News image

Покупаем бюстгальтер для занятий спортом

Выбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очер...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали об...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Типы женской фигуры



Типы женской фигуры

Все мужчины и женщины отличаются между собой, помимо всего прочего, еще и типами фигуры. От пола и от типа фигуры зависит распределение жирового слоя в организме. Существует множество классификаций женских фигур по различным признакам. Рассмотрим одни из самых популярных. Это такие типы фигур, как - «А» или Треугольник, тип женской фигуры песочные часы (или «Х»), «Т» или Перевернутый треугольник, Прямоугольник или «Н», «О» или Яблоко. Определить свой тип вам помогут описания в нашей статье, а также фото типов женских фигур. А при выборе подходящей одежды - фото одежды для всех типов женских фигур.

Треугольник

Тип фигуры «А» напоминает грушу, у обладательниц такой фигуры тяжелый низ и лёгкий верх, небольшая грудь, тонкая талия, широкие бедра и узкие плечи. Накопление жировых отложений в большей мере происходит в зоне бедер и ягодиц. Заметные минусы этого типа фигуры — явная диспропорция верхней и нижней части тела. Однако именно такая фигура остаётся чуть ли не самой соблазнительной для представителей сильного пола. Если девушка будет держать себя в форме, её фигура сохранит привлекательность на долгие годы. Однако, поддерживать себя на уровне таким девушка бывает крайне сложно из-за склонности к полноте. В связи с этим, девушки-груши должны не только пересмотреть свой рацион в лучшую сторону, но и заняться гимнастикой, ориентированной на похудение бедер и ног.

Фигура Х

Песочные часы называют идеальным типом фигуры. У таких девушек чётко очерчена талия, а объем плеч равен объему бедер. Даже во время прибавок в себе, лишний вес откладывается пропорционально, в основном в районе груди и бедер. У такой фигуры нет явных недостатков, однако существует склонность к появлению «французских боков» и ушей в области бёдер. Таким девушкам необходимо укрепление мускулатуры корпуса и бедер, а также пристальное отслеживание своего рациона. Рекомендуется занятие бегом, степпером, танцевальной аэробикой и ходьбой.

Т-фигура

Довольно проблематичная фигура у женщин с типом - Перевернутый треугольник. Такие девушки отличаются атлетичностью, имеют узкие бедра и широкие плечи, талия слабо выражена. Длина нижней части может быть немного длиннее верхней. Пожалуй, главный недостаток — это мужеподобный силуэт, а бесспорное достоинство — стройные ножки. Диета девушек Т-типа должна включать в себя много фруктов и овощей, сложных углеводов. Лучше исключить соленую и еду и красное мясо. Имея такую фигуру лучше выбирать занятия спортом, затрагивающие крупные группы мышц — это лестничный тренажер, велотренажер, беговая дорожка и др.

Яблоко

Тип фигуры «яблоко» имеют женщины склонные к полноте. У представительниц этого типа практически одинаковый объем груди, талии и бедер. Достоинства — пышная грудь и стройные ноги, недостатки — заметный животик и достаточно широкая талия. Для поддержания себя в форме женщинам-яблокам показана диета с низким содержанием углеводов, а также гимнастика, направленная на укрепление груди и живота.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных спортсменов. Наиболее ра...

News image

Йога в «положении»

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит здоровью? Ко всему проче...

News image

Йога для беременных: даем установку!

Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смысле, но и ментальный и эмо...

News image

Укрепляем спину при помощи йоги

Различные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто небывалый размах. Причин ...

Для женщин:

Специальные упражнения для женщин

News image

По своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Упражнения для быстрого похудения ног

News image

Упражнения для быстрого похудения ног – это не миф, но все же не стоит рассчитывать на молниеносное похудение ног с...

Упражнения для рук и пальцев

News image

Упражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Бег трусцой и ходьба

Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат. Если вы о...

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...