News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают...

News image

Фитнес для беременных

Тест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. ...

News image

Физические нагрузки

Во время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во...

You are here:   Главная - Новости - Ученые раскрыли секрет фитнес-мотивации


Ученые раскрыли секрет фитнес-мотивации

Развитие, какой либо привычки всегда начинается с рутины, занятия фитнесом не исключение. Сделать физкультуру в привычку – не простая задача, но ее можно преодолеть. Производство натяжных потолков отличного качества. По данным исследований, проведенным Университетом Айовы, нужно сконцентрировать внимание на определенных сигналах, при которых вы автоматически будете идти на пробежку или в спортзал. Ученые университета выяснили, что особые сигналы управляют людьми так, что они автоматически посещают спортзал. С помощью этого увеличивается количество тренировок.

Например, часто люди занимаются спортом после рабочего дня, что является сигналом к посещению спортзала и выполнению определенных упражнений. Для других людей данным сигналом может служить звонок будильника утром, который оповещает о необходимо выходить на пробежку. Ученые считают, что для срабатывания инстинкта, нужно в течение месяца вырабатывать эту привычку.

Зачастую люди пользуются внешними сигналами, но их эффективность определяется каждым человеком. Для одного действенные внутренние сигналы, к примеру, оповещающие о необходимости позаниматься после длительного сидения за рабочим столом. Но, по мнению исследователей, внутренние сигналы вырабатываются дольше внешних. Производство натяжных потолков хорошего качества и по отличное цене.




Читайте:


Сборник советов:

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк...

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод...

News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие,...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

Для женщин:

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Танец живота

News image

Экзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ...

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг

Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с...

News image

Как следует тренироваться в жару

Когда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н...