![]() Упругий прессЛюбая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый п... |
![]() Одежда для спортзала: как выбрать?В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави... |
![]() Фитнес игрыЕсли говорить об идеальной фигуре, то любой может сказать, что все эти прелести даются человеку от природы: идеальная гру... |
А вы знали, теплые волны и пляжный песок - это, на самом деле, отличные тренажеры, позволяющие совмещать полезное с приятным, а именно отдохнуть и заняться коррекцией фигуры.
Доказано, что обычная получасовая прогулка вдоль пляжного побережья по воде - отличный способ укрепить мышцы ног и сбросить лишние калории. Чем глубже вы будете находиться в воде, тем большим будет жиросжигающий эффект. Если вы хотите провести несколько незабываемых дней на берегу Черного моря, оздоровиться и похудеть, советуем обратить внимание на одесский отель под названием «Шаланда». С предоставляемыми услугами отеля можно ознакомиться, заглянув на официальный сайт hotel-shalanda.com, но сразу оговоримся, что до моря от отеля рукой подать, и именно там вы сможете делать несложные фитнес-упражнения.
Махи.
Для выполнения необходимо зайти в море по горло, вытянуть перед собою руки и делать махи ногами, стараясь достать пальцами ног до пальцев рук.
Бег на месте.
Необходимо зайти по горло в море и производить бег на месте захлестывая ноги как можно дальше назад. Стараясь коснуться пятками ягодиц.
Пресс.
Необходимо лечь на воду и развести руки, после чего подтягивать колени к груди и стараться зафиксировать их на несколько секунд.
Прыжки.
Необходимо зайти в море по грудь, выпрямиться и совершать ритмичные прыжки вверх с поднятыми руками. Стараться делать прыжки как можно выше.
Лимфодренаж
Для осуществления данного массажа, необходимо зайти в море по плечевой пояс, сомкнуть руки в замок и водить ими резко вверх и вниз возле проблемных зон живота, бедер и ягодиц.
Читайте: |
---|
![]() Что значит «правильно дышать», и почему это так важноВдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит перекрыть кислород – жизнь ... |
![]() Спорт и беременностьЯвляется ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи... |
![]() Йога для беременныхсильно отличается от обычных занятий йогой. Прежде, чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь с вашим врачом. Необходимо посоветоваться с эк... |
![]() Секс или фитнес - чем же заняться?Такие понятия как секс и фитнес по некоторым параметрам похожи между собой. Ученые уже не первый год изучают влияния физических нагрузок на организм... |
Дом или тренажерный зал?![]() Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до... |
Танец живота - загадочный танец жизни![]() Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит... |
Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом![]() Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон... |
Фитнес на пляже![]() Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Волшебный рецепт. Как бороться с усталостьюНа следующий день после тяжелой тренировки обязательно приходит разбитость. Это - естественная реакция организма на масси... |
![]() Испытывайте удовольствиеКлючевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч... |