Как выбрать фитнесс-клуб?Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как ... |
Безопасность при занятиях спортомВопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида... |
Что значит «правильно дышать», и почему это так важноВдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит пе... |
Об идеальной фигуре мечтают, пожалуй, все. Хотя каноны красоты меняются постоянно, как и понятие об идеальной фигуре. Вспомним, к примеру, как разнятся внешние данные рубенсовских красавиц и ведущих топ-моделей 20-го века. Какая же фигура считается идеальной сейчас? Реально ли прийти к идеальным формам, и какие задачи для этого необходимо поставить перед собой?
Тонкая талия, округлые бедра, длинная шея, стройные ноги и не слишком большая упругая грудь – такие критерии были присущи понятию об идеальной фигуре и в средние века, и в сегодняшние дни. Однако идеальные формы и пропорции даются от природы далеко не всем. Для того чтобы достичь совершенства, нужна постоянная работа над собой. Есть ряд процедур, которые помогут приблизиться к совершенству, и какую из них выбрать – решать лишь вам самостоятельно.
Сейчас идеальная фигура программа включает в себя комплекс упражнений, который помогает держать в тонусе мышцы, кожу и полностью укрепляет организм. Можно записаться в фитнесс-студию или спортивный зал, где выполнять силовые упражнения на тренажерах. Заниматься лучше под руководством хорошего тренера, который пропишет программу и составит комплекс правильных упражнений для приведения вашего тела в надлежащую форму и дальнейшего его поддержания в таком состоянии.
К примеру, можно выбрать для идеальной фигуры программа Body Ballet, которая помогает улучшить осанку и подтянуть мышцы ягодиц. Если вы по натуре принадлежите к тем людям, на которых монотонное выполнение упражнений нагоняет скуку, есть отличная альтернатива – можно заняться танцами. Выберите тот стиль, который вам больше всего по душе, посетите несколько танцевальных студий. Так, бальные танцы улучшают осанку, латиноамериканские – подтягивают бедра, а занятия восточными танцами - путь к идеальной талии и подтянутому животу.
Также для идеальной фигуры программа может включать в себя комплекс SPA-процедур. Они помогают держать в тонусе не только кожу, но и весь организм в целом. На борьбу с жиром становятся массажи, мануальный лимфодренаж и использование солей. СПА-процедуры ускоряют обменные процессы в организме, благодаря чему вы приобретете стройность в теле. Очень полезны финская сауна и русская баня. Двигайтесь активно, старайтесь как можно больше ходить пешком, гуляйте на свежем воздухе, выезжайте за город.
Безусловно, не обойтись и без правильного питания, иначе все старания могут сойти на нет. Не прибегайте к жестким диетам – они лишь вредят организму. Сбалансированное регулярное питание, отказ от сладостей и увеличение потребления жидкости – все это положительно скажется на вашей фигуре, и позитивные изменения вы увидите уже в ближайшее время. Главное не заниматься этим через силу, вы должны получать удовольствие от каждого своего действия и вскоре вы увидите, как ваша фигура и жизнь изменились к лучшему.
Читайте: |
---|
Good morning или Наклоны со штангой на плечахGood morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного упражнения, которое растит ... |
Кому доверить свое тело, или Выбор тренераПрактически в каждом тренажерном зале есть такая услуга, как занятия с персональным тренером. Оплачивается она отдельно, но и результаты от таких та... |
Специалисты по фитнесу говорят.Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи... |
9 причин в пользу пилатеса для женщины «в положении»Релаксация Учимся расслаблять мышцы и не напрягать их напрасно. Прямая спина, плечи опущены вниз, руки свободно висят вдоль туловища, кисти расслаб... |
Фитнес домаЕсть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день.... |
Похудение ног домаУпражнения для похудения ног дома бывают разнообразными. Мы остановимся на тех, которые предполагают уменьшение объ... |
Мечтая о красивой фигугеВ юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ... |
Занятия фитнесомВ последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Доказанные плюсы физических нагрузокСегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма... |
Выносливоть против силыФизические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с... |