![]() Фитнес для беременныхДавно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на... |
![]() Одежда для спортзала: как выбрать?В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави... |
![]() Занятия спортом: одеждаМножественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После эт... |
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, автоматизированная техника, все это откладывает свои последствия на фигуре. К сожалению, не очень хорошие, поэтому проблема лишнего веса очень остро стоит в современном мире. Запутавшись в оптимальных параметрах весовой категории, и каким должен быть здоровый человек, становится актуальным вопрос о том, как вычислить идеальный вес. В последнее время в сети появилось множество калькуляторов, которые рассчитывают индекс идеального веса.
Существуют несколько формул, разработанных ведущими школами фитнеса и здорового питания, и каждая вывела калькулятор идеального веса. Некоторые методики схожи и идентичны, а некоторые кардинально могут отличаться. Давайте разберемся в этом вопросе и рассмотрим сразу несколько.
Таблицы и формулы
Прежде всего, стоит заметить, что учитывая физиологические и биологические особенности разных полов, рассчитывать идеальный вес для женщин и мужчин приходится по-разному. Чаще всего рассматривается идеальное соотношение веса и роста, пропорции которого определяют то, в какой форме находится человек. Формулы и таблицы идеального веса для девушки и парня включают себя сразу несколько составляющих, прежде всего рост, далее возраст (что также является немаловажным параметром), в некоторых таблицах учитывается объем запястья и общие параметры тела, по этим данным можно узнать идеальный вес человека. Рассмотрим концепцию, по которой определяется идеальный вес по формуле Брока:
· Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.
· Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.
Данная формула напоминает вариант «рост минус 110» для женщин и «рост минус 100» для мужчин, но после большого количества исследований ученые пришли к выводу, что подобный расчет не учитывает ни возрастных категорий, ни особенностей женщин с широкими бедрами и людей с тяжелой костью, поэтому со временем вывели более реалистичную формулу. При анализе идеальных параметров данная формула учитывает не только вышеприведенные данные, но и возраст измеряемого, а также телосложение, которое указывает на определение идеального веса по запястью.
Другие расчеты
Идеальный вес тела по Дюкану, Девайну вычисляется следующим образом: данная методика позволяет рассчитать идеальный вес, исходя из данных о половой принадлежности и росте.
· Идеальная масса тела для мужчин = 50+2.3 х (0.394 х рост - 60)
· Идеальная масса тела для женщин = 45.5+2.3 х (0.394 х рост - 60)
Идеальный вес бодибилдера, определяется исходя из большого количества параметров, данными таблицами пользуются спортсмены и профессионалы. Очень часто, для них идеальный вес и каша с различными протеиновыми и белковыми добавками являются неотъемлемыми атрибутами.
Женщины, находясь в интересном положении, продолжая тщательно следить за своим весом, стараются вычислить идеальный вес при беременности, основываясь на сроке, собственном росте и весе до беременности.
Учитывая разные способы подсчета ИМТ и разбежность результатов в несколько килограмм, сложно вывести счетчик идеального веса и твой идеальный вес тест может быть каким угодно, важно знать к какому идеалу ты стремишься. К примеру, идеальный вес моделей не вписывается ни в один счетчик, так как в данном деле важен эстетический облик, а учитывая разный рост моделей, то и для них все сугубо индивидуально.
С помощью Интернета можно не беспокоиться о том, как узнать свой идеальный вес, ведь можно бесплатно рассчитать онлайн свой идеальный вес. Также рекомендуем скачать программу «Идеальный вес» от Синельникова, которая помогла уже многим.
Читайте: |
---|
![]() Фитнес для каблуковЕжедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это касается страдающих плоскосто... |
![]() Тренировка в домашних условияхРано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимыми, но вот времени свобод... |
Упражнения для ягодицГлавное, на что обращают внимание девушки, достигая каких-либо результатов после тренировок – это подтянутый живот, высокая грудь и тонкая талия.... |
![]() Суперсеты, или как построить летнюю тренировкуНе секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время берут тайм аут. И балуют ... |
Эффективные упражнения для рук![]() Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин... |
Специальные упражнения для женщинПо своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес... |
Зачем нужны физические упражнения?![]() Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что... |
Занятия спортом – главное правильно начать![]() Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Шесть простых правил получить идеальную фигуруКакая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа... |
![]() Фитнес для начинающих или с чего начатьКак и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты... |
![]() Если хочешь быть красивым – тренируйсяМышечные нагрузки необходимы как молодому растущему организму, так и уже окрепшему, взрослому. Совсем не обязательно провод... |