News image

Пилатес для беременных или Занятия спортом во время бер

Беременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщ...

News image

Мифы о фитнесе

Миф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, х...

News image

Занятия спортом для новичков

Занятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренн...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Идеальная фигура: программа


Идеальная фигура: программа

Об идеальной фигуре мечтают, пожалуй, все. Хотя каноны красоты меняются постоянно, как и понятие об идеальной фигуре. Вспомним, к примеру, как разнятся внешние данные рубенсовских красавиц и ведущих топ-моделей 20-го века. Какая же фигура считается идеальной сейчас? Реально ли прийти к идеальным формам, и какие задачи для этого необходимо поставить перед собой?

Тонкая талия, округлые бедра, длинная шея, стройные ноги и не слишком большая упругая грудь – такие критерии были присущи понятию об идеальной фигуре и в средние века, и в сегодняшние дни. Однако идеальные формы и пропорции даются от природы далеко не всем. Для того чтобы достичь совершенства, нужна постоянная работа над собой. Есть ряд процедур, которые помогут приблизиться к совершенству, и какую из них выбрать – решать лишь вам самостоятельно.

Сейчас идеальная фигура программа включает в себя комплекс упражнений, который помогает держать в тонусе мышцы, кожу и полностью укрепляет организм. Можно записаться в фитнесс-студию или спортивный зал, где выполнять силовые упражнения на тренажерах. Заниматься лучше под руководством хорошего тренера, который пропишет программу и составит комплекс правильных упражнений для приведения вашего тела в надлежащую форму и дальнейшего его поддержания в таком состоянии.

К примеру, можно выбрать для идеальной фигуры программа Body Ballet, которая помогает улучшить осанку и подтянуть мышцы ягодиц. Если вы по натуре принадлежите к тем людям, на которых монотонное выполнение упражнений нагоняет скуку, есть отличная альтернатива – можно заняться танцами. Выберите тот стиль, который вам больше всего по душе, посетите несколько танцевальных студий. Так, бальные танцы улучшают осанку, латиноамериканские – подтягивают бедра, а занятия восточными танцами - путь к идеальной талии и подтянутому животу.

Также для идеальной фигуры программа может включать в себя комплекс SPA-процедур. Они помогают держать в тонусе не только кожу, но и весь организм в целом. На борьбу с жиром становятся массажи, мануальный лимфодренаж и использование солей. СПА-процедуры ускоряют обменные процессы в организме, благодаря чему вы приобретете стройность в теле. Очень полезны финская сауна и русская баня. Двигайтесь активно, старайтесь как можно больше ходить пешком, гуляйте на свежем воздухе, выезжайте за город.

Безусловно, не обойтись и без правильного питания, иначе все старания могут сойти на нет. Не прибегайте к жестким диетам – они лишь вредят организму. Сбалансированное регулярное питание, отказ от сладостей и увеличение потребления жидкости – все это положительно скажется на вашей фигуре, и позитивные изменения вы увидите уже в ближайшее время. Главное не заниматься этим через силу, вы должны получать удовольствие от каждого своего действия и вскоре вы увидите, как ваша фигура и жизнь изменились к лучшему.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия фитнесом дома: особенности тренировок

Все чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под рукой всегда есть любимая...

News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделать поддержание прекрасной ...

News image

Красивая фигура

8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигается комплексом простых упр...

News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в них кроются одни из осно...

Для женщин:

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Специальные упражнения для женщин

News image

По своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес...

Фитнес дома

News image

Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ...

Фитбол: упражнения для похудения

News image

Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Силовые тренировки для пожилых людей

«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор...

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...