![]() Расписание для новичков в фитнес-клубеРазличные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так ка... |
![]() Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по домуХолодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому сн... |
![]() Профилактика травматизма при занятиях спортомПрофилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так ил... |
Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборудуйте небольшой спортивный уголок у себя дома. Для этого не надо обладать квартирой площадью 200 квадратных метров, ведь фирмы-изготовители спортивного инвентаря для нас кое-что придумали. Так, помимо компактных стационарных велосипедов они предлагают бегущие дорожки, которые после использования можно сложить и убрать в угол комнаты. Или тренировочные скамьи, которые по завершении силовых упражнений можно ставить вертикально или убирать под кровать, и тогда они занимают в два раза меньше места. Совсем необязательно, чтобы ваш тренажер был многофункциональным.
Есть, например, такие тренажеры как, откидные турники, которые крепятся прямо к стене, или перекладины на специальных зажимах, предназначенные для установки в дверных проемах. Весьма эффективны бинты из эластичной резины (они продаются в спортивных магазинах или аптеках). Одна старая разработка — так называемый Диск здоровья : встав на эти небольшие круглые пластины, сочлененные с помощью шарниров, вы будете развивать у себя способность сохранять равновесие и координировать движения. Еще один способ поддерживать себя в форме: видеокассеты с уроками гимнастики и аэробики. Заниматься по ним лучше вместе с подругой — вдвоем легче.
Оборудованный фитнес уголок в вашей комнате - это маленький, но полноценный фитнесс-центр, который позволяет проводить весь комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий у себя дома. Ваш собственный спорт уголок может прекрасно вмещать несколько основных тренажеров, поэтому сразу после работы вы можете привести вашу фигуру в порядок.
Читайте: |
---|
Стройная фигураБольшинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают: а ведь они хотят себе ст... |
![]() Пить или не пить во время тренировки?Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. ... |
![]() Фитнес по знакам зодиакаВы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщетно выполняя упражнения дл... |
![]() Гимнастика для беременныхОбязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при... |
Исправляем кривые ноги![]() Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Новый взгляд на аэробику![]() Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро... |
Зачем нужны физические упражнения?![]() Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что... |
Упражнения для быстрого похудения ног![]() Упражнения для быстрого похудения ног – это не миф, но все же не стоит рассчитывать на молниеносное похудение ног с... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Мужчинам – новичкам тренажерного залаДавайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив... |
Упражнения для силы удара рукойУпражнения для силы удара рукой необходимы для постижения тонкостей любого боевого искусства. Кроме этого, они станут по... |