News image

Фитнес для беременных

Сегодня фитнес открывает широкие возможности для самых различных групп людей, в том числе и для беременных женщин. Ведь как...

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н...

News image

Фитнес и беременность

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Типы женской фигуры


Типы женской фигуры

Все мужчины и женщины отличаются между собой, помимо всего прочего, еще и типами фигуры. От пола и от типа фигуры зависит распределение жирового слоя в организме. Существует множество классификаций женских фигур по различным признакам. Рассмотрим одни из самых популярных. Это такие типы фигур, как - «А» или Треугольник, тип женской фигуры песочные часы (или «Х»), «Т» или Перевернутый треугольник, Прямоугольник или «Н», «О» или Яблоко. Определить свой тип вам помогут описания в нашей статье, а также фото типов женских фигур. А при выборе подходящей одежды - фото одежды для всех типов женских фигур.

Треугольник

Тип фигуры «А» напоминает грушу, у обладательниц такой фигуры тяжелый низ и лёгкий верх, небольшая грудь, тонкая талия, широкие бедра и узкие плечи. Накопление жировых отложений в большей мере происходит в зоне бедер и ягодиц. Заметные минусы этого типа фигуры — явная диспропорция верхней и нижней части тела. Однако именно такая фигура остаётся чуть ли не самой соблазнительной для представителей сильного пола. Если девушка будет держать себя в форме, её фигура сохранит привлекательность на долгие годы. Однако, поддерживать себя на уровне таким девушка бывает крайне сложно из-за склонности к полноте. В связи с этим, девушки-груши должны не только пересмотреть свой рацион в лучшую сторону, но и заняться гимнастикой, ориентированной на похудение бедер и ног.

Фигура Х

Песочные часы называют идеальным типом фигуры. У таких девушек чётко очерчена талия, а объем плеч равен объему бедер. Даже во время прибавок в себе, лишний вес откладывается пропорционально, в основном в районе груди и бедер. У такой фигуры нет явных недостатков, однако существует склонность к появлению «французских боков» и ушей в области бёдер. Таким девушкам необходимо укрепление мускулатуры корпуса и бедер, а также пристальное отслеживание своего рациона. Рекомендуется занятие бегом, степпером, танцевальной аэробикой и ходьбой.

Т-фигура

Довольно проблематичная фигура у женщин с типом - Перевернутый треугольник. Такие девушки отличаются атлетичностью, имеют узкие бедра и широкие плечи, талия слабо выражена. Длина нижней части может быть немного длиннее верхней. Пожалуй, главный недостаток — это мужеподобный силуэт, а бесспорное достоинство — стройные ножки. Диета девушек Т-типа должна включать в себя много фруктов и овощей, сложных углеводов. Лучше исключить соленую и еду и красное мясо. Имея такую фигуру лучше выбирать занятия спортом, затрагивающие крупные группы мышц — это лестничный тренажер, велотренажер, беговая дорожка и др.

Яблоко

Тип фигуры «яблоко» имеют женщины склонные к полноте. У представительниц этого типа практически одинаковый объем груди, талии и бедер. Достоинства — пышная грудь и стройные ноги, недостатки — заметный животик и достаточно широкая талия. Для поддержания себя в форме женщинам-яблокам показана диета с низким содержанием углеводов, а также гимнастика, направленная на укрепление груди и живота.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

News image

Лучшее время для кардиотренировки

Наиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лучшего результата?» Прежде...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складыва...

Для женщин:

Упражнения для мышц ног

News image

Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может по...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Полезное об аэробике

News image

Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Тренировки с гирями

Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов...

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...