News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлени...

News image

Фитнес: советы для начинающих

Первый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с ...

News image

Фитнес для беременных

Сегодня фитнес открывает широкие возможности для самых различных групп людей, в том числе и для беременных женщин. Ведь как...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Безопасность при занятиях спортом


Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки спортсмена, к которой относятся и наколенники (ортезы), служащие для фиксации коленного сустава, его обогрева и защиты. При этом они не сковывают движения, что играет существенную роль при участии в соревнованиях и тренировках. Для каждого вида спорта существуют отдельные виды наколенников и подбираются они исходя из возможных нагрузок, испытываемых коленным суставом и характера получаемых травм. Так для бегунов подойдут просто фиксирующие эластичные бинты, потому что защита от падения им не нужна. Для волейболистов и баскетболистов, напротив, главным является защита колена от травм, получаемых при падении. Для этого они имеют мягкую подушечку, снижающую ударную нагрузку.

Все наколенники подразделяются по назначению и по материалу, используемому для его изготовления. Так они показаны: для реабилитации после операции; для фиксации коленного сустава; при болях в нем; для снижения нагрузки на него и для его защиты от травм при падении. Материал, из которого изготавливается ортез, может быть как натуральным (хлопок и шерсть), так и синтетика (неопрен). Первые отлично пропускают воздух и приятны при использовании, но быстро изнашиваются и требуют постоянной стирки. Синтетические изделия лучше применять совместно с бельем из натуральных материалов, надеваемым под наколенник. Перед приобретением наколенника необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет выбрать модель, подходящую только Вам.

По характеру фиксации ортезы делятся на легкие, полужесткие и жесткие. К легким относятся эластичные, которые равноценны бинту и изготовленные из хлопка и нейлона, лайкра и шерсти, из трикотажа и неопрена. Могут иметь и ребра жесткости, изготовленные из пластика или металла. Для полужесткой фиксации используются наколенники, имеющие в своей конструкции жесткие шины и шарниры, ремни и застежки. Шарниры обеспечивают подвижность сустава только в разрешенных направлениях и в безопасных диапазонах.

Для жесткой фиксации сустава применяют туторы (иммобилизаторы) и рамные конструкции. Они используются для фиксации коленного сустава под определенными углами, в зависимости от полученной травмы. Обязательным элементом экипировки являются наколенники и для детей, катающихся на велосипедах, коньках, скейтбордах... Они дополняют защитную экипировку, включающую шлем, налокотники и защиту ладоней и кистей рук.

Техника безопасности при занятиях спортом требует наличие различных средств защиты и страховки, исключающих или снижающих возможность получения травм. Если не хотите оказаться на больничной койке, не забывайте об этом и не жалейте денег на приобретения средств защиты, особенно если вы являетесь любителем экстремальных видов спорта. В спортивных магазинах предлагается богатый ассортимент всевозможных защитных и страхующих средств, которые помогут вам безбоязненно заниматься любимым видом спорта.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Ваш выбор

Заниматься физкультурой лучше начать до планируемой беременности, чтобы регулярные занятия вошли у вас в привычку. Пока вы пытаетесь забеременеть, н...

News image

Тренировки дома - секрет идеальной фигуры

Домашние тренировки имеют ряд неоспоримых плюсов. В первую очередь, вам не придётся тратить своё время на дорогу в тренажерный зал, ведь зачастую...

News image

Вы узнали, что ждете малыша

Окружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих нагрузок и угодить во всем...

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

Для женщин:

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Упражнения для ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...