News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от зву...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б...

News image

Причины заболеваний и травм при занятиях спортом

Заболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Ни капли пота - идеальная женская фигура достижима!



Ни капли пота - идеальная женская фигура достижима!

Очень часто, отталкивающим фактором в занятиях спортом выступает пот. Особенно это актуально женщинам, которых очень волнует их внешний вид и они во всех ситуациях хотят оставаться женственными и красивые, а вот попавший в глаза пот, всклокоченные волосы и неприятный запах – никак не входит в их планы. Особенно если тренироваться они могут только перед работой. Многие девушки именно из-за этого останавливают борьбу за идеальные параметры женской фигуры.

Необходимо заметить, что не только активные упражнения высокой эффективности способны принести пользу. Неинтенсивные упражнения также обладают радом преимуществ. Рассмотрим самые популярные «сухие» упражнения для идеальных пропорций и размеров женской фигуры.

Пилатес. Упражнения фитнесс системы пилатеса были разработаны для улучшения осанки, растяжки и общего укрепления организма. Они включают в себя элементы йоги, танца, гимнастики. Пилатес, не нагружая сердечнососудистую систему, благоприятствует развитию мышц спины и пресса. Потеть вы не будете, но энергией запасетесь. Пилатес соединяет в себе серьезные нагрузки и правильную систему дыхания.

Водная гимнастика. Если вы ненавидите потеть, то водная гимнастика как раз то, что нужно. Плавание прекрасно расслабляет, обеспечивает нагрузкой все твое тело, оберегая суставы от травм и перегрузок. Это огромный плюс, ведь самая идеальная женская фигура и проблемы с костной системой – понятия несовместимые. Такие занятия особенно хороши для людей, имеющих большой избыточный вес, страдающих артритом, или перенесших травму или операцию.

Ходьба является самым простым и естественным упражнением. Можете ходить дома, на беговой дорожке или на улице. Не важно, где и сколько заниматься. Ученые утверждают, что обыкновенная ходьба оказывает общеукрепляющее и лечебное воздействие почти при любом недуге. Она уменьшает риск возникновения рака груди и сердечного приступа, регулирует кровяное давление и вес, продлевает жизнь. Еще одним преимуществом ходьбы является то, что вы самостоятельно можете регулировать интенсивность нагрузки. Можно выбрать такой темп, при котором вы будете ощущать нагрузку, но при этом сможете нормально разговаривать. Также можно ходить с отягощением (манжетами), в горку или подниматься по ступенькам, отказавшись от лифта.

Что бы вы ни выбрали, главное делать всё с хорошим настроением и иметь четкую мотивацию, зачем вам нужен спорт. Используйте фото идеальной женской фигуры, подбадривающие афоризмы, не поленитесь в деталях описать, каких изменения вы хотите достичь и как должна измениться ваша жизнь. Удачи!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Виды аэробики, рекомендуемые для беременных

АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Вода ...

News image

Беременность и йога

Начинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье...

News image

Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?

От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом. Исследования Мэрилэндско...

News image

Как выбрать фитнесс-клуб?

Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сд...

Для женщин:

Упражнения для укрепления мышц рук

News image

Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым...

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Путь к идеальной фигуре

Женщины хотят быть красивыми. Это непреложная истина. Параметры 90-60-90 сводят с ума две трети взрослого человечества. ...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Больше! Больше! Больше!Арнольд Шварценеггер

Мы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на в...

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...