News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

News image

Фитнес и беременность

Итак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что с...

News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлени...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес клуб



Фитнес клуб

Возникший в США, фитнес успешно существует во многих странах мира, показывая себя только с лучшей стороны. Фитнес – это не наскучившая всем со школьной скамьи физкультура – скучное и неинтересное занятие. Фитнес – это стиль жизни, который затягивает и делает тебя здоровым и счастливым. Итак, появился фитнес в США, как панацея для полных людей, которых в стране становилось все больше. Вскоре фитнес стал не только методикой для похудения, но и отличным способом с помощью диеты и упражнений изменить жизнь человека и подарить ему идеальную фигуру. В странах СНГ с каждым годом все чаще открываются новые фитнес клубы. Это объясняется тем, что люди почувствовали потребность изменять свою жизнь к лучшему, чтобы быть здоровыми.

Выбор клуба

Для того чтобы начать заниматься фитнесом, вам необходимо поставить перед собой цель и достигать ее. Запишитесь в фитнес клуб для женщин или мужчин. Специализированный женский фитнес клуб, как правило, нанимает на работу только женщин-тренеров, которые точно знают, чего хотят их клиенты и как этого достичь. Для того чтобы сделать правильный выбор, вы можете посмотреть фото фитнес-клубов. Почитать отзывы и посетить лучшие фитнес клубы тоже будет не лишним. Вашему вниманию также представлено расписание фитнес клуб на их сайтах, ознакомившись с которым вы сможете подобрать для себя оптимальное время для тренировок.

При выборе клуба стоит учитывать то, что цены фитнес-клубов с бассейном будут на порядок выше, чем центров без бассейна. В интернете вы можете узнать стоимость абонемента в лучших фитнес-клубах городов Москвы и СПб, Уфы и Самары, Нижнего Новгорода и Саратова, Одессы и Воронежа, а еще Екатеринбурга и Краснодара, Курска и Ростова, Казани и Харькова, Новосибирска и Иркутска, Красноярска и Липецка, Киева и Тулы, а также Брянска и Челябинска, Хабаровска и Ростова, Перми, Днепропетровска и др. Также в интернете вы можете найти многие вакансии, которые предлагают работу администратора в фитнес-клубе.

Постановка цели

Не забудьте, что перед тем, как приступить к тренировкам, желательно продумать свою мотивацию. Это поможет вам не остановиться на полпути. К разным праздникам и знаменательным датам проводятся акции фитнес-клубов, участвуя в которых вы поднимаете себе настроение, а также получаете новую мотивацию к занятиям. Вас ждут зарядка и игры в фитнес-клубах, а также приятное общение с такими же, как вы, единомышленниками.

Разнообразие программ

Вы можете выбрать из предложенных программ те упражнения, которые вам покажутся необходимыми. Например, кардио-программа, нацеленная на улучшение кровообращения. В нее входят аэробика, бег, ходьба, езда на велосипеде и велотренажере, танцы и плавание. Силовая программа представлена силовыми упражнениями, как с помощью тренажеров, так и с помощью дополнительного веса. Программа, развивающая скорость и реакцию, порадует вас интересным взаимодействием с тренером и вашим партнером, это могут быть игры с мячом и другими снарядами. Есть программа на развитие баланса, а также программа на развитие гибкости.

Любая фитнес-программа, составленная опытным тренером, должна включать в себя упражнения из всех этих программ в их разных пропорциях. Их соотношение должно определяться индивидуально, а также корректироваться в процессе тренировок. Если вы хотите организовать аматорский фитнес клуб дома, то есть начать домашние тренировки, то вам также стоит продумать программу, которая будет включать разнообразные упражнения всех видов. Главное в вашей программе – это гармоничное сочетание всех ее элементов, поэтому ее составление лучше доверить профессионалам и мастерам своего дела.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Особенности упражнений и снарядов тренажерного зала

Результаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних условиях) Вы делаете и от прав...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет за...

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

Для женщин:

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Силовой фитнес: за и против

News image

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Как добиться стройной фигуры?

Есть анекдот, который гласит, что с большей вероятностью можно встретить снежного человека, чем безоговорочно довольную ...

Для мужчин:

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...