![]() Спорт и беременностьМалоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является и... |
![]() Упражнения на фитболе: мяч здоровьяСумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространен... |
![]() Пить или не пить во время тренировки?Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из орган... |
Треугольник
Тип фигуры «А» напоминает грушу, у обладательниц такой фигуры тяжелый низ и лёгкий верх, небольшая грудь, тонкая талия, широкие бедра и узкие плечи. Накопление жировых отложений в большей мере происходит в зоне бедер и ягодиц. Заметные минусы этого типа фигуры — явная диспропорция верхней и нижней части тела. Однако именно такая фигура остаётся чуть ли не самой соблазнительной для представителей сильного пола. Если девушка будет держать себя в форме, её фигура сохранит привлекательность на долгие годы. Однако, поддерживать себя на уровне таким девушка бывает крайне сложно из-за склонности к полноте. В связи с этим, девушки-груши должны не только пересмотреть свой рацион в лучшую сторону, но и заняться гимнастикой, ориентированной на похудение бедер и ног.
Фигура Х
Песочные часы называют идеальным типом фигуры. У таких девушек чётко очерчена талия, а объем плеч равен объему бедер. Даже во время прибавок в себе, лишний вес откладывается пропорционально, в основном в районе груди и бедер. У такой фигуры нет явных недостатков, однако существует склонность к появлению «французских боков» и ушей в области бёдер. Таким девушкам необходимо укрепление мускулатуры корпуса и бедер, а также пристальное отслеживание своего рациона. Рекомендуется занятие бегом, степпером, танцевальной аэробикой и ходьбой.
Т-фигура
Довольно проблематичная фигура у женщин с типом - Перевернутый треугольник. Такие девушки отличаются атлетичностью, имеют узкие бедра и широкие плечи, талия слабо выражена. Длина нижней части может быть немного длиннее верхней. Пожалуй, главный недостаток — это мужеподобный силуэт, а бесспорное достоинство — стройные ножки. Диета девушек Т-типа должна включать в себя много фруктов и овощей, сложных углеводов. Лучше исключить соленую и еду и красное мясо. Имея такую фигуру лучше выбирать занятия спортом, затрагивающие крупные группы мышц — это лестничный тренажер, велотренажер, беговая дорожка и др.
Яблоко
Тип фигуры «яблоко» имеют женщины склонные к полноте. У представительниц этого типа практически одинаковый объем груди, талии и бедер. Достоинства — пышная грудь и стройные ноги, недостатки — заметный животик и достаточно широкая талия. Для поддержания себя в форме женщинам-яблокам показана диета с низким содержанием углеводов, а также гимнастика, направленная на укрепление груди и живота.
| Читайте: |
|---|
![]() Пилатес для беременныхПилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнений, разработанных Джозефо... |
![]() Занятия спортом зимойДевушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело... |
![]() Беременность и фитнесМногие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бро... |
![]() Бассейн и фитнес?Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитнес хаус с бассейном был од... |
Восточный фитнес О Фитнесе![]() Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
Упражнения для похудения ног![]() Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ... |
Танцы - это жизнь![]() Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Мужчинам – новичкам тренажерного залаДавайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив... |
![]() Виды тренировки по программе бодибилдингаНа этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ... |