News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка....

News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на ру...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Типы женской фигуры



Типы женской фигуры

Все мужчины и женщины отличаются между собой, помимо всего прочего, еще и типами фигуры. От пола и от типа фигуры зависит распределение жирового слоя в организме. Существует множество классификаций женских фигур по различным признакам. Рассмотрим одни из самых популярных. Это такие типы фигур, как - «А» или Треугольник, тип женской фигуры песочные часы (или «Х»), «Т» или Перевернутый треугольник, Прямоугольник или «Н», «О» или Яблоко. Определить свой тип вам помогут описания в нашей статье, а также фото типов женских фигур. А при выборе подходящей одежды - фото одежды для всех типов женских фигур.

Треугольник

Тип фигуры «А» напоминает грушу, у обладательниц такой фигуры тяжелый низ и лёгкий верх, небольшая грудь, тонкая талия, широкие бедра и узкие плечи. Накопление жировых отложений в большей мере происходит в зоне бедер и ягодиц. Заметные минусы этого типа фигуры — явная диспропорция верхней и нижней части тела. Однако именно такая фигура остаётся чуть ли не самой соблазнительной для представителей сильного пола. Если девушка будет держать себя в форме, её фигура сохранит привлекательность на долгие годы. Однако, поддерживать себя на уровне таким девушка бывает крайне сложно из-за склонности к полноте. В связи с этим, девушки-груши должны не только пересмотреть свой рацион в лучшую сторону, но и заняться гимнастикой, ориентированной на похудение бедер и ног.

Фигура Х

Песочные часы называют идеальным типом фигуры. У таких девушек чётко очерчена талия, а объем плеч равен объему бедер. Даже во время прибавок в себе, лишний вес откладывается пропорционально, в основном в районе груди и бедер. У такой фигуры нет явных недостатков, однако существует склонность к появлению «французских боков» и ушей в области бёдер. Таким девушкам необходимо укрепление мускулатуры корпуса и бедер, а также пристальное отслеживание своего рациона. Рекомендуется занятие бегом, степпером, танцевальной аэробикой и ходьбой.

Т-фигура

Довольно проблематичная фигура у женщин с типом - Перевернутый треугольник. Такие девушки отличаются атлетичностью, имеют узкие бедра и широкие плечи, талия слабо выражена. Длина нижней части может быть немного длиннее верхней. Пожалуй, главный недостаток — это мужеподобный силуэт, а бесспорное достоинство — стройные ножки. Диета девушек Т-типа должна включать в себя много фруктов и овощей, сложных углеводов. Лучше исключить соленую и еду и красное мясо. Имея такую фигуру лучше выбирать занятия спортом, затрагивающие крупные группы мышц — это лестничный тренажер, велотренажер, беговая дорожка и др.

Яблоко

Тип фигуры «яблоко» имеют женщины склонные к полноте. У представительниц этого типа практически одинаковый объем груди, талии и бедер. Достоинства — пышная грудь и стройные ноги, недостатки — заметный животик и достаточно широкая талия. Для поддержания себя в форме женщинам-яблокам показана диета с низким содержанием углеводов, а также гимнастика, направленная на укрепление груди и живота.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при беременност

угрожающий самопроизвольный выкидыш, предлежание плаценты, поздний гестоз тяжёлой степени, обострение хронических заболеваний, острые ст...

News image

Занятия для беременных

Главный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протекают в вашем организме. По...

News image

Коврик для занятия спортом

Занятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду. Подтянутая спортивная фи...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д...

Для женщин:

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Упражнения для ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не...

Фитнес дома

News image

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Фитнес-советы новичкам

Тому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: Перед тем как начать заниматься, необходимо чет...

News image

Свободные отягощения или тренажеры?

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой...