News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё ...

News image

Тренировки дома - секрет идеальной фигуры

Домашние тренировки имеют ряд неоспоримых плюсов. В первую очередь, вам не придётся тратить своё время на дорогу в трена...

News image

Ошибки худеющих

В наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к н...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Лечебная Гимнастика – Кинезитерапия



Лечебная Гимнастика – Кинезитерапия

лечебная гимнастика – кинезитерапия

В чем особенность курса?
Как сделать так, чтобы не тело манипулировала Вами (там закололо, тут устало), а Вы стали хозяином состояния Вашего организма? Наше сознание умеет управлять телом. Мысль о чем-то пугающем способна вызвать выделение пота и напряжение мышц. Мысль о том, что вы что-то толкаете ладонями, способна вызвать прилив крови к ладоням. Можно сознательно и расслабить тело, и даже «накачать» мышцы! Научно доказано, что обычный человек использует такие возможности мозга в лучшем случае на 30-40%.
В курсе занимающиеся обучаются самостоятельно задействовать скрытые резервы организма. Движения сопровождаются сосредоточением на определенных зонах тела (работающей мышце, суставе или болевой зоне, БАТ). Активно применяются техники самомассажа (наложение «внимательной» руки на тело уже запускает процесс исцеления), визуализации, аутотренинг. Т.е. упражняется не только тело, но и дыхание, и сознание (внимание). В зоне внимания усиливаются обменные процессы, устраняются застойные явления, улучшается питание и работа органов. Этот принцип эффективно гармонизирует и балансирует весь организм. Занимающиеся отмечают ясность восприятия, прилив сил, покой ума.
Кому и при каких состояниях организма рекомендовать этот курс?
Многие считают, что курс суставных гимнастик для людей «кому за…» и для молодых при проблемах опорно-двигательного аппарата (сколиозы, травмы и т.д.). Т.е. для людей с проблемами спины или суставов. Это прямое назначение суставных гимнастик. Но индивидуальная ЛФК показана более широкому кругу занимающихся. И «побочно» помогает расстаться с другими нарушениями самочувствия. В курс могут включаться упражнения для мягкой коррекции функционального состояния внутренних органов и систем (на основании данных АМСАТ, УЗИ и т.д.).
Например, для комплексной коррекции состояния мочеполовой системы, профилактики возрастных изменений, положительный эффект оказывают брюшное дыхание, упражнения на мышцы тазового дна, диафрагму и глубокие мышцы брюшного пресса. Кроме того можно добавить самомассаж поясницы, упражнения на раскрепощение пояснично-крестцовой зоны. Для особо увлеченных можно предложить дополнительную работу с цветом и звуком органов.
При повышенном АД, высоком уровне стресса, беспокойстве, нервозности эффективны приемы концентрации на низе живота, стопах в сочетании с соответствующими упражнениями. Таким образом, можно научиться держать под контролем свое АД при помощи простых приемов и без лекарств! Можно рекомендовать этот курс при функциональных нарушениях внутренних органов и систем как поддерживающее-профилактический. И, конечно же, с целью коррекции фигуры!

В чем отличие индивидуальных занятий от групповых?
Групповое. Занятие имеет свои плюсы (энергетика группы). Но на групповом занятии дается обобщенный комплекс на основные группы мышц типа «всего понемногу» (т.к. занимающиеся с разными диагнозами и разной физической подготовленностью).
Индивидуальное. Учитывается даже такой фактор, как Ваше состояние и самочувствие именно сегодня, в день занятий. Определяется индивидуальный порог возможностей занимающегося. Подбирается оптимальная программа. Расставляются индивидуальные акценты, что помогает лучше проработать проблемные зоны. При шейно-грудном остеохондрозе будет уделяться особое внимание шее и верху спины, при коксартрозе будут максимально прорабатываться мышцы бедра, пресса, тазового дна, низа спины и суставно-связочный аппарат тазобедренных суставов. Иногда эффект может быть заметен уже после 1 занятия.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т...

News image

Специалисты по фитнесу говорят.

Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи...

News image

Как привести себя в форму после родов?

Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств...

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и уже четко следуют своему...

Для женщин:

Зачем нужны физические упражнения?

News image

Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что...

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Пилатес раскрывает секреты…

News image

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин...

Фитнес дома

News image

Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день....

Авторизация



Ваши желания:

News image

Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюд...

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

Для мужчин:

News image

5 причин заняться фитнесом

Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей вто...

News image

Техника безопасности

Ура! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Это просто здорово! Вам точно известно, что з...