![]() Советы ФитнесКак много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы х... |
![]() Самоконтроль при занятиях спортомГлавным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при заня... |
![]() Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесаЗанятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который вос... |
Об идеальной фигуре мечтают, пожалуй, все. Хотя каноны красоты меняются постоянно, как и понятие об идеальной фигуре. Вспомним, к примеру, как разнятся внешние данные рубенсовских красавиц и ведущих топ-моделей 20-го века. Какая же фигура считается идеальной сейчас? Реально ли прийти к идеальным формам, и какие задачи для этого необходимо поставить перед собой?
Тонкая талия, округлые бедра, длинная шея, стройные ноги и не слишком большая упругая грудь – такие критерии были присущи понятию об идеальной фигуре и в средние века, и в сегодняшние дни. Однако идеальные формы и пропорции даются от природы далеко не всем. Для того чтобы достичь совершенства, нужна постоянная работа над собой. Есть ряд процедур, которые помогут приблизиться к совершенству, и какую из них выбрать – решать лишь вам самостоятельно.
Сейчас идеальная фигура программа включает в себя комплекс упражнений, который помогает держать в тонусе мышцы, кожу и полностью укрепляет организм. Можно записаться в фитнесс-студию или спортивный зал, где выполнять силовые упражнения на тренажерах. Заниматься лучше под руководством хорошего тренера, который пропишет программу и составит комплекс правильных упражнений для приведения вашего тела в надлежащую форму и дальнейшего его поддержания в таком состоянии.
К примеру, можно выбрать для идеальной фигуры программа Body Ballet, которая помогает улучшить осанку и подтянуть мышцы ягодиц. Если вы по натуре принадлежите к тем людям, на которых монотонное выполнение упражнений нагоняет скуку, есть отличная альтернатива – можно заняться танцами. Выберите тот стиль, который вам больше всего по душе, посетите несколько танцевальных студий. Так, бальные танцы улучшают осанку, латиноамериканские – подтягивают бедра, а занятия восточными танцами - путь к идеальной талии и подтянутому животу.
Также для идеальной фигуры программа может включать в себя комплекс SPA-процедур. Они помогают держать в тонусе не только кожу, но и весь организм в целом. На борьбу с жиром становятся массажи, мануальный лимфодренаж и использование солей. СПА-процедуры ускоряют обменные процессы в организме, благодаря чему вы приобретете стройность в теле. Очень полезны финская сауна и русская баня. Двигайтесь активно, старайтесь как можно больше ходить пешком, гуляйте на свежем воздухе, выезжайте за город.
Безусловно, не обойтись и без правильного питания, иначе все старания могут сойти на нет. Не прибегайте к жестким диетам – они лишь вредят организму. Сбалансированное регулярное питание, отказ от сладостей и увеличение потребления жидкости – все это положительно скажется на вашей фигуре, и позитивные изменения вы увидите уже в ближайшее время. Главное не заниматься этим через силу, вы должны получать удовольствие от каждого своего действия и вскоре вы увидите, как ваша фигура и жизнь изменились к лучшему.
Читайте: |
---|
![]() Фитнесс для беременныхФитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор... |
![]() Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весьКогда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только... |
![]() Время для занятий спортомЕжемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и справляется с очередным об... |
![]() Одежда для фитнес-клубаВообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки, типа «нет времени», «не ... |
Поговорим об «офис-фитнесе»?![]() Ну, совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно. Как же быть, ведь времени на посеще... |
Функциональный фитнес![]() Знаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас... |
Фитнес дома![]() Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день.... |
Фитнес на пляже![]() Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Как правильно вести себя в фитнес-центре?Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смы... |
![]() Волшебный рецепт. Как бороться с усталостьюНа следующий день после тяжелой тренировки обязательно приходит разбитость. Это - естественная реакция организма на масси... |