News image

Мифы о фитнесе

Миф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, х...

News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолж...

News image

Несколько советов о тренировках летом

Весь год мы с нетерпением ждем лета, поскольку хорошая, теплая погода как нельзя лучше благоприятствует занятиям на свеж...

You are here:   Главная - Новости - Фитнес в море: отдыхаем и худеем



Фитнес в море: отдыхаем и худеем

А вы знали, теплые волны и пляжный песок - это, на самом деле, отличные тренажеры, позволяющие совмещать полезное с приятным, а именно отдохнуть и заняться коррекцией фигуры.

Доказано, что обычная получасовая прогулка вдоль пляжного побережья по воде - отличный способ укрепить мышцы ног и сбросить лишние калории. Чем глубже вы будете находиться в воде, тем большим будет жиросжигающий эффект. Если вы хотите провести несколько незабываемых дней на берегу Черного моря, оздоровиться и похудеть, советуем обратить внимание на одесский отель под названием «Шаланда». С предоставляемыми услугами отеля можно ознакомиться, заглянув на официальный сайт hotel-shalanda.com, но сразу оговоримся, что до моря от отеля рукой подать, и именно там вы сможете делать несложные фитнес-упражнения.

Махи.

Для выполнения необходимо зайти в море по горло, вытянуть перед собою руки и делать махи ногами, стараясь достать пальцами ног до пальцев рук.

Бег на месте.

Необходимо зайти по горло в море и производить бег на месте захлестывая ноги как можно дальше назад. Стараясь коснуться пятками ягодиц.

Пресс.

Необходимо лечь на воду и развести руки, после чего подтягивать колени к груди и стараться зафиксировать их на несколько секунд.

Прыжки.

Необходимо зайти в море по грудь, выпрямиться и совершать ритмичные прыжки вверх с поднятыми руками. Стараться делать прыжки как можно выше.

Лимфодренаж

Для осуществления данного массажа, необходимо зайти в море по плечевой пояс, сомкнуть руки в замок и водить ими резко вверх и вниз возле проблемных зон живота, бедер и ягодиц.




Читайте:


Сборник советов:

News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных компози...

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «неделю хожу – две недели л...

News image

Занимайтесь сразу несколькими видами спорта

Некоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может сказать: «Я неспортивна....

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод...

Для женщин:

Стрип-дэнс

News image

Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться....

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Стриптиз – танец страсти и чувственности

News image

В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ...

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Спорт для мужчин

Большинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,...

News image

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима...