News image

Пилатес для беременных

Метод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения ...

News image

Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обруши...

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно дл...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Лечебная Гимнастика – Кинезитерапия


Лечебная Гимнастика – Кинезитерапия

лечебная гимнастика – кинезитерапия

В чем особенность курса?
Как сделать так, чтобы не тело манипулировала Вами (там закололо, тут устало), а Вы стали хозяином состояния Вашего организма? Наше сознание умеет управлять телом. Мысль о чем-то пугающем способна вызвать выделение пота и напряжение мышц. Мысль о том, что вы что-то толкаете ладонями, способна вызвать прилив крови к ладоням. Можно сознательно и расслабить тело, и даже «накачать» мышцы! Научно доказано, что обычный человек использует такие возможности мозга в лучшем случае на 30-40%.
В курсе занимающиеся обучаются самостоятельно задействовать скрытые резервы организма. Движения сопровождаются сосредоточением на определенных зонах тела (работающей мышце, суставе или болевой зоне, БАТ). Активно применяются техники самомассажа (наложение «внимательной» руки на тело уже запускает процесс исцеления), визуализации, аутотренинг. Т.е. упражняется не только тело, но и дыхание, и сознание (внимание). В зоне внимания усиливаются обменные процессы, устраняются застойные явления, улучшается питание и работа органов. Этот принцип эффективно гармонизирует и балансирует весь организм. Занимающиеся отмечают ясность восприятия, прилив сил, покой ума.
Кому и при каких состояниях организма рекомендовать этот курс?
Многие считают, что курс суставных гимнастик для людей «кому за…» и для молодых при проблемах опорно-двигательного аппарата (сколиозы, травмы и т.д.). Т.е. для людей с проблемами спины или суставов. Это прямое назначение суставных гимнастик. Но индивидуальная ЛФК показана более широкому кругу занимающихся. И «побочно» помогает расстаться с другими нарушениями самочувствия. В курс могут включаться упражнения для мягкой коррекции функционального состояния внутренних органов и систем (на основании данных АМСАТ, УЗИ и т.д.).
Например, для комплексной коррекции состояния мочеполовой системы, профилактики возрастных изменений, положительный эффект оказывают брюшное дыхание, упражнения на мышцы тазового дна, диафрагму и глубокие мышцы брюшного пресса. Кроме того можно добавить самомассаж поясницы, упражнения на раскрепощение пояснично-крестцовой зоны. Для особо увлеченных можно предложить дополнительную работу с цветом и звуком органов.
При повышенном АД, высоком уровне стресса, беспокойстве, нервозности эффективны приемы концентрации на низе живота, стопах в сочетании с соответствующими упражнениями. Таким образом, можно научиться держать под контролем свое АД при помощи простых приемов и без лекарств! Можно рекомендовать этот курс при функциональных нарушениях внутренних органов и систем как поддерживающее-профилактический. И, конечно же, с целью коррекции фигуры!

В чем отличие индивидуальных занятий от групповых?
Групповое. Занятие имеет свои плюсы (энергетика группы). Но на групповом занятии дается обобщенный комплекс на основные группы мышц типа «всего понемногу» (т.к. занимающиеся с разными диагнозами и разной физической подготовленностью).
Индивидуальное. Учитывается даже такой фактор, как Ваше состояние и самочувствие именно сегодня, в день занятий. Определяется индивидуальный порог возможностей занимающегося. Подбирается оптимальная программа. Расставляются индивидуальные акценты, что помогает лучше проработать проблемные зоны. При шейно-грудном остеохондрозе будет уделяться особое внимание шее и верху спины, при коксартрозе будут максимально прорабатываться мышцы бедра, пресса, тазового дна, низа спины и суставно-связочный аппарат тазобедренных суставов. Иногда эффект может быть заметен уже после 1 занятия.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромо...

News image

График занятий спортом дома

Домашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашних условиях можно почувств...

News image

Фитбол для беременных

«Здоровый мяч» – так дословно переводится на великий и могучий, название целого направления фитнеса. Прилагательное «здоровый» в этом контексте можн...

News image

Фитнесс для беременных

Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор...

Для женщин:

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Стриптиз – танец страсти и чувственности

News image

В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...

News image

Тяжкий труд силовых тренировок

Существуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ...