News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали об...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный м...

You are here:   Главная - Направления - Бодифлекс



Бодифлекс

бодифлекс

– это здоровье, уверенность в себе, легкость и привлекательность

Что можно достичь с помощью этой гимнастики «Бодифлекс».

Похудение. Когда в разговоре с одной моей знакомой, мы коснулись темы о дыхательной гимнастике Стрельниковой, она заинтересовалась, но уточнила: не худеют ли от нее. Потому что, когда она стала заниматься гимнастикой Бодифлекс, похудела, не желая этого (она и так худенькая). То есть, похудение может стать даже нежелательным побочным эффектом.

Отказ от курения – так же может стать побочным эффектом (желательным, но неожиданным). Легкие быстро очищаются, и человеку становится неприятно курение.

Быстрое обогащение организма кислородом. По мнению специалистов, Бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. Аэробный эффект в результате занятий Бодифлексом можно получить в пять раз быстрее, чем от бега.

Более быстрое сжигание калорий. При беге в течение часа, сжигается 700 килокалорий, занятиях обычной аэробикой – 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения «Бодифлекса», вы избавляетесь от 3500 килокалорий.

Общее улучшение состояния. Сама основатель метода Грир Чайлдерс в своей книге писала, что до занятий Бодифлексом, она чувствовала себя постоянно усталой и ее сил хватало лишь на то, чтобы встать с дивана и дойти до кухни за стаканом воды. Исследователи говорят, что бактерии, вирусы, паразиты и раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода. Возможно, этим и объясняется улучшение состояния у тех, кто начинает заниматься этой методикой.

Уменьшается аппетит. Все мы знаем, как после занятий обычной зарядкой иногда хочется есть. Здесь, с точностью «до наоборот». После недели тренировок желудок сжимается и уже не может вместить то количество пищи, что до этого. Грир просила своих пациентов поднять руки тех из них, кто после недельной тренировки не может съесть столько же пищи, сколько раньше. Руки подняли все. Она задала еще один вопрос: Если на тарелке столько же еды, как прежде, к кому насыщение приходит раньше. Опять руки подняли все. Вывод: если на тарелке столько же еды, как раньше, не доедайте ее, только потому что она там, остановитесь и прислушайтесь к своему организму, возможно он уже не хочет есть столько же еды, как до занятий гимнастикой.

Ускоряется обмен веществ и активно расщепляется жир. Изотонические и изометрические упражнения напрягают и растягивают мышцы, а повышенное количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к тому месту, где напряжены мышцы и жир сгорает.

Активизируется лимфатическая система. Врачи открыли, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание, которое возникает в результате физической активности.

Удобство, доступность и преимущества гимнастики «Бодифлекс».

На выполнение полного комплекса упражнений требуется всего 15 минут.

Уменьшение объемов тела происходит без тяжелых и длительных физических упражнений, которые повышают аппетит. В среднем после первой недели занятий суммарная потеря объема талии верхнего и нижнего брюшного пресса и бедер уменьшается на 17-20 сантиметров.

Не нужно соблюдать какую-то особую диету, которая имеет свойство замедлять обмен веществ, так как организм «боится, что его совсем перестанут кормить» и переходит на режим экономии каждой калории.

Не нужно тратить время и средства на посещение фитнес центров. При этом отпадает необходимость покупки спортивной одежды и обуви и переживать о том, как вы будете выглядеть на фоне более стройных посетительниц этих центров. Для молодых мам, которые хотят похудеть, эта проблема бывает особенно острой, бывает невозможно оставить ребенка дома надолго. А 15 минут может кто-то с ним заняться в другой комнате, пока мама занимается зарядкой, или можно выкроить это время, пока ребенок спит, или даже, когда играет в манеже рядом.

Если Вы по каким-либо причинам возвращаетесь к прежнему образу жизни (без утренних упражнений), то стремительного набора прежнего веса не происходит, как это часто бывает при прекращении приема средств для снижения веса или при выходе из диет для похудения.

Вернется былая гибкость и подвижность, улучшится осанка и все это без помощи массажистов и мануальных терапевтов.

Наконец, самое важное: с помощью этой системы Вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье и повысите жизненный тонус!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

График занятий спортом дома

Домашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашних условиях можно почувств...

News image

Фитнес для беременных женщин

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спи...

News image

Фитнес и беременность

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, бу...

News image

9 причин в пользу пилатеса для женщины «в положении»

Релаксация Учимся расслаблять мышцы и не напрягать их напрасно. Прямая спина, плечи опущены вниз, руки свободно висят вдоль туловища, кисти расслаб...

Для женщин:

Поговорим об «офис-фитнесе»?

News image

Ну, совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно. Как же быть, ведь времени на посеще...

Новый взгляд на аэробику

News image

Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро...

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Упражнения для груди - альтернатива операции?

News image

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Техника безопасности

Ура! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Это просто здорово! Вам точно известно, что з...

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...