Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробикКак утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специа... |
Лучшее время для занятий спортомМногие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные о... |
Вибрация служит для физических упражнений домаЗаниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше с... |
А вы знали, теплые волны и пляжный песок - это, на самом деле, отличные тренажеры, позволяющие совмещать полезное с приятным, а именно отдохнуть и заняться коррекцией фигуры.
Доказано, что обычная получасовая прогулка вдоль пляжного побережья по воде - отличный способ укрепить мышцы ног и сбросить лишние калории. Чем глубже вы будете находиться в воде, тем большим будет жиросжигающий эффект. Если вы хотите провести несколько незабываемых дней на берегу Черного моря, оздоровиться и похудеть, советуем обратить внимание на одесский отель под названием «Шаланда». С предоставляемыми услугами отеля можно ознакомиться, заглянув на официальный сайт hotel-shalanda.com, но сразу оговоримся, что до моря от отеля рукой подать, и именно там вы сможете делать несложные фитнес-упражнения.
Махи.
Для выполнения необходимо зайти в море по горло, вытянуть перед собою руки и делать махи ногами, стараясь достать пальцами ног до пальцев рук.
Бег на месте.
Необходимо зайти по горло в море и производить бег на месте захлестывая ноги как можно дальше назад. Стараясь коснуться пятками ягодиц.
Пресс.
Необходимо лечь на воду и развести руки, после чего подтягивать колени к груди и стараться зафиксировать их на несколько секунд.
Прыжки.
Необходимо зайти в море по грудь, выпрямиться и совершать ритмичные прыжки вверх с поднятыми руками. Стараться делать прыжки как можно выше.
Лимфодренаж
Для осуществления данного массажа, необходимо зайти в море по плечевой пояс, сомкнуть руки в замок и водить ими резко вверх и вниз возле проблемных зон живота, бедер и ягодиц.
Читайте: |
---|
Вернуть форму после родов - фитнес после родовВ большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитывая постоянное недосыпание... |
Фитбол – подбираем мяч необходимого размераДля того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточно, необходимо также прави... |
Фитнес в домашних условияхНи для кого не секрет, что занятия спортом очень полезны для человека. С одной стороны они способствуют укреплению здоровья, с другой стороны при... |
«Беременный» фитнесФитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направленный на оздоровление орг... |
Упражнения для икр ногПросматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр... |
Упражнения для груди - альтернатива операции?В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б... |
Каждому телосложению – своя тренировкаВсем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип... |
Зачем нужны физические упражнения?Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес для успешных мужчинНу, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, вы... |
Бодибилдинг для начинающихЧасто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд... |