![]() Десять мифов о снижении веса и фитнесеВ области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки... |
Особенности упражнений и снарядов тренажерного залаРезультаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних услов... |
![]() Секреты правильной тренировкиОбрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделат... |
Возникший в США, фитнес успешно существует во многих странах мира, показывая себя только с лучшей стороны. Фитнес – это не наскучившая всем со школьной скамьи физкультура – скучное и неинтересное занятие. Фитнес – это стиль жизни, который затягивает и делает тебя здоровым и счастливым. Итак, появился фитнес в США, как панацея для полных людей, которых в стране становилось все больше. Вскоре фитнес стал не только методикой для похудения, но и отличным способом с помощью диеты и упражнений изменить жизнь человека и подарить ему идеальную фигуру. В странах СНГ с каждым годом все чаще открываются новые фитнес клубы. Это объясняется тем, что люди почувствовали потребность изменять свою жизнь к лучшему, чтобы быть здоровыми.
Выбор клуба
Для того чтобы начать заниматься фитнесом, вам необходимо поставить перед собой цель и достигать ее. Запишитесь в фитнес клуб для женщин или мужчин. Специализированный женский фитнес клуб, как правило, нанимает на работу только женщин-тренеров, которые точно знают, чего хотят их клиенты и как этого достичь. Для того чтобы сделать правильный выбор, вы можете посмотреть фото фитнес-клубов. Почитать отзывы и посетить лучшие фитнес клубы тоже будет не лишним. Вашему вниманию также представлено расписание фитнес клуб на их сайтах, ознакомившись с которым вы сможете подобрать для себя оптимальное время для тренировок.
При выборе клуба стоит учитывать то, что цены фитнес-клубов с бассейном будут на порядок выше, чем центров без бассейна. В интернете вы можете узнать стоимость абонемента в лучших фитнес-клубах городов Москвы и СПб, Уфы и Самары, Нижнего Новгорода и Саратова, Одессы и Воронежа, а еще Екатеринбурга и Краснодара, Курска и Ростова, Казани и Харькова, Новосибирска и Иркутска, Красноярска и Липецка, Киева и Тулы, а также Брянска и Челябинска, Хабаровска и Ростова, Перми, Днепропетровска и др. Также в интернете вы можете найти многие вакансии, которые предлагают работу администратора в фитнес-клубе.
Постановка цели
Не забудьте, что перед тем, как приступить к тренировкам, желательно продумать свою мотивацию. Это поможет вам не остановиться на полпути. К разным праздникам и знаменательным датам проводятся акции фитнес-клубов, участвуя в которых вы поднимаете себе настроение, а также получаете новую мотивацию к занятиям. Вас ждут зарядка и игры в фитнес-клубах, а также приятное общение с такими же, как вы, единомышленниками.
Разнообразие программ
Вы можете выбрать из предложенных программ те упражнения, которые вам покажутся необходимыми. Например, кардио-программа, нацеленная на улучшение кровообращения. В нее входят аэробика, бег, ходьба, езда на велосипеде и велотренажере, танцы и плавание. Силовая программа представлена силовыми упражнениями, как с помощью тренажеров, так и с помощью дополнительного веса. Программа, развивающая скорость и реакцию, порадует вас интересным взаимодействием с тренером и вашим партнером, это могут быть игры с мячом и другими снарядами. Есть программа на развитие баланса, а также программа на развитие гибкости.
Любая фитнес-программа, составленная опытным тренером, должна включать в себя упражнения из всех этих программ в их разных пропорциях. Их соотношение должно определяться индивидуально, а также корректироваться в процессе тренировок. Если вы хотите организовать аматорский фитнес клуб дома, то есть начать домашние тренировки, то вам также стоит продумать программу, которая будет включать разнообразные упражнения всех видов. Главное в вашей программе – это гармоничное сочетание всех ее элементов, поэтому ее составление лучше доверить профессионалам и мастерам своего дела.
Читайте: |
---|
![]() Тренировка в домашних условияхРано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимыми, но вот времени свобод... |
![]() Несколько ошибок при тренировке прессаЗачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос... |
![]() Бесплатный фитнес домаФитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существует много людей, стесняющи... |
![]() Фитнес для беременныхДавно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на постельный режим с полны... |
Опасность фитнеса для женской груди![]() Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия![]() Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Упражнения после перелома ноги![]() Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д... |
Фитнес для домохозяек![]() Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен... |
![]() Идеальные пропорции фигурыПропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ... |
Упражнения для идеальной фигурыЕсли у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к... |
![]() Физическое совершенство и внутренняя гармонияИметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен... |
![]() Не в том месте качаешь, приятель!Сильное спортивное тело это пропуск в мир успешных людей — победителей. Хорошо развитая мускулатура вызывает у окружающих ... |