News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот перио...

News image

Черный список фитнес упражнений для беременных

Фитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также ...

News image

Упражнения на фитболе: мяч здоровья

Сумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространен...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Идеальный вес



Идеальный вес

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, автоматизированная техника, все это откладывает свои последствия на фигуре. К сожалению, не очень хорошие, поэтому проблема лишнего веса очень остро стоит в современном мире. Запутавшись в оптимальных параметрах весовой категории, и каким должен быть здоровый человек, становится актуальным вопрос о том, как вычислить идеальный вес. В последнее время в сети появилось множество калькуляторов, которые рассчитывают индекс идеального веса.

Существуют несколько формул, разработанных ведущими школами фитнеса и здорового питания, и каждая вывела калькулятор идеального веса. Некоторые методики схожи и идентичны, а некоторые кардинально могут отличаться. Давайте разберемся в этом вопросе и рассмотрим сразу несколько.

Таблицы и формулы

Прежде всего, стоит заметить, что учитывая физиологические и биологические особенности разных полов, рассчитывать идеальный вес для женщин и мужчин приходится по-разному. Чаще всего рассматривается идеальное соотношение веса и роста, пропорции которого определяют то, в какой форме находится человек. Формулы и таблицы идеального веса для девушки и парня включают себя сразу несколько составляющих, прежде всего рост, далее возраст (что также является немаловажным параметром), в некоторых таблицах учитывается объем запястья и общие параметры тела, по этим данным можно узнать идеальный вес человека. Рассмотрим концепцию, по которой определяется идеальный вес по формуле Брока:

· Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.

· Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.

Данная формула напоминает вариант «рост минус 110» для женщин и «рост минус 100» для мужчин, но после большого количества исследований ученые пришли к выводу, что подобный расчет не учитывает ни возрастных категорий, ни особенностей женщин с широкими бедрами и людей с тяжелой костью, поэтому со временем вывели более реалистичную формулу. При анализе идеальных параметров данная формула учитывает не только вышеприведенные данные, но и возраст измеряемого, а также телосложение, которое указывает на определение идеального веса по запястью.

Другие расчеты

Идеальный вес тела по Дюкану, Девайну вычисляется следующим образом: данная методика позволяет рассчитать идеальный вес, исходя из данных о половой принадлежности и росте.

· Идеальная масса тела для мужчин = 50+2.3 х (0.394 х рост - 60)

· Идеальная масса тела для женщин = 45.5+2.3 х (0.394 х рост - 60)

Идеальный вес бодибилдера, определяется исходя из большого количества параметров, данными таблицами пользуются спортсмены и профессионалы. Очень часто, для них идеальный вес и каша с различными протеиновыми и белковыми добавками являются неотъемлемыми атрибутами.

Женщины, находясь в интересном положении, продолжая тщательно следить за своим весом, стараются вычислить идеальный вес при беременности, основываясь на сроке, собственном росте и весе до беременности.

Учитывая разные способы подсчета ИМТ и разбежность результатов в несколько килограмм, сложно вывести счетчик идеального веса и твой идеальный вес тест может быть каким угодно, важно знать к какому идеалу ты стремишься. К примеру, идеальный вес моделей не вписывается ни в один счетчик, так как в данном деле важен эстетический облик, а учитывая разный рост моделей, то и для них все сугубо индивидуально.

С помощью Интернета можно не беспокоиться о том, как узнать свой идеальный вес, ведь можно бесплатно рассчитать онлайн свой идеальный вес. Также рекомендуем скачать программу «Идеальный вес» от Синельникова, которая помогла уже многим.

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Liqui moly 5w-40. Моторное масло liqui moly liqui-moly.com.ua.

Сборник советов:

News image

Как женщине накачать мышцы

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состояние. Почему-то сразу же ...

News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период. Перелом влечет за собой ...

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составляющих напрямую зависит здо...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод...

Для женщин:

Упражнения для укрепления мышц рук

News image

Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым...

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно...

Спорт-шаг к красоте!

News image

Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л...

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура за 15 минут

За все в этом мире необходимо платить, потому что ничего не дается нам просто так. Чтобы получить желаемый результат, не...

News image

О наболевшем: целлюлит

Одной из наиболее распространенных тем для бесед в женском коллективе является тема целлюлита. Женщина меняют систему пи...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...