![]() 10 полезных советов для решивших заняться фитнесомПожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного зан... |
![]() Краткое пособие фитнесу во время беременностиПочему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужн... |
![]() Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользуКогда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы... |
Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после 25 лет. Наука всё ещё не знает, расценивать ли остеохондроз как болезнь, или дело в старении организма, предопределенном самой природой? Если сильные боли в спине становятся помехой для вашей обычной жизнедеятельности, почти любой врач посоветует вам выполнять физические упражнения, чтобы улучшить своё состояние и избежать его ухудшения в будущем.
Приступая к занятиям физкультурой, помните, что причин у боли в спине много, и это может быть не остеохондроз, а, например, заболевания мочеполовой системы, проблемы с почками или же развитие каких-либо опухолей. Поэтому не стоит торопиться, а лучше предварительно проконсультироваться у таких специалистов, как гинеколог, уролог и хирург, может выясниться, что у вас есть противопоказания к занятиям спортом. Но даже если их нет, то нельзя забывать о том, что в период обострения вашего недуга, фитнес и спорт вам категорически запрещены.
Любопытно, что лишь несколько десятилетий назад при обострении остеохондроза пациенты соблюдали постельный режим, при этом, не наблюдая никаких улучшений, более того, пациент ещё долгое время не мог вернуться к своим ежедневным делам. Сегодняшние врачи отказались от подобной терапии, теперь вам посоветуют физкультуру, и не какую-нибудь, а лечебную. Не забывайте о том, что этим видом физкультуры следует заниматься только под присмотром профессионалов, чей опыт позволит проследить за самочувствием больного и при необходимости предложить ему другой путь лечения.
Конечно, и сегодня есть врачи, отправляющие своих пациентов на постельный режим, и также есть те, что посоветуют им потеть в тренажёрных залах. Скорее всего ни те, ни другие не правы, потому что нахождение пациента без движения ослабит его и без того некрепкий мышечный корсет, а изнурительные физические нагрузки усугубят течение болезни. Если вас не коснулись медицинские противопоказания для занятий спортом, то стоит записаться в фитнес-клуб, обладающий лицензией на медицинскую деятельность. В фитнес-клубе ваши занятия проконтролирует профессиональный тренер, с которым вы всегда сможете проконсультироваться по беспокоящим вас вопросам.
Если фитнес-клуб в месте вашего проживания найти трудно, вы можете выполнять физические упражнения для предотвращения развития остеохондроза самостоятельно. Будьте осторожны, отдайте своё предпочтение аквааэробике и ориентируйтесь на свои ощущения: не нужно заниматься, превозмогая боль и испытывая дискомфорт. Помимо аквааэробики, больным остеохондрозом можно посоветовать йогу и пилатес, но и тут нужно прислушиваться к себе и прекращать занятия при появлении неприятных ощущений.
Если пациентом является женщина, страдающая остеохондрозом поясничного отдела, то ей вполне могут быть предписаны относительные противопоказания к занятиям спортом, так как многие из физических упражнений в данном случае будут небезопасными. К ним, несмотря на всю свою привлекательность, относятся восточные танцы, а также упражнения на степ-платформах, ударные техники, скрутки, силовая аэробика с подключением гантелей, бодибаров и штанг, наклоны с отягощениями и повороты с преодолением инерции снаряда. Всё это нужно заменить на любые другие упражнения лечебной физкультуры, доступные при данном недуге.
Читайте: |
---|
![]() Расписание для новичков в фитнес-клубеРазличные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так как на протяжении недели он... |
![]() Профилактика травматизма при занятиях спортомПрофилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так или иначе подвержены высоко... |
![]() Спортивный образ жизни после 40 лет – план действийВ районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. Вместе с этим, именно ... |
![]() Фитнес для беременныхТест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь... |
Спорт для похудения![]() Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че... |
Здоровый образ жизни по-американски![]() В нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к... |
Эффективные упражнения для рук![]() Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин... |
Фитнес в жизни женщины![]() К современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб... |
![]() Комплекс упражнений для идеальной фигурыКрасивые и стройные ножки - заветная мечта всех женщин, и волшебный бальзам для мужского глаза. Но даже в том случае, ес... |
![]() Продукты для стройной фигурыОдним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ... |
![]() 5 причин заняться фитнесомХотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей вто... |
![]() Персональный спорт тренерМногие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково... |