News image

Расписание для новичков в фитнес-клубе

Различные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так ка...

News image

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, п...

News image

Фитнес против стресса

Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, тран...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Чем опасен бодифлекс



Чем опасен бодифлекс

чем опасен бодифлекс

Сейчас появилось очень много литературы, обещающей потрясающие результаты за 5, 8, 10 15 минут занятий в день. Что очень красиво и многообещающе выглядит, но с практической точки зрения подвергается большому сомнению. Особенно, если учесть то, каких результатов вы хотите достичь. На страницах женского журнала JustLady плюсы и минусы бодифлекса! В ее пользу обычно приводятся следующие доводы:

- простота и непродолжительность а считается ли это достоинством? решайте сами… Ведь что касается расщепления жира, он начинает гореть только на 30-й минуте работы, а до этого в работу идут углеводные запасы.

- на каждую проблемную зону приводится одна поза (это все-таки недостаточно для доскональной проработки).

Кроме того, система бодифлекс предусматривает сочетание ее выполнения с правильным дыханием. И вы можете судить о результат исключительно из книг. Практического применения бодифлекса я не встречала и с уверенностью могу сказать, что в наших фитнесс-клубах это не практикуется (поскольку результат сомнительный).

Скорее эта система приживется в секциях лечебной физкультуры, в оздоровительных учреждениях. И то, только потому, что здесь конкретный набор систематизированных упражнений, и не надо ломать себе голову, изучая йогу и различные оздоровительные методики ниши, тибетские упражнения и пр.

И если вы все-таки хотите попробовать эти упражнения — мы их приводим далее. Обратите внимание: ничего нового в этих упражнениях нет — практически все они вам знакомы, а некоторые — вообще со времен детства и утренней зарядки.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спорт и беременность

Заниматься ли физкультурой во время беременности? Не навредят ли физические упражнения будущей маме и малышу? Возможны ли спортивные занятия для бер...

News image

Рекомендации специалиста по аквааэробике

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, чтобы организм адаптирова...

News image

Занятия спортом

Многие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш...

News image

Фитнес для беременных

Давно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на постельный режим с полны...

Для женщин:

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом

News image

Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом....

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...