News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделат...

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и крас...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать занима...

You are here:   Главная - Новости - Ученые раскрыли секрет фитнес-мотивации



Ученые раскрыли секрет фитнес-мотивации

Развитие, какой либо привычки всегда начинается с рутины, занятия фитнесом не исключение. Сделать физкультуру в привычку – не простая задача, но ее можно преодолеть. Производство натяжных потолков отличного качества. По данным исследований, проведенным Университетом Айовы, нужно сконцентрировать внимание на определенных сигналах, при которых вы автоматически будете идти на пробежку или в спортзал. Ученые университета выяснили, что особые сигналы управляют людьми так, что они автоматически посещают спортзал. С помощью этого увеличивается количество тренировок.

Например, часто люди занимаются спортом после рабочего дня, что является сигналом к посещению спортзала и выполнению определенных упражнений. Для других людей данным сигналом может служить звонок будильника утром, который оповещает о необходимо выходить на пробежку. Ученые считают, что для срабатывания инстинкта, нужно в течение месяца вырабатывать эту привычку.

Зачастую люди пользуются внешними сигналами, но их эффективность определяется каждым человеком. Для одного действенные внутренние сигналы, к примеру, оповещающие о необходимости позаниматься после длительного сидения за рабочим столом. Но, по мнению исследователей, внутренние сигналы вырабатываются дольше внешних. Производство натяжных потолков хорошего качества и по отличное цене.




Читайте:


Сборник советов:

News image

Проблемы со спиной – займитесь фитнесом

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Основные ...

News image

Дети и фитнес

Наконец-то наступил тот день, когда вы записались на занятия в фитнес-клуб! Однако на повестку дня стал другой вопрос: как быть и с кем оставлять...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод...

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод...

Для женщин:

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом

News image

Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом....

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Укрепляем мышцы ног

News image

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя...

Стриптиз – танец страсти и чувственности

News image

В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...

News image

5 причин заняться фитнесом

Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей вто...