![]() Укрепляем спину при помощи йогиРазличные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто ... |
![]() Некоторые советы новичкам перед занятием фитнесомПоявляются новые модные спортивные течения, гарантирующие быстрое укрепление организма и преобразование фигуры. Но все э... |
![]() Йога для беременныхсильно отличается от обычных занятий йогой. Прежде, чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь с вашим врачом. Необх... |
Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после 25 лет. Наука всё ещё не знает, расценивать ли остеохондроз как болезнь, или дело в старении организма, предопределенном самой природой? Если сильные боли в спине становятся помехой для вашей обычной жизнедеятельности, почти любой врач посоветует вам выполнять физические упражнения, чтобы улучшить своё состояние и избежать его ухудшения в будущем.
Приступая к занятиям физкультурой, помните, что причин у боли в спине много, и это может быть не остеохондроз, а, например, заболевания мочеполовой системы, проблемы с почками или же развитие каких-либо опухолей. Поэтому не стоит торопиться, а лучше предварительно проконсультироваться у таких специалистов, как гинеколог, уролог и хирург, может выясниться, что у вас есть противопоказания к занятиям спортом. Но даже если их нет, то нельзя забывать о том, что в период обострения вашего недуга, фитнес и спорт вам категорически запрещены.
Любопытно, что лишь несколько десятилетий назад при обострении остеохондроза пациенты соблюдали постельный режим, при этом, не наблюдая никаких улучшений, более того, пациент ещё долгое время не мог вернуться к своим ежедневным делам. Сегодняшние врачи отказались от подобной терапии, теперь вам посоветуют физкультуру, и не какую-нибудь, а лечебную. Не забывайте о том, что этим видом физкультуры следует заниматься только под присмотром профессионалов, чей опыт позволит проследить за самочувствием больного и при необходимости предложить ему другой путь лечения.
Конечно, и сегодня есть врачи, отправляющие своих пациентов на постельный режим, и также есть те, что посоветуют им потеть в тренажёрных залах. Скорее всего ни те, ни другие не правы, потому что нахождение пациента без движения ослабит его и без того некрепкий мышечный корсет, а изнурительные физические нагрузки усугубят течение болезни. Если вас не коснулись медицинские противопоказания для занятий спортом, то стоит записаться в фитнес-клуб, обладающий лицензией на медицинскую деятельность. В фитнес-клубе ваши занятия проконтролирует профессиональный тренер, с которым вы всегда сможете проконсультироваться по беспокоящим вас вопросам.
Если фитнес-клуб в месте вашего проживания найти трудно, вы можете выполнять физические упражнения для предотвращения развития остеохондроза самостоятельно. Будьте осторожны, отдайте своё предпочтение аквааэробике и ориентируйтесь на свои ощущения: не нужно заниматься, превозмогая боль и испытывая дискомфорт. Помимо аквааэробики, больным остеохондрозом можно посоветовать йогу и пилатес, но и тут нужно прислушиваться к себе и прекращать занятия при появлении неприятных ощущений.
Если пациентом является женщина, страдающая остеохондрозом поясничного отдела, то ей вполне могут быть предписаны относительные противопоказания к занятиям спортом, так как многие из физических упражнений в данном случае будут небезопасными. К ним, несмотря на всю свою привлекательность, относятся восточные танцы, а также упражнения на степ-платформах, ударные техники, скрутки, силовая аэробика с подключением гантелей, бодибаров и штанг, наклоны с отягощениями и повороты с преодолением инерции снаряда. Всё это нужно заменить на любые другие упражнения лечебной физкультуры, доступные при данном недуге.
Читайте: |
---|
![]() Занятие спортом в домашних условияхКак известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагру... |
![]() Профилактика травматизма при занятиях спортомПрофилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так или иначе подвержены высоко... |
![]() Почему так важно заниматься спортомЖить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно в... |
![]() Как выбрать фитнесс-клуб?Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сд... |
Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом![]() Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон... |
Упражнения для растяжки ногМногих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф... |
Силовой фитнес: за и против![]() Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен... |
Фитнес - для души!![]() Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Фитнес для начинающих или с чего начатьКак и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты... |
![]() Идеальная фигура мужчины: пропорцииКрасота человека всегда и везде ценилась, она важна и в карьере, и в личной жизни, поэтому ей уделяется очень много вним... |