News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок...

News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от зву...

News image

Виды аэробики, рекомендуемые для беременных

АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает о...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Безопасность при занятиях спортом



Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки спортсмена, к которой относятся и наколенники (ортезы), служащие для фиксации коленного сустава, его обогрева и защиты. При этом они не сковывают движения, что играет существенную роль при участии в соревнованиях и тренировках. Для каждого вида спорта существуют отдельные виды наколенников и подбираются они исходя из возможных нагрузок, испытываемых коленным суставом и характера получаемых травм. Так для бегунов подойдут просто фиксирующие эластичные бинты, потому что защита от падения им не нужна. Для волейболистов и баскетболистов, напротив, главным является защита колена от травм, получаемых при падении. Для этого они имеют мягкую подушечку, снижающую ударную нагрузку.

Все наколенники подразделяются по назначению и по материалу, используемому для его изготовления. Так они показаны: для реабилитации после операции; для фиксации коленного сустава; при болях в нем; для снижения нагрузки на него и для его защиты от травм при падении. Материал, из которого изготавливается ортез, может быть как натуральным (хлопок и шерсть), так и синтетика (неопрен). Первые отлично пропускают воздух и приятны при использовании, но быстро изнашиваются и требуют постоянной стирки. Синтетические изделия лучше применять совместно с бельем из натуральных материалов, надеваемым под наколенник. Перед приобретением наколенника необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет выбрать модель, подходящую только Вам.

По характеру фиксации ортезы делятся на легкие, полужесткие и жесткие. К легким относятся эластичные, которые равноценны бинту и изготовленные из хлопка и нейлона, лайкра и шерсти, из трикотажа и неопрена. Могут иметь и ребра жесткости, изготовленные из пластика или металла. Для полужесткой фиксации используются наколенники, имеющие в своей конструкции жесткие шины и шарниры, ремни и застежки. Шарниры обеспечивают подвижность сустава только в разрешенных направлениях и в безопасных диапазонах.

Для жесткой фиксации сустава применяют туторы (иммобилизаторы) и рамные конструкции. Они используются для фиксации коленного сустава под определенными углами, в зависимости от полученной травмы. Обязательным элементом экипировки являются наколенники и для детей, катающихся на велосипедах, коньках, скейтбордах... Они дополняют защитную экипировку, включающую шлем, налокотники и защиту ладоней и кистей рук.

Техника безопасности при занятиях спортом требует наличие различных средств защиты и страховки, исключающих или снижающих возможность получения травм. Если не хотите оказаться на больничной койке, не забывайте об этом и не жалейте денег на приобретения средств защиты, особенно если вы являетесь любителем экстремальных видов спорта. В спортивных магазинах предлагается богатый ассортимент всевозможных защитных и страхующих средств, которые помогут вам безбоязненно заниматься любимым видом спорта.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом для новичков

Занятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренной и малоподвижной жизни ...

News image

Спорт и беременность

Заниматься ли физкультурой во время беременности? Не навредят ли физические упражнения будущей маме и малышу? Возможны ли спортивные занятия для бер...

News image

Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убеж...

News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый простой способ — занятия с...

Для женщин:

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом

News image

Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом....

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Стройным людям спорт нужнее!

News image

Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Мужчинам – новичкам тренажерного зала

Давайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив...

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...