![]() Физические нагрузкиВо время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во... |
![]() Фитнес – тайны звезд ГолливудаЗачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме? ... |
![]() Пилатес для беременныхДля того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассе... |
Об идеальной фигуре мечтают, пожалуй, все. Хотя каноны красоты меняются постоянно, как и понятие об идеальной фигуре. Вспомним, к примеру, как разнятся внешние данные рубенсовских красавиц и ведущих топ-моделей 20-го века. Какая же фигура считается идеальной сейчас? Реально ли прийти к идеальным формам, и какие задачи для этого необходимо поставить перед собой?
Тонкая талия, округлые бедра, длинная шея, стройные ноги и не слишком большая упругая грудь – такие критерии были присущи понятию об идеальной фигуре и в средние века, и в сегодняшние дни. Однако идеальные формы и пропорции даются от природы далеко не всем. Для того чтобы достичь совершенства, нужна постоянная работа над собой. Есть ряд процедур, которые помогут приблизиться к совершенству, и какую из них выбрать – решать лишь вам самостоятельно.
Сейчас идеальная фигура программа включает в себя комплекс упражнений, который помогает держать в тонусе мышцы, кожу и полностью укрепляет организм. Можно записаться в фитнесс-студию или спортивный зал, где выполнять силовые упражнения на тренажерах. Заниматься лучше под руководством хорошего тренера, который пропишет программу и составит комплекс правильных упражнений для приведения вашего тела в надлежащую форму и дальнейшего его поддержания в таком состоянии.
К примеру, можно выбрать для идеальной фигуры программа Body Ballet, которая помогает улучшить осанку и подтянуть мышцы ягодиц. Если вы по натуре принадлежите к тем людям, на которых монотонное выполнение упражнений нагоняет скуку, есть отличная альтернатива – можно заняться танцами. Выберите тот стиль, который вам больше всего по душе, посетите несколько танцевальных студий. Так, бальные танцы улучшают осанку, латиноамериканские – подтягивают бедра, а занятия восточными танцами - путь к идеальной талии и подтянутому животу.
Также для идеальной фигуры программа может включать в себя комплекс SPA-процедур. Они помогают держать в тонусе не только кожу, но и весь организм в целом. На борьбу с жиром становятся массажи, мануальный лимфодренаж и использование солей. СПА-процедуры ускоряют обменные процессы в организме, благодаря чему вы приобретете стройность в теле. Очень полезны финская сауна и русская баня. Двигайтесь активно, старайтесь как можно больше ходить пешком, гуляйте на свежем воздухе, выезжайте за город.
Безусловно, не обойтись и без правильного питания, иначе все старания могут сойти на нет. Не прибегайте к жестким диетам – они лишь вредят организму. Сбалансированное регулярное питание, отказ от сладостей и увеличение потребления жидкости – все это положительно скажется на вашей фигуре, и позитивные изменения вы увидите уже в ближайшее время. Главное не заниматься этим через силу, вы должны получать удовольствие от каждого своего действия и вскоре вы увидите, как ваша фигура и жизнь изменились к лучшему.
Читайте: |
---|
![]() Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале.Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале, но собираетесь, причем не важно завтра, на следующей неделе, в следующее месяце или просто собираете... |
![]() Фитнесс для беременныхФитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор... |
![]() Как выбрать фитнесс-клуб?Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сд... |
![]() Йога для беременныхЙогой я начала заниматься где-то чуть больше чем за два месяца до беременности. К тому времени моё физическое состояние оставляло желать лучшего, в ... |
Фитнес дома![]() Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ... |
Фитнес в жизни женщины![]() К современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб... |
Что дают женщине занятия фитнесом?![]() Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ... |
Здоровый образ жизни по-американски![]() В нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезонуПляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ... |
![]() Занятия спортом для мужчинЗанятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше... |