News image

Под руководством профессионалов

Специализированные центры подготовки к родам хороши тем, что в них можно получить весь комплекс услуг: тебе не только предл...

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и...

News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на ру...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес клуб в России



Фитнес клуб в России

фитнес клуб в россии

Фитнес-клубы появились в России не очень давно - в 90-х годах XX века. Сейчас существуют привилегированные фитнес-клубы (типа World Class или Планета Фитнес ), обычные фитнес-клубы, пауэрлифтерские тренажерные залы (в основном для мужчин), спортзалы школ и Вузов (в которые пускают со стороны) и так называемые подвальные качалки (с устаревшим оборудованием пылью).

Выбирая фитнес-клуб, важно рассмотреть следущее.

1. Профессиональный уровень

Самый важный показатель качества студии - это профессиональный уровень его персонала, в первую очередь - тренеров и ведущих специалистов. Даже если не каждый инструктор может похвастаться дипломом института физкультуры или различного рода сертификатами, определенный уровень подготовки и практического опыта должен присутствовать у каждого. Кроме общих и специальных знаний, тренеру необходимо разбираться и в основах спортивной медицины.

Если есть желание заниматься у определенного тренера, поинтересуйтесь его квалификацией - такие вопросы ни в коем случае не должны вызвать удивления. Неопытный тренер может нанести вред здоровью!

2. Оборудование

Наличие хорошо оборудованного тренажерного зала в клубе обязательно. При этом должны предлагаться оптимальные условия для тренировки. Обращайте внимание на то, чтобы в зале имелись кардиотренажеры (беговые дорожки, кросстренажеры, велоэргометры, гребные тренажеры) и силовые тренажеры для всех групп мышц. Оборудование должно быть в хорошем состоянии: аккуратным и чистым. В зале должен работать инструктор, который поможет выбрать подходящий тренажер, определит уровень нагрузки и сможет объяснить технику и частоту выполнения упражнений.

3. Классы и дополнительные услуги

Наряду с тренажерным залом хорошая студия должна предлагать и обширную программу классов, рассчитанную на различные уровни подготовки. Это может быть классическая аэробика, аэробика в воде, танцевальные программы, силовые уроки, йога, пилатес и т.д. Выбор класса зависит от поставленных целей: снижение веса, работа над определенными группами мышц, растяжка или увеличение гибкости. Вот здесь и можно почувствовать настоящий профессионализм тренера: следит ли он за правильностью выполнения упражнений, учит ли правильно распределять силы, контролировать пульс, проверяет режим питания и др.

4. Сервис и атмосфера

При выборе фитнес-клуба особенно важно первое впечатление. В клубе должны любезно встретить и проконсультировать по любому вопросу. Так же должны разрешить познакомиться с основными помещениями для занятий и обстановкой. Осведомитесь, в какое время студия наиболее и наименее посещаема, есть ли бассейн, сауна, солярий, фитнес-бар и другие услуги. Обращайте внимание на детали, на людей, которые занимаются в данный момент в клубе. Доброжелательная атмосфера поможет чувствовать себя раскованно и непринужденно, что для занятий немаловажно.

5. Цены

Качество, как известно, имеет свою цену. Иногда стоит осмотреться, проехать несколько остановок дальше, чтобы найти место, в которое будешь лететь как на крыльях! Большинство клубов предлагают абонементы или клубные карты. Внимательно ознакомьтесь с условиями: какие услуги входят в стоимость, какие оплачиваются дополнительно, возможны ли компенсации на случай простоя тренажеров или отмены занятий, сроки продления договора и т.д. Посещение занятий должно быть постоянным, а не от случая к случаю. Следовательно, и платить придётся регулярно.

Узнайте о скидках и об услугах, входящих в стоимость абонемента: душ, сауна, свободное посещение, посещение тренажёрного зала и т.д. При плавающем распорядке дня удобнее приобрести карту свободного посещения. Это стоит дороже, но будет себя оправдывать.

Не будьте жертвой рекламы, рассмотрите опасности, которые могут подстерегать тех, кто выбирает фитнес-клуб. Ведь реклама клуба обычно утверждает, что:

можно заниматься каждый день, причем с 7 утра до 23 вечера

можно посещать все групповые занятия

можно посещать сауну

можно пользоваться всеми тренажерами

можно пользоваться помощью инструктора

На самом деле правильнее говорить, что клиенты будут иметь право, которым не всегда смогут воспользоваться, потому что:

невозможно ходить в фитнес-клуб каждый день, тем более в 7 утра;

невозможно посещать все групповые занятия, потому что одни ему будут не интересны, другие не удобны по времени, третьи неподходящие по уровню сложности и нагрузки;

плохо посещать сауну после тренировки, потому что это будет очень тяжело для организма;

невозможно пользоваться всеми тренажерами, потому что одни будут ему не интересны, другие постоянно заняты;

не всегда можно воспользоваться помощью инструктора, потому что он может быть занят, может просто не понравиться или даже не знать ответа на вопрос.

Поэтому прежде, чем окончательно выбрать клуб, стоит задать несколько вопросов.

Спросите себя:

какие услуги мне действительно необходимы (игровой корт, персональный тренер и т.д.)?

какого результата на самом деле я хочу достигнуть (улучшение состояния здоровья, снижение веса и т.п.)?

в какое время я могу посещать клуб (утром, днем, вечером или по выходным дням)?

нужны ли мне профессиональные консультации (по тренировкам со свободными весами, питанию и т.д.)?

как часто я буду посещать клуб (оплата членства или разовые посещения)?

как я буду добираться в клуб (машина, метро, автобус и т.п.)?

Спросите фитнес-клуб:

часы работы клуба?

стоимость членства в клубе?

есть одноразовый платеж или оплата за месяц?

предоставляется ли пробный период для ознакомления с предлагаемыми услугами и каковы условия гостевого визита в клуб?

что включено в стоимость членской карты (абонемента)?

что не включено (солярий, детская комната, полотенца и т.п.)?

какова стоимость персональной тренировки (с инструктором)?

сколько всего членов клуба и существует ли ограничение?

сколько в клубе в среднем народу вечером? есть ли очереди на тренажеры?

есть ли места для стоянки автомобиля?

какой общественный транспорт останавливается вблизи клуба?

Если Вы собрались ходить в фитнес-клуб регулярно, уточните:

есть ли в клубе квалифицированные фитнес-инструкторы?

насколько квалифицирован персонал клуба (знание диетологии, оказание первой медицинской помощи и т.д.)?

когда станете членом клуба, получите ли Вы бесплатно профессиональное тестирование состояния здоровья и фитнес тестирование?

существует ли периодическая проверка состояния Вашего здоровья и пересмотр программы?

как часто можете Вы получать профессиональную тренерскую консультацию по Вашей программе?

есть ли в клубе квалифицированные массажисты?

Дополнительные вопросы:

какие фитнес-классы есть в клубе?

в какое время они проходят и насколько заполнены?

есть ли пружинящий пол в помещении для занятий аэробикой?

работают ли кондиционеры в помещениях?

есть ли отдельный тренировочный зал для персональных тренировок?

какие помещения для переодевания, для массажа?

планируется ли ввод дополнительных услуг и каких?

Найдя подходящий клуб, поговорите с тренером. Проведите одну, а лучше несколько пробных тренировок. И если клуб понравился, сошлись характерами с тренером и остались довольны занятием, то начинайте разговор с менеджером продаж о скидках на клубную карту.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Программа вкл...

News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделать поддержание прекрасной ...

News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

Для женщин:

Силовой фитнес: за и против

News image

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен...

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Фит-Бол - эффективный домашний фитнес с мячом

Такой вид фитнеса, как Фит–Бол представляет собою цикл наклонов, перекатов и подъемов, то есть целый комплекс упражнений...

Для мужчин:

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...