News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитн...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ...

News image

Йога для беременных

Йогой я начала заниматься где-то чуть больше чем за два месяца до беременности. К тому времени моё физическое состояние ост...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Чем опасен бодифлекс



Чем опасен бодифлекс

чем опасен бодифлекс

Сейчас появилось очень много литературы, обещающей потрясающие результаты за 5, 8, 10 15 минут занятий в день. Что очень красиво и многообещающе выглядит, но с практической точки зрения подвергается большому сомнению. Особенно, если учесть то, каких результатов вы хотите достичь. На страницах женского журнала JustLady плюсы и минусы бодифлекса! В ее пользу обычно приводятся следующие доводы:

- простота и непродолжительность а считается ли это достоинством? решайте сами… Ведь что касается расщепления жира, он начинает гореть только на 30-й минуте работы, а до этого в работу идут углеводные запасы.

- на каждую проблемную зону приводится одна поза (это все-таки недостаточно для доскональной проработки).

Кроме того, система бодифлекс предусматривает сочетание ее выполнения с правильным дыханием. И вы можете судить о результат исключительно из книг. Практического применения бодифлекса я не встречала и с уверенностью могу сказать, что в наших фитнесс-клубах это не практикуется (поскольку результат сомнительный).

Скорее эта система приживется в секциях лечебной физкультуры, в оздоровительных учреждениях. И то, только потому, что здесь конкретный набор систематизированных упражнений, и не надо ломать себе голову, изучая йогу и различные оздоровительные методики ниши, тибетские упражнения и пр.

И если вы все-таки хотите попробовать эти упражнения — мы их приводим далее. Обратите внимание: ничего нового в этих упражнениях нет — практически все они вам знакомы, а некоторые — вообще со времен детства и утренней зарядки.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

К вопросу о выборе спортивных перчаток

Если вы задаётесь вопросом, необходимы ли вам специальные спортивные перчатки, проанализируйте свою деятельность. Если вы часто и регулярно трени...

News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на руках - предмет восхищения ...

News image

Фитнесс после 40

Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и не так быстро восстанавли...

News image

Как правильно выбрать персонального тренера

Кадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ради своего здоровья и внеш...

Для женщин:

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

6 упражнений для осанки

News image

Для женщины прекрасная осанка очень важна! Если вы не сутулитесь, ходите с расправленными плечами и, подняв немного...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Как добиться стройной фигуры?

Есть анекдот, который гласит, что с большей вероятностью можно встретить снежного человека, чем безоговорочно довольную ...

Для мужчин:

News image

Бег трусцой и ходьба

Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат.

News image

Персональный спорт тренер

Многие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково...