News image

График занятий спортом дома

Домашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашни...

News image

Йога в «положении»

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит...

News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удово...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес клуб в России



Фитнес клуб в России

фитнес клуб в россии

Фитнес-клубы появились в России не очень давно - в 90-х годах XX века. Сейчас существуют привилегированные фитнес-клубы (типа World Class или Планета Фитнес ), обычные фитнес-клубы, пауэрлифтерские тренажерные залы (в основном для мужчин), спортзалы школ и Вузов (в которые пускают со стороны) и так называемые подвальные качалки (с устаревшим оборудованием пылью).

Выбирая фитнес-клуб, важно рассмотреть следущее.

1. Профессиональный уровень

Самый важный показатель качества студии - это профессиональный уровень его персонала, в первую очередь - тренеров и ведущих специалистов. Даже если не каждый инструктор может похвастаться дипломом института физкультуры или различного рода сертификатами, определенный уровень подготовки и практического опыта должен присутствовать у каждого. Кроме общих и специальных знаний, тренеру необходимо разбираться и в основах спортивной медицины.

Если есть желание заниматься у определенного тренера, поинтересуйтесь его квалификацией - такие вопросы ни в коем случае не должны вызвать удивления. Неопытный тренер может нанести вред здоровью!

2. Оборудование

Наличие хорошо оборудованного тренажерного зала в клубе обязательно. При этом должны предлагаться оптимальные условия для тренировки. Обращайте внимание на то, чтобы в зале имелись кардиотренажеры (беговые дорожки, кросстренажеры, велоэргометры, гребные тренажеры) и силовые тренажеры для всех групп мышц. Оборудование должно быть в хорошем состоянии: аккуратным и чистым. В зале должен работать инструктор, который поможет выбрать подходящий тренажер, определит уровень нагрузки и сможет объяснить технику и частоту выполнения упражнений.

3. Классы и дополнительные услуги

Наряду с тренажерным залом хорошая студия должна предлагать и обширную программу классов, рассчитанную на различные уровни подготовки. Это может быть классическая аэробика, аэробика в воде, танцевальные программы, силовые уроки, йога, пилатес и т.д. Выбор класса зависит от поставленных целей: снижение веса, работа над определенными группами мышц, растяжка или увеличение гибкости. Вот здесь и можно почувствовать настоящий профессионализм тренера: следит ли он за правильностью выполнения упражнений, учит ли правильно распределять силы, контролировать пульс, проверяет режим питания и др.

4. Сервис и атмосфера

При выборе фитнес-клуба особенно важно первое впечатление. В клубе должны любезно встретить и проконсультировать по любому вопросу. Так же должны разрешить познакомиться с основными помещениями для занятий и обстановкой. Осведомитесь, в какое время студия наиболее и наименее посещаема, есть ли бассейн, сауна, солярий, фитнес-бар и другие услуги. Обращайте внимание на детали, на людей, которые занимаются в данный момент в клубе. Доброжелательная атмосфера поможет чувствовать себя раскованно и непринужденно, что для занятий немаловажно.

5. Цены

Качество, как известно, имеет свою цену. Иногда стоит осмотреться, проехать несколько остановок дальше, чтобы найти место, в которое будешь лететь как на крыльях! Большинство клубов предлагают абонементы или клубные карты. Внимательно ознакомьтесь с условиями: какие услуги входят в стоимость, какие оплачиваются дополнительно, возможны ли компенсации на случай простоя тренажеров или отмены занятий, сроки продления договора и т.д. Посещение занятий должно быть постоянным, а не от случая к случаю. Следовательно, и платить придётся регулярно.

Узнайте о скидках и об услугах, входящих в стоимость абонемента: душ, сауна, свободное посещение, посещение тренажёрного зала и т.д. При плавающем распорядке дня удобнее приобрести карту свободного посещения. Это стоит дороже, но будет себя оправдывать.

Не будьте жертвой рекламы, рассмотрите опасности, которые могут подстерегать тех, кто выбирает фитнес-клуб. Ведь реклама клуба обычно утверждает, что:

можно заниматься каждый день, причем с 7 утра до 23 вечера

можно посещать все групповые занятия

можно посещать сауну

можно пользоваться всеми тренажерами

можно пользоваться помощью инструктора

На самом деле правильнее говорить, что клиенты будут иметь право, которым не всегда смогут воспользоваться, потому что:

невозможно ходить в фитнес-клуб каждый день, тем более в 7 утра;

невозможно посещать все групповые занятия, потому что одни ему будут не интересны, другие не удобны по времени, третьи неподходящие по уровню сложности и нагрузки;

плохо посещать сауну после тренировки, потому что это будет очень тяжело для организма;

невозможно пользоваться всеми тренажерами, потому что одни будут ему не интересны, другие постоянно заняты;

не всегда можно воспользоваться помощью инструктора, потому что он может быть занят, может просто не понравиться или даже не знать ответа на вопрос.

Поэтому прежде, чем окончательно выбрать клуб, стоит задать несколько вопросов.

Спросите себя:

какие услуги мне действительно необходимы (игровой корт, персональный тренер и т.д.)?

какого результата на самом деле я хочу достигнуть (улучшение состояния здоровья, снижение веса и т.п.)?

в какое время я могу посещать клуб (утром, днем, вечером или по выходным дням)?

нужны ли мне профессиональные консультации (по тренировкам со свободными весами, питанию и т.д.)?

как часто я буду посещать клуб (оплата членства или разовые посещения)?

как я буду добираться в клуб (машина, метро, автобус и т.п.)?

Спросите фитнес-клуб:

часы работы клуба?

стоимость членства в клубе?

есть одноразовый платеж или оплата за месяц?

предоставляется ли пробный период для ознакомления с предлагаемыми услугами и каковы условия гостевого визита в клуб?

что включено в стоимость членской карты (абонемента)?

что не включено (солярий, детская комната, полотенца и т.п.)?

какова стоимость персональной тренировки (с инструктором)?

сколько всего членов клуба и существует ли ограничение?

сколько в клубе в среднем народу вечером? есть ли очереди на тренажеры?

есть ли места для стоянки автомобиля?

какой общественный транспорт останавливается вблизи клуба?

Если Вы собрались ходить в фитнес-клуб регулярно, уточните:

есть ли в клубе квалифицированные фитнес-инструкторы?

насколько квалифицирован персонал клуба (знание диетологии, оказание первой медицинской помощи и т.д.)?

когда станете членом клуба, получите ли Вы бесплатно профессиональное тестирование состояния здоровья и фитнес тестирование?

существует ли периодическая проверка состояния Вашего здоровья и пересмотр программы?

как часто можете Вы получать профессиональную тренерскую консультацию по Вашей программе?

есть ли в клубе квалифицированные массажисты?

Дополнительные вопросы:

какие фитнес-классы есть в клубе?

в какое время они проходят и насколько заполнены?

есть ли пружинящий пол в помещении для занятий аэробикой?

работают ли кондиционеры в помещениях?

есть ли отдельный тренировочный зал для персональных тренировок?

какие помещения для переодевания, для массажа?

планируется ли ввод дополнительных услуг и каких?

Найдя подходящий клуб, поговорите с тренером. Проведите одну, а лучше несколько пробных тренировок. И если клуб понравился, сошлись характерами с тренером и остались довольны занятием, то начинайте разговор с менеджером продаж о скидках на клубную карту.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плавание

Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаивающее действие. Вес тела в...

News image

Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?

От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом. Исследования Мэрилэндско...

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ...

News image

Фитнесс для беременных

Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор...

Для женщин:

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Стрип-дэнс

News image

Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться....

Фитнес - центр дома

News image

Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд...

Фитнес для… лица!

News image

Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Испытывайте удовольствие

Ключевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч...

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...