News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

News image

Упражнения для пресса

Заветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Дл...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? ...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес и бодибилдинг


Фитнес и бодибилдинг

фитнес и бодибилдинг

- помощники в построении соврешенного тела

Значение фитнеса для человеческого организма трудно переоценить, точно так же, как сложно и дать этому действительно многогранному понятию какое-либо точное определение. Само это слово имеет достаточно четкое значение – «быть в форме», «соответствовать».

А вот способы, которыми фитнес предлагает это сделать, далеко не ограничиваются комплексом физических упражнений. Методики оздоровления фитнеса позволяют привести себя в замечательную форму не только снаружи, но и изнутри, при чем как в прямом – физическом, так и в переносном – духовном смысле. Философия фитнеса помогает человеку открыть в себе неизведанное, постичь новые горизонты, познать не понятные в себе ранее возможности.

Женщины и мужчины, взрослые и дети – все могут заниматься фитнесом с успехом и пользой для здоровья. Даже беременным женщинам занятия фитнесом не противопоказаны, напротив, они полезны – и для организма будущей мамы, и для формирования ее будущего ребенка.

И упражнения, и режим тренировок, и даже рацион питания подбирается для каждого индивидуально, исходя из личных особенностей его организма. Непрофессионалу сложно понять, подойдет ли ему та или иная новая методика, и, чтобы не причинить собственному организму вред вместо пользы, хорошо бы воспользоваться консультацией профессионала, который подберет индивидуальную программу тренировок фитнеса.

Получить такую консультацию проблемы не составит – это можно сделать в любом из фитнес-клубов с положительной репутацией. Здесь можно не просто привести форму собственное тело, но и заняться формированием собственной мускулатуры.

Для того, чтобы обрести накачанное, рельефное тело, ранее, во времена СССР, в нашей стране был в моде культуризм. Современный бодибилдинг имеет такую же цель, однако его методы заметно эффективнее. Для примера можно привести выдающихся бодибилдеров - Арнольда Шварценеггера, Ли Хэйни, Дориана Ятса, Энтони Мелвина и многих других, которые доказали, что путем упорных, грамотно построенных тренировок возможно создание совершенного тела.

Их опыт для новичков бесценен – придать красивый рельеф своей мускулатуре, нарастить желаемый ее объем, теперь может каждый, при чем в достаточно короткие сроки – для этого необходимо упорство в тренировках, вера в себя, и, конечно же, правильный подбор сетов и графика тренировок.

Но, даже если человек не собирается заниматься бодибилдингом, занятия в фитнес-клубе принесут огромную пользу для организма. Правильно сбалансированная диета, режим дня являются толчком на пути к достижению своей лучшей физической формы. А физические упражнения станут грозным оружием против недостатков собственного тела.

Для того, чтобы привести свое тело в желаемую физическую форму и не потерять ее со временем, необходимы регулярные занятия. Физическая нагрузка – важное составляющее фитнес-программы, без нее не будет желаемого результата. И, конечно же, для того, чтобы состояние организма вновь не вернулось на исходную точку, необходимо закрепление результатов, путем регулярной физической активности.

И, конечно же, есть важный момент, который необходимо учитывать всем, кто занимается фитнесом – об индивидуальности организма каждого человека нельзя забывать, а ведь индивидуальный подход к тренировкам – одно из основных правил фитнеса. Поэтому обеспечить правильность выполнения упражнений, а так же их грамотный подбор в случае с каждым, кто решил знаться фитнесом, должен квалифицированный тренер. Это поможет избежать травмы от тренировок и получить наискорейшие, желаемые результаты.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «неделю хожу – две недели л...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

Для женщин:

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Специальные упражнения для женщин

News image

По своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес...

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...