.. Чем выше в изделии процент лайкры (5-10% и выше), тем прочнее и долговечнее вещь. Изделия из трикотажа, в состав которого входит 90% хлопка и 10% лайкры, хорошо облегают фигуру, легко стираются (и, заметьте, быстрее сохнут) и не теряют насыщенность цвета.

Вместо хлопковой одежды появилось новое направление - одежда для спорта из конопли. Причем, чем дольше ее стираешь, тем больше она адаптируется к телу и совершенно не протирается.

Кроме это выпускают и полностью синтетическую спортивную форму. Такая форма прекрасно сидит на фигуре, эластична и стойка к нагрузкам. Стоит отметить, что есть синтетические материалы, как не пропускающие воздух: в них усиленно худеют в проблемных местах, так и дышащие (например, сапплекс, сочетающийся с лайкрой; этот материал впитывает влагу, позволяет коже дышать, оставляя ее сухой). Изнашиваемость синтетической одежды или ее прочность зависят от качества текстиля.

Кроме этого стоит обращать внимание на вставки из сетчатой ткани, потому что это не просто украшение, а важная деталь, помогающая поту быстро испариться и, следовательно, выглядеть более эстетично.

Обувь должна быть тоже специальной: с особым кроем и амортизирующей подошвой. Подобные кроссовки распределяют вес тела равномерно по всей стопе.

Но и это еще не все. Не забудьте об удобном спортивном белье: специальные бюстгальтеры, поддерживающие грудь и впитывающие влагу, которые предохраняют кожу от раздражения, а также трусики, которые очень удобны благодаря широкой резинке.

Это все, конечно же, хорошо. Но не следует забывать о том, что одежда для фитнеса должна быть хорошо скроенной, красивого цвета, соответствовать модным тенденциям и должна привлекать взгляды других людей. Особенно об всем этом заботятся дамы.

На сегодняшний день можно констатировать тот факт, что любимые всеми так называемые лосины и «велосипедки» уходят в прошлое и уступают свои позиции капри (брюки длиной три четверти). Весьма популярны и длинные брюки прямого покроя или слегка расклешенные, которые удобны и позволяют скрыть некоторые недостатки фигуры. Очень практичны модели 2 в 1 . Это могут быть длинные брюки с отстегивающимися штанинами на молниях, которые превращаются в капри. А также брюки, штанины которых заворачиваются и пристегиваются кнопками или подтягиваются шнурком. Наверняка на видео 80-х годов, посвященное занятиям фитнесом, вы видели, что девушки щеголяли в длинных носках – флопсах. Так вот не вздумайте одеть на тренировку такие сейчас. Носки под кроссовки ныне модны стандартного размера или укороченное, чуть-чуть выглядывающие из-под спортивной обуви

Что касается верхней части, то следует выбирать подбирать узкие майки с темными вставками по бокам - они зрительно сужают талию, как и скругленный спереди низ. В одежде для верха популярны разные цвета: черный, но он несколько мрачноват, а вот красный, синий, желтый, голубой, белый - чистые, яркие, радостные тона. Интересны модели со вставками контрастных цветов.

Итак, как всегда выбор остается за вами. И помните: думая о красоте, не забывайте при этом о функциональности, и наоборот, заботясь о комфорте одежды, постарайтесь помнить о том, что красота должна быть во всем, а одежда приносит радость и дарить хорошее настроение!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш...

News image

Укрепляем спину при помощи йоги

Различные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто небывалый размах. Причин ...

News image

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому снегу, морозцу и чистому во...

News image

Чай «Стройная фигура»

Выраженная тонкая талия - настоящая красота женской фигуры, ею восхищаются мужчины и часто завидуют подруги. Но у многих женщин «украшением» фигу...

Для женщин:

Фейсбилдинг

News image

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался...

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Упражнения для ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не...

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Как выбрать фитнес-клуб?

А вообще, нужно ли это - ходить в зал? В конце концов, сейчас продается столько домашних тренажеров и для аэробики, и для б...

News image

Шесть шагов к эффективному набору силы

«Перемены». Этот термин на президентских выборах в 2008 году стал ключевым, а обещания Обамы решить проблемы страны, без вс...